Tuttu About Menopause

Cuntenutu

• Ciò chì accade à a menopausa
• Sintomi di ménopause
• Trattamentu per a menopausa
• Trattamentu naturale per a ménopause
• Rimediu per a ménopause
• Alimentazione in menopausa
• Cume prevene è trattà a pelle secca di a menopausa
• Esercizii in menopausa

A ménopause hè carattarizata da a fine di a menstruazione, à circa 45 anni, è hè marcata da sintomi cum'è e vampate di calore chì cumpariscenu di colpu è a sensazione di brividi chì seguitanu subitu.

U trattamentu per a menopausa pò esse fattu per mezu di a sostituzione ormonale sottu a raccomandazione di u ginecologu ma pò ancu esse fattu in modu naturale cù l'usu di medicinali à base di erbe.

Ciò chì accade à a menopausa

Ciò chì accade à a menopausa hè chì u corpu smette di pruduce l'ormoni estrogeni è progesterone, è questu pò generà sintomi cum'è assenza di menstruazione, vampate di calore è irritabilità ma micca tutte e donne notanu questi sintomi, per qualchì menopausa pò passà quasi inosservata essendu diagnosticata solu da u duttore attraversu un test di sangue chì verifica u prublema ormonale.

I sintomi di a menopausa ponu apparisce da l'età di 35 anni è tendenu à intensificassi da quella età. L'età di a ménopause varieghja trà 40 è 52 anni. Quandu si faci nanzu 40 anni hè chjamata menopausa precoce è quandu si faci dopu à 52 anni, tarda menopausa.

Alcuni cambiamenti chì accadenu durante a menopausa sò:

• Cervellu: cambiamenti d'umore è di memoria, irritabilità, depressione, ansietà, mal di testa è migraine;
• Pelle: sensibilità aumentata à u calore, rossu, acne è pelle secca;
• Seni: sensibilità aumentata di u pettu è di i grumi;
• Ghjunti: Diminuzione di a mobilità articulare, rigidità;
• Sistema digestivu: Tendenza à stinzia;
• I musculi: stanchezza, mal di schiena, diminuzione di a forza musculare;
• Osse: Perdita di densità ossea;
• U sistema urinariu: secchezza vaginale, indebulimentu di i musculi chì sustenenu u rettu, l'utru è a vescica, tendenza à sviluppà infezioni urinali è vaginali;
• Fluidi di u corpu: ritenzione di fluidi è pressione sanguigna aumentata.

Ciò chì si pò fà per riduce u disagiu di a menopausa hè di fà un rimpiazzamentu ormonale sottu guida medica, ma per migliurà a qualità di vita a donna pò seguità alcune linee guida cume manghjà currettamente, esercitassi di modu regulare è curà u so aspettu fisicu.

Sintomi di ménopause

Se pensate chì pudete esse in menopausa fate u nostru test in ligna è scopri avà.

I sintomi di a menopausa sò generalmente:

• Menstruazione irregulare, finu à chì a donna sia almenu 12 mesi senza menstruazione;
• Assenza di menstruazione;
• Onde di calore chì affaccanu di colpu, ancu sì a donna si trova in un locu climatizatu;
• Sudore fretu chì si faci subitu dopu à sta onda di calore;
• Secchezza vaginale chì face u cuntattu intimu difficiule;
• Cambiamenti bruschi d'umore;
• Ansietà è nervosità ancu senza una causa apparente;
• Insonnia o difficultà à dorme
• Aumentu di pesu è facilità in l'accumulazione di grassu in l'addome;
• Osteoporosi;
• Depressione;
• Sensazione di zingara o perdita di sensazione in ogni parte di u corpu;
• Dolore musculare;
• Cefalee frequente;
• Palpitazioni di u core;
• Soni in l'arechje.

U diagnosticu di a menopausa hè basatu annantu à i sintomi chì a donna riporta à u duttore, ma in casu di dubbitu, u declinu ormonale pò esse cunfirmatu per mezu di un test di sangue. A gravità di i sintomi pò esse valutata da a tavula sottu:

Sicondu sta tavula, a menopausa pò esse classificata cum'è:

• Ménopause lieve: se a somma di questi valori hè finu à 19;
• Ménopause Modérée: si a somma di questi valori hè trà 20 è 35
• Ménopause grave: se a somma di questi valori supera i 35.

A seconda di l'inconfortu chì a donna hà, pò esse capace di sottumessu à un trattamentu per riduce questi sintomi, ma ci sò donne chì anu pocu disconfortu è dunque ponu attraversà sta fase senza medicazione.

Inoltre, ancu se a menopausa apparisce di solitu versu l'età di 45 anni, pò ancu cumparisce prima di l'età di 40 anni, cunnisciuta cum'è menopausa precoce, è hà sintomi simuli. Vede e cause è i sintomi di a menopausa precoce in Capisce ciò chì hè a Menopausa Precoce.

Trattamentu per a menopausa

U trattamentu per a menopausa pò esse direttu per eliminà a causa o solu i sintomi di a menopausa. A terapia di rimpiazzamentu ormonale hè generalmente indicata da i medici è consiste in piglià ormoni sintetici per un certu periodu di tempu. Tuttavia, a sostituzione ormonale hè contraindicata in casu di:

• cancru di u senu,
• trombosi o prublemi circulatori,
• storia di attaccu di core o di colpu;
• malatie di u fegatu cum'è a cirrosi epatica, per esempiu.

Trattamentu naturale per a ménopause

Alcune linee guida utili per u trattamentu naturale per a menopausa sò:

• Pigliate supplementi di soia, lecitina di soia o isoflavone di soia per luttà contr'à e vampate di calore;
• Fate una doccia, mette i vostri polsi in acqua currente fredda o beie una bevanda fredda per resiste à l'onde di calore;
• Cunsumà una pianta medicinale chjamata Black Cohosh (Racemosa Cimicifuga) per diminuisce a secchezza vaginale, in più di applicà un gel lubrificante prima di ogni rapportu sessuale;
• Cunsumate tè bearberry regolarmente per luttà contr'à e infezioni di l'urinariu.

Bè una tazza di caffè forte senza zuccheru per luttà contr'à e emicranie ogni volta chì cumpariscenu hè una bona opzione per evità di piglià medicazione.

Oltre à queste opzioni, ci hè a possibilità per e donne di seguità trattamentu omeopaticu per a ménopause cù l'usu di Lachesis muta, Sepia, Glonoinum, Amil nitrosum, sanguinariu o Cimicifuga, sottu a guida di u duttore omeopaticu. O ricorsu à trattamentu di erbe per a ménopause cù l'usu di tintura di mora isoflavone di soia o erba di San Cristofanu (Black Cohosh), sottu a guida di u medicu erboristu.

Per piacè, avvisate chì tutti quelli chì piglianu medicinali ormonali prescritti da u duttore ùn devenu micca aduprà sti medicamenti in u stessu tempu.

Rimediu per a ménopause

Alcuni esempi di rimedi per a menopausa sò:

• Estradiol è Didrogesterone - Femoston;
• Valeratu di estradiol è acetatu di ciproterone - Climene;
• Venlafaxine - Efexor;
• Gabapentin - Neurontin;
• Tranquillificanti naturali cum'è a passiflora, a valeriana è l'erba di San Ghjuvanni;
• Brisdellee.

U ginecologu puderà indicà i rimedii i più adatti secondu i sintomi chì a donna presenta, è dunque u trattamentu di a menopausa pò esse differente da una donna à l'altra.

Alimentazione in menopausa

Mangiare durante a menopausa pò ancu aiutà à alleviare i sintomi tipici di sta fase, dunque hè indicatu:

• Aumenta u cunsumu di cibi ricchi in calciu cum'è u latte è i prudutti latti, i sardi è a soia per aiutà à rinfurzà l'osse;
• Aumenta u cunsumu di cibi ricchi in vitamina E cum'è l'oliu di germe di granu è e verdure à foglia verde;
• Dà preferenza à: agrumi, granu integrale, pesciu. A supplementazione di lino pò esse indicata per migliurà u transitu intestinale è cuntrullà u colesterolu.
• Evite: piatti piccanti, cibi acidi, caffè è bevande alcoliche, cibi cun un elevatu cuntenutu di zuccheru è grassi, cum'è alimenti trasfurmati, in più di carni grasse è di latticini.

Dopu à l'iniziu di a ménopause, e donne anu una tendenza più grande à guadagnà pesu perchè u metabolismu rallenta è per evità stu guadagnu di pesu, hè indicatu di diminuisce l'ingestione calurica ogni ghjornu, dendu preferenza à u cunsumu di alimenti leggeri. L'alimentu hè ancu impurtante per cuntrullà a diabetes in a menopausa, postu chì diventa più difficiule di cuntrullà u zuccherinu in sangue in questa tappa di a vita. Vede Cosa fà per cuntrullà u Diabete in Ménopause.

Scuprite u video da a nutrizionista Tatiana Zanin per scopre chì manghjà per alleviare i sintomi è sentite megliu:

Cume prevene è trattà a pelle secca di a menopausa

Alcuni consigli utili per prevene è trattà a pelle secca di a menopausa sò:

• Idratate a pelle ogni ghjornu aduprendu creme per u corpu è creme per u visu;
• Aduprà sapone liquidu o creme idratante;
• Evite l'esposizione à u sole, soprattuttu durante i tempi più caldi di a ghjurnata;
• Aduprate a crema solare quandu surtite da a casa;
• Bei circa 2 litri d'acqua à ghjornu;
• Pigliate un supplementu di vitamina E.

Cusì chì a donna trova benessere in a ménopause in più di circundà i sintomi causati da a goccia ormonale. Pò ricorre à trattamenti di bellezza cum'è applicazione di botox, sbucciatura chimica, lifting di u visu, trattamentu laser per varice o liposuzione, secondu a necessità.

Esercizii in menopausa

L'eserciziu regulare durante a menopausa aiuta à mantene u vostru pesu sottu cuntrollu è à rinfurzà e vostre ossa. Alcuni esempi di esercizii indicati per sta fase sò: aqua aerobic, yoga è Pilates perchè causanu menu sudazione è prumove u cuntrollu di a respirazione, chì pò ancu luttà contr'à u stress. Per migliurà u vostru umore, hè megliu esercitassi in a prima mattina à u sole.

L'indicatu hè di realizà almenu 30 minuti di esercizii ogni ghjornu chì questu aiuta ancu à tonificà i musculi, evitendu cusì a riduzione di massa musculare è u conseguente scambiu di grassu.

Dopu à a menopausa u risicu di fratture di l'ossu hè più altu, allora sapete quandu hè necessariu piglià supplementi di calciu in questa tappa di a vita.