Cume Aduprà u Citrate di Magnesiu per a Costipazione

Cuntenutu

• Panoramica
• À propositu di stinzia
• Chì causa a stinzia?
• Cumu pudete aduprà citrate di magnesiu per trattà a stinimentu?
• Quale hè chì pò aduprà in modu sicuru u citratu di magnesiu?
• Chì sò l'effetti secundari di u citrate di magnesiu?
• Chì hè a forma è a dosa adatta?
• Chì hè a prospettiva?
• Cunsiglii per prevene a stinzia

Includemu prudutti chì pensemu utili per i nostri lettori. Se cumprate per mezu di ligami nantu à sta pagina, pudemu guadagnà una piccula cumissione. Eccu u nostru prucessu.

Panoramica

A stinzia pò esse assai scomoda è ancu dolorosa à volte. Alcune persone trovanu sollievu da l'usu di citrate di magnesiu, un supplementu chì pò rilassà e vostre viscere è furnisce un effettu lassativu. Amparate più nantu à l'usu di citrate di magnesiu per trattà a stinzia.

À propositu di stinzia

Se site passatu più di trè ghjorni senza un muvimentu intestinale o i vostri muvimenti intestinali sò stati difficiuli à passà, pudete esse stinatu. Altri sintomi di stinzia ponu include:

• avè sgabellu chì hè groppu o duru
• sforzendu durante i muvimenti intestinali
• sintendu chì ùn pudete micca svuotà cumpletamente e vostre viscere
• bisognu di aduprà e mani o e dite per sviutà manualmente u vostru rettu

Parechje persone sperimentanu stinzia di tantu in tantu. Di solitu ùn hè micca una causa di preoccupazione. Ma se site statu stinutu da settimane o mesi, pudete avè stinimentu crònicu. A stinzia cronica pò purtà à cumplicazioni sè ùn avete micca trattamentu per questu. Queste ponu include:

• emorroidi
• fissure anali
• impattu fecale
• prolapse rectale

In certi casi, a stinzia cronica hè ancu un segnu di una situazione di salute più grave. Parlate à u vostru duttore se sperimentate stinzia cronica, o notate cambiamenti improvvisi in e vostre abitudini di feci o intestinali.

Chì causa a stinzia?

A stinzia accade di solitu quandu i rifiuti si movenu lentamente in u vostru sistema. E donne è l'adulti anziani sò in un risicu aumentatu di sviluppà stinzia.

E possibili cause di stinzia includenu:

• una dieta scarsa
• disidratazione
• certi medicazione
• una mancanza di eserciziu
• prublemi nervi o blocchi in u vostru colon o rectum
• prublemi cù i musculi pelvici
• certe condizioni di salute, cume a diabete, a gravidanza, l'ipotiroïdismu, l'iperparatiroidismu, o altri disturbi ormonali

Dìite à u vostru duttore se avete nutatu cambiamenti in i vostri sgabelli o abitudini intestinali. Puderanu aiutà à identificà a causa di a vostra stinzia è escludenu e cundizioni di salute gravi.

Cumu pudete aduprà citrate di magnesiu per trattà a stinimentu?

Pudete spessu trattà a stinzia occasionale cù medicazione o supplementi senza prescrizione (OTC), cum'è citrate di magnesiu. Questu supplementu hè un lassativu osmoticu, chì significa chì rilassa i vostri intestini è tira l'acqua in i vostri intestini. L'acqua aiuta à addulcisce è ingrandà u vostru sgabellu, ciò chì facilita u passaghju.

U citrate di magnesiu hè relativamente dolce. Ùn deve micca causà viaghji di urgenza o di emergenza in bagnu, a menu chì ùn ne pigliate troppu. Pudete truvà in parechje drogherie, è ùn avete micca bisognu di una prescrizione per acquistallu.

U vostru duttore pò ancu prescrive citrate di magnesiu per aiutà a preparazione per certe procedure mediche, cume colonoscopie.

Quale hè chì pò aduprà in modu sicuru u citratu di magnesiu?

U citrate di magnesiu hè sicuru per a maiò parte di a ghjente à aduprà in dosi adatte, ma alcune persone anu da evità di aduprà. Parlate cù u vostru duttore prima di piglià citrate di magnesiu, sopratuttu se avete:

• malatie renale
• dulore à u stomacu
• nausea
• vomitu
• un cambiamentu subitu di e vostre abitudine intestinali chì hè duratu più di una settimana
• una dieta ristretta in magnesiu o in sodiu

U citrate di magnesiu pò ancu interagisce cù alcuni medicazione. Per esempiu, sè pigliate certi medicazione per trattà l'HIV, u citrate di magnesiu pò impedisce à ste droghe di travaglià bè. Dumandate à u vostru duttore se u citrattu di magnesiu pò interferisce cù qualsiasi medicazione o supplementu chì site.

Chì sò l'effetti secundari di u citrate di magnesiu?

Ancu se u citratu di magnesiu hè sicuru per a maiò parte di a ghjente, pudete scuntrà effetti latu dopu aduprallu. L'effetti secundarii più cumuni sò una lieve diarrea è u disagiu di u stomacu. Pudete ancu sperimentà effetti collaterali più gravi, cume:

• diarrea severa
• dulore di stomacu severu
• sangue in e vostre feci
• vertigini
• svenimentu
• sudatu
• debbulezza
• una reazione allergica, chì pò causà urticaria, prublemi per respirà, o altri sintomi
• prublemi di u sistema nervosu, chì ponu causà cunfusione o depressione
• prublemi cardiovascolari, cum'è pressione bassa o battiti irregulari di u core
• questioni metaboliche, cume l'ipocalcemia o l'ipomagnesemia

Se sperimentate unu di questi effetti collaterali, smette di piglià citrate di magnesiu è chjamate subitu u vostru duttore.

Chì hè a forma è a dosa adatta?

U citrate di magnesiu hè dispunibule cum'è soluzione orale o compressa, chì hè qualchì volta cumbinata cù calciu. Se pigliate citrate di magnesiu per stinzia, sceglite a soluzione orale. E persone utilizanu più comunemente a compressa cum'è un supplementu minerale di routine per aumentà i livelli di magnesiu.

L'Adulti è i zitelli più vechji, di 12 anni è più, ponu generalmente piglià finu à 10 once (oz.) Di soluzione orale di citrat di magnesiu cù 8 oz. d'acqua. I zitelli più ghjovani, da l'età di 6 à 12 anni, ponu generalmente piglià finu à 5 oz. di citrate di magnesiu soluzione orale cù 8 oz. d'acqua. Parlate cù u vostru duttore per amparà se sti dosaggi standard sò sicuri per voi o u vostru zitellu. Seguitate l'indicazione nantu à a buttiglia.

Se u vostru zitellu hà da 3 à 6 anni, dumandate à u so duttore nantu à a bona dosa per elli. U citrate di magnesiu ùn hè micca cunsigliatu per i zitelli di menu di 3 anni. Se u vostru criaturu o zitellu hè stinatu, u vostru duttore pò ricumandà altre opzioni di trattamentu.

Chì hè a prospettiva?

Dopu avè pigliatu citrate di magnesiu per u sollievu di stinzia, duvete aspittà chì l'effettu lassativu cumencia in una à quattru ore. Cuntattate u vostru duttore se avete effetti secondari o ùn sperimentate micca un muvimentu intestinale. A vostra stinzia pò esse un segnu di una situazione di salute sottostante più grave.

Cunsiglii per prevene a stinzia

In parechji casi, pudete prevene occasionale attacchi di stinzia aduprendu abitudini di vita sana. Segui questi suggerimenti:

• Fate eserciziu regulare. Per esempiu, incorpore 30 minuti di camminata in a vostra rutina ghjurnata.
• Manghjate una dieta nutritiva cun una varietà di frutti freschi, ligumi è altri alimenti ricchi di fibre.
• Aghjunghjite uni pochi di cucchiai di crusca di granu non trattata à a vostra dieta. Pudete sprinkle nantu à frullati, cereali, è altri alimenti per aumentà a vostra assunzione di fibre.
• Bei assai liquidi, in particulare acqua.
• Andate à u bagnu appena sentite a voglia di avè un muvimentu intestinale. Aspittà pò causà stinimentu.

Vede u vostru duttore se i citrati di magnesiu è i cambiamenti di stile di vita ùn allevanu micca a vostra stinzia. Puderanu aiutà à determinà a fonte di a vostra stinzia è cunsiglianu opzioni di trattamentu alternativu. A stipsia occasionale hè normale, ma cambiamenti improvvisi o di lunga durata in e vostre abitudine intestinali ponu esse un segnu di una cundizione sottostante più seria.