Salute Mentale

Cuntenutu

• Riassuntu
• Chì hè a salute mentale?
• Chì sò i disordini mentali?
• Perchè hè impurtante a salute mentale?
• Chì pò influenzà a mo salute mentale?
• A mo salute mentale pò cambià cù u tempu?
• Chì sò i segni chì puderia avè un prublema di salute mentale?
• Cosa devu fà se pensu di avè un prublema di salute mentale?

Riassuntu

Chì hè a salute mentale?

A salute mentale include u nostru benessere emotivu, psiculugicu è suciale. Affetta cumu pensemu, sentimu è agimu mentre facemu fronte à a vita. Aiuta ancu à determinà cumu trattemu u stress, si raportanu à l'altri, è facemu scelte. A salute mentale hè impurtante in ogni tappa di a vita, da a zitellina è l'adolescenza finu à l'età adulta è l'invecchiamentu.

Chì sò i disordini mentali?

I disordini mentali sò cundizioni gravi chì ponu influenzà u vostru pensamentu, umore è cumpurtamentu. Puderanu esse occasionale o di longa durata. Puderanu influenzà a vostra capacità di relazione cù l'altri è di funziunà ogni ghjornu. I disordini mentali sò cumuni; più di a metà di tutti l'Americani saranu diagnosticati cun unu à qualchì tempu in a so vita. Ma ci sò trattamenti. E persone cun disordini mentali ponu migliurà, è parechji si recuperanu cumpletamente.

Perchè hè impurtante a salute mentale?

A salute mentale hè impurtante perchè pò aiutà

• Fighjulà cù i stress di a vita
• Esse fisicamente sani
• Avè boni relazioni
• Fate cuntribuzioni significative à a vostra cumunità
• U travagliu produttivu
• Rializate u vostru pienu potenziale

A vostra salute mentale hè ancu impurtante perchè pò influenzà a vostra salute fisica. Per esempiu, i disordini mentali ponu aumentà u vostru risicu per prublemi di salute fisica cum'è colpu, diabete di tippu 2, è malatie cardiache.

Chì pò influenzà a mo salute mentale?

Ci sò parechji fattori chì ponu influenzà a vostra salute mentale, cumpresu

• Fattori biologichi, cum'è geni o chimica cerebrale
• Esperienze di vita, cum'è traume o abusu
• Storia di famiglia di prublemi di salute mentale
• U vostru modu di vita, cum'è dieta, attività fisica, è usu di sostanze

Pudete ancu influenzà a vostra salute mentale pigliendu passi per migliurallu, cume fà meditazione, aduprà tecniche di rilassamentu, è praticà a gratitudine.

A mo salute mentale pò cambià cù u tempu?

Cù u tempu, a vostra salute mentale pò cambià. Per esempiu, pudete trattà cun una situazione difficiule, cume pruvà à gestisce una malattia cronica, curà un parente malatu o affrontà prublemi di soldi. A situazione vi pò stumacà è supranà a vostra capacità di trattà cun ella. Questu pò peghju a vostra salute mentale. D'altra parte, uttene terapia pò migliorà a vostra salute mentale.

Chì sò i segni chì puderia avè un prublema di salute mentale?

Quandu si tratta di e vostre emozioni, pò esse difficiule di sapè ciò chì hè normale è ciò chì ùn hè micca. Ci hè segni d'avvertimentu chì pudete avè un prublema di salute mentale, cumpresu

• Un cambiamentu in e vostre abitudini alimentari o di dorme
• Ritiratu da e persone è l'attività chì vi piaci
• Avè poca energia o nisuna energia
• Sentite insensibile o cum'è nunda importa
• Avè dolori inspiegabili
• Sentite impotente o senza speranza
• Fumà, beie, o cunsumà droghe più di l'abitudine
• Sensazione insolitamente confusa, scurdata, arrabbiata, arrabbiata, preoccupata o spaventata
• Avè cambiamenti d'umore severi chì causanu prublemi in e vostre relazioni
• Avè penseri è ricordi chì ùn pudete micca esce da a vostra testa
• Sentendu voce o credendu cose chì ùn sò micca vere
• Pensà à danneghje sè stessu o l'altri
• Ùn pudè micca fà cumpetenze di ogni ghjornu cum'è cura di i vostri figlioli o ghjunghje à u travagliu o à a scola

Cosa devu fà se pensu di avè un prublema di salute mentale?

Se pensate chì pudete avè un prublema di salute mentale, uttene aiutu. A terapia di conversazione è / o i medicinali ponu trattà disordini mentali. Se ùn sapete micca da induve cumincià, cuntattate u vostru fornitore di assistenza primaria.

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