Questa donna hà compiu u so 60th Triathlon Ironman Mentre era Incinta

Cuntenutu

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Crescendu, i sport di squadra eranu u mo jam-soccer, hockey nantu à u campu, è lacrosse. In l'università, aghju natatu è aghju avutu a furtuna di uttene una borsa di studiu in Siracusa per ghjucà à u hockey nantu à u campu. Quandu mi sò diplomatu in u 2000, aghju usatu i mo soldi per a graduazione per cumprà a mo prima bici di triathlon è mi sò schjattatu in un triathlon à distanza Ironman pienu duie settimane dopu quandu avia 21 anni.

Aghju pigliatu u bug di triathlon è aghju passatu i prossimi nove anni à corse à u livellu amatoriale. Quandu aghju compiutu 30 anni, questu hobby nutty hè diventatu u mo travagliu. Hè stata a mo carriera per l'ultimi nove anni, è aghju compiutu 60 triathloni Ironman à distanza intera. (Relativu: 12 Cunsiglii di furmazione di Triathlon Ogni Triathlete principiante hà bisognu di sapè)

U 4 di marzu di u 2017, aghju corse Ironman in Nova Zelanda, ùn sapendu chì eru incinta di quattru settimane à u mumentu. Aviu preparatu diligentemente per quella corsa in tuttu l'invernu in a speranza di catturà una vittoria di sei torba. Ma ùn mi sentu micca cum'è me fora. Hè sensu per mè avà perchè eru cusì nauseated, malatu, è avè sacchetti di vomitu in tuttu u nove ore nantu à u corsu.

Ci era una mancanza severa di stamina chì ùn aghju micca pussutu identificà à u mumentu, ma aghju ringraziatu à u terzu postu è era sopra a luna più tardi quandu aghju scupertu chì avemu avutu un pocu di vita in strada. Mentre a gravidanza hè capita chì ùn hè micca ideale per u mo travagliu cum'è triathleta di corsa prufessiunale, esse mamma hè un sognu di mè per un bellu pezzu.

Una mentalità chì rispettu cum'è motivazione hè: Ricurdate ciò chì vi piace dopu. Incinta o micca, hè ciò chì m'aiuta à energizà, recalibrate, è stabilisce u mo corpu in un groove megliu per u ghjornu. Stà assai attivu durante a gravidanza mi hà ancu aiutatu veramente à fà fronte à quantu terribile mi possu sente per parte di stu viaghju. In altri palori, si sente bè di spustà trà e sessioni passate in una pusizioni fetale, cullando u mo saccu di barf.

Avà, aghju esercitu da trè à cinque ore à ghjornu, chì mi permette di mantene a memoria musculare, l'etica di u travagliu è l'atletisimu cum'è atleta chì aspetta di vultà à parechji corsi di corsa in 2018. (Assuciatu: Quantu Eserciziu Duvete Fà Mentri Incinta?)

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Aviu avutu quasi quattru ore di furmazione da 9 ore di matina, ma avà chì sò incinta, ancu 6 o 7 ore di matina hè un principiu prestu. L'unicu ciò chì succede prima hè ch'e aghju da esce da u lettu per a 10a volta per fà pipì.

Quantu a mo furmazione va avà, natu trà 6 è 10K à ghjornu. L'acqua hè sempre stata a mo piazza quandu u mo corpu hè sottumessu. Ciclu ancu nantu à u mo CycleOps Hammer trainer quattru o cinque volte à settimana è spruzza in alcune classi SoulCycle cù l'amichi per spice it un pocu.

I primi 16-ish simane, aghju ancu correndu trà 40 è 50 miles à settimana. Ma à a fine aghju sviluppatu sta pressione insana intornu à a mo zona pelvica, è mi hè solu sbagliatu. U mo duttore hà dettu chì era una cumbinazione di u zitellu chì si stà veramente bassu è ghjustu ciò chì certe donne incinte sperimentanu mentre u so utru si espande. Ogni donna porta diversamente, allora eru assicuratu chì mentre a pressione ùn feria micca u mo zitellu, era impurtante ascultà u mo corpu.

Di conseguenza, a mo corsa hè diminuita significativamente è certamente rallentata ancu di più in l'ultimi dui mesi. Se possu strincà da trè à cinque chilometri faciuli à ghjornu cù questa pressione pelvica implacable, hè una vittoria! Mi ricordu sempre chì ùn hè micca impurtante di spinghje stu tippu di cose in questu momentu.

A furmazione di forza hè ancu chjave. E mo sessioni settimanali abituali cù u mo allenatore di forza sò state costanti dapoi u principiu di a gravidanza, è u mo allenatore si adatta cun mè mentre cambiu. Per esempiu, cù u mo dulore pelvicu, hà incorporatu assai esercizi di rinfurzamentu pelvicu in u mischju, chì aiuta cù u jogging.

Per l'atleti, hè arradicatu in noi di manghjà una dieta equilibrata, sana è ricca di nutrienti cum'è modu di vita. Ùn mi avvicinemu micca di manera diversa per a gravidanza. Avà chì sò più di 6 1/2 mesi longu, trovu chì manghjà picculi pasti per tuttu u ghjornu aiuta à mantene i mo livelli di energia, mantenendu à l'altru ogni nausea. (In cunnessione: U "Manghjà per dui" Durante a Idea di gravidanza hè in realtà un sbagliu)

Aghju rinfurzatu u suchju d'aranciu è un cocktail d'acqua frizzante per l'acidu folicu in più chì OJ furnisce, è aghju lanciatu qualchì carne rossa magra almenu una volta à a settimana per uttene quellu ferru necessariu. I frutti ampi, u yogurt grecu, u butiru d'amanduli nantu à e pane tostatu, u granola Bungalow Munch, e zuppe pronti à zuppà Züpa Noma, è l'insalate cù u pollu à a griglia è l'avucatu anu ancu un rollu chjave. Inoltre, cum'è quandu mi sò assai allenamentu è corsa, aghju sempre assicuratu di stà equilibratu è avè un pocu di cioccolata, pizza o una biscotta ogni tantu. A varietà hè rè.

In u sport, aghju sempre parlatu d'avè un arrivà à vs. bisognu à mentalità. ARRIVEMU à furmà. ARRIVEMU à corsa in triathlon. Nimu ci face fà. Facemu perchè vulemu. A femu perchè ci face prosperà è a godemu veramente.

In gravidanza, a cunnessione hè abbastanza simile. Sognu d'avè una vita umana à a fine di a nostra gravidanza, ma ghjunghjemu à sperienze tante maraviglie in a strada. Ammettu - assai apertamente è candidamente - chì a gravidanza hè stata una di e sperienze più impegnative di a mo vita finora. Hè precisamente per quessa, senza dubbitu, sempre tornu è mi ricurdaraghju quellu arrivà à vs. duvè attitudine. È mi ricordu chì e cose più arricchite è più impurtanti in a vita piglianu un pocu di dulore è assai resistenza per ghjunghje à u risultatu magicu à a fine.

Dopu avè statu cù u mo maritu, Aaron, da quandu aviamu 14 anni, aghju sunniatu l'uppurtunità di creà inseme una vita umana. Aspettu assai di vede Aaron è BBK (criaturu Kessler!) Incuragisce i corsi di corsa in u 2018 è al di là - serà a migliore motivazione chì possu mai immaginà.

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