L'allenamentu di Meghan Markle hè veramente intensu

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Dapoi l'ingaghjamentu di u prìncipi Harry è Meghan Markle, u mondu hè mortu di sapè qualcosa è tuttu nantu à a futura sposa reale. È naturalmente, simu più interessati à u so allenamentu.

In una recente intervista cù Harper's Bazaar,Markle hà spartutu u so amore per u Megaformer-una macchina creata da u guru di l'allenamentu Sebastien Lagree, fundatore di u Metudu Lagree. "[Hè] hè praticamente u megliu chì pudete fà per u vostru corpu", hà dettu Markle. "U vostru corpu cambia subitu. Dà dui classi, è vi vede una diferenza ".

Hà ragiò: Lagree hè duru cum'è l'infernu. U metudu hè simile à Pilates in quantu hè un allenamentu à bassu impattu, core-intaglio chì utilizza un Megaformer-ma averete veramente, veramente sudatu. L'allenamentu hè di circa un'ora senza riposi, destinatu à brusgià u più calorie in u minimu tempu mentre si sviluppa u tonu musculare generale, forza, equilibriu è flessibilità. Aspettate di tene pose finu à chì i vostri musculi tremanu. (Vede: Aghju esercitatu cù a mo moglia per un mese ... è Solu Crollatu duie volte)

"Sò un grande difensore per l'allenamenti d'alta intensità è di corta durata", ci hà dettu Lagree. Ellu stima chì una donna di taglia media pò brusgià più di 700 calori in una classa di 50 minuti.

Mentre chì u Megaformer puderia assomiglia assai à un riformatore Pilates tradiziunale (una piattaforma di pianura elevata cù parechje parti in muvimentu è molle), hè una bestia diversa. "U carru à mezu hè l'unica similitudine trà e duie macchine", dice Lagree. Spiega chì u carru nantu à u Megaformer hè assai più largu di quellu di un riformatore tradiziunale è hà linee è numeri per aiutà à alignà u vostru corpu. A macchina hà ancu parechje manichi in fronte è in daretu per aiutà à scorri à traversu esercizii più veloce è più faciule. Pudete ancu aduprà e maniglie per fà esercizii più esigenti nantu à una pendenza. Infine, l'ottu molle ponderate di a macchina aghjunghjenu resistenza chì travaglia i vostri musculi finu à u puntu di esaurimentu. Un rifurmatore Pilates hà solu quattru o cinque surgenti.

Interessatu à pruvà l'entrenamentu di Markle per voi stessu? Truvate un studiu Lagree vicinu à voi. A maiò parte di e classi vi ferà torna $ 40-ma sapendu chì u Megaformer hè appruvatu da Markle, pensemu chì vale a pena di pruvà. Se no, ci sò sempre questi esercizi Lagree in casa Lagree ispirati da a surella maiò di u Megaformer, a Supra.

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