Cunsiglii di pianificazione di i pasti chì rendenu Paleo Mangiare più faciule

Cuntenutu

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Vivre un stile di vita paleu piglia un * impegnu seriu *. Da a caccia di i prezzi più boni nantu à a carne di grass-fed à deduce ciò chì pudete urdinà nantu à a notte di notte, manghjendu cibi solu da l'era Paleoliticu - ligumi freschi è staghjunali, carne, frutti di mare, qualchi noci è frutti - ùn hè micca sempre faciule. Iè, amparate à superà i vostri brami di pizza o pasta, ma u modu di vita ùn hè micca bisognu à esse duru. A pianificazione di i pasti in anticipu è a preparazione di pasti sani è deliziosi in casa ponu aiutà à seguità u stilu di vita è ancu à risparmià soldi in u prucessu. Allora smette di stressà è pianificà i pranzi cum'è un prufessore.

Abbraccia a cunfidenza in cucina

Immaginate stu scenariu: Ritorna à casa da u travagliu, pigliate salsiccia, gamberetti, è un assortimentu di verdure da u vostru frigorifero, è scumpete un pastu nutiziosu è cumpletamente paleo di 20 minuti di padella senza mancu un mumentu di esitazione. Sona bè? Sì cusì, dite ciao à a pianificazione di i pasti. Questa piccula punta hè particularmente utile quandu abbracciate una dieta specifica. Perchè manghjà cibi non trasfurmati, lucali è di stagione hè gratificante, ma pò ancu esse difficiule à seguità quandu avete a fame dopu u travagliu.

Sè vo site novu in paleu è ùn site micca sicuru di cosa cucinà o un espertu chì cerca di aghjunghje varietà à i vostri pasti, lascendu chì i servizii di pianificazione di i pasti cum'è eMeals fessinu u travagliu bruttu per voi, pudete dà un impulso di curaghju aghjuntu per vive a vita cun facilità. . eMeals furnisce scheduli di pasti settimanali persunalizabili, liste di shopping, è struzzioni passu à passu, cusì uttene tutti i benefici di a bona alimentazione minus u travagliu di pianificazione in anticipu. Situazione ideale? Infernu iè.

Fate Creativu

Sceglite e notte tematiche cum'è Taco Marti per aiutà à preselezionà uni pochi di ghjorni di a settimana cù idee di pasti garantite è fà a pianificazione in un mumentu. Cambiate i vostri piatti principali di tantu in tantu, per ùn avè micca annoiatu. (Com'è s'ellu era ancu pussibule di stancu di i tacchi...) Pruvate burritos di pollo rotanti impannillati in lattuga cù insalata di taco di vacca, o fate cunchiglia di "taco" di cavolfiore è sopra cù carne di porcu affumicata in zuccanti di tacchi fatti in casa. Imbulighjate e cose ancu di più pruvendu l'entrée di pisci cum'è i tacos di gamberetti chipotle una notte. È invitate i vostri amichi à scavà cun voi - fidate di noi, ancu i vostri amichi chì ùn sò micca paleo goderanu.

Amate i vostri rimanenti

Fà un pocu di più quandu si cena a cena da piglià per pranzu u ghjornu dopu hè à tempu intelligente finanziariamente è un veru risparmiu di tempu. Odià l'idea di i resti? Lasciate l'ingredienti durante a cucina è cambiate a ricetta un pocu per a vostra parte di pranzu - ùn puderebbe mancu avè nutatu chì manghjate basicamente a stessa cosa. Trasforma quella bistecca di gonna grigliata extra da a notte passata in fajitas frizzanti chì renderanu l'uffiziu tutale geloso. O lancialu nantu à un lettu di verdura è di verdura per una insalata chì ùn hè nunda, ma inutile. Brown-bagging u to pranzu farà più faciule per attaccà cù u vostru pianu quandu l'ora di ghjornu rotula intornu-plus risparmierete carichi di soldi quandu ùn avete micca da manghjà ogni ghjornu.

Trattate voi stessu

Ùn duvete micca necessariamente campà in tempi antichi tuttu u tempu. Pruvate ciò chì certi esperti chjamanu a regula 85/15: u 85 per centu di i vostri pranzi deve esse cumplettamente paleo, mentri l'altru 15 per centu pò esse splurges (furmagliu, qualcunu?).

Get Cooking

Pronti à piglià e vostre cumpetenze di cucina à u prossimu livellu? Pruvate questi petti di pollo à l'acero cotti è patate dolci in pancetta da eMeals per una cena chì piacerà à tutti, paleo o micca.

Petti di pollo à l'érable cuttu

Ingredienti

• 1/4 tazza d'oliu di coccu, divisu
• 3 denti d'agliu, piccatu
• 1/4 tazza d'acitu balsamicu
• 1 cucchiaia di sciroppu d'acero puru
• 6 (6 oz) petti di pollame senza osse, senza pelle
• 1 teaspoon di limone pèperu
• 1 cucchiaina di sale

Indicazioni

1. Precalentate u fornu à 400 ° F.

2. In una ciotola, mischjà 3 cullizzioni d'oliu, l'agliu, l'acitu è ​​u sciroppu.

3. Aghjunghjite u pollo è scaccià à u mantellu, poi mette a marinata da parte.

4. Cogliu u rack di una padedda di torrefazione cù l'oliu restante è mette u pollulu sopra.

5. Staghjone cù pepite di limonu è sali, poi fate 40 minuti.

6. Foglie a marinata per 1 minutu (ùn saltate micca stu passu!) È serve cù u pollulu finitu.

Cunei di patata dolce avvolti in pancetta

Ingredienti

• 3 patate dolce grandi, sbucciate è tagliate in cunei di 1/2 inch
• 2 cucchiai d'oliu di coccu, scioltu
• 1 cucchiara di salinu d'agliu
• 1/2 cucchiaina di pepe
• 12 fette di bacon, tagliate à a mità

Indicazioni

1. Precalentate u fornu à 400 ° F.

2. In una teglia di cottura à bordu, unite patate dolce è oliu è lanciate à u mantellu.

3. A staghjunà cù u sale è u pimentu à l'agliu è lampà à u mantellu.

4. Avvolge ogni cunei cun 1 pezzu di pancetta.

5. Focu 30 minuti, o finu à chì i cunei sò teneri è u bacon hè croccante.

Pranzu sanu: Preparazione: 15 minuti | Cook: 1 ora è 10 minuti | Total: 1 ora è 25 minuti

Divulgazione: Forma pò guadagnà una parte di e vendite da i prudutti chì sò acquistati per mezu di ligami nantu à u nostru situ cum'è parte di i nostri Partenariati Affiliati cù i rivenditori.

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