I 10 migliori consigli di Molly Sims per sentirsi in forma, favolosa e concentrata!

Cuntenutu

• Corrugati
• Bandite u Pane
• Fate Swaps Sani
• Drop 5 Fast- Nisuna Dieta Fad Richieduta
• Brush Up
• Pump Up with Your Partner
• Riturnà à i Fundamenti
• Esse Classicamente Chic
• Stà in sintonia
• Sudate lu
• Rivista per

Cunniscite quelle celebrità super-svelte chì si vantanu sempre, "Manghju solu ciò chì vogliu ... è ùn travagliu mai"? Ebbè, Molly Sims, mudellu-trasformatu-in-host-è-designer-di-gioielli, ùn hè sicuramente micca unu d'elli.

’Questu ùn vene micca di modu naturale ", dice a bella di u sudu di u so fisicu degnu di copre." Devu travaglià 60 à 90 minuti almenu cinque ghjorni à a settimana è tene mi à un pianu alimentariu riccu di fibre è caluricu. " Ma a diligenza sana ùn hè ancu venuta naturalmente à Molly. Finu à un paru d'anni fà, a so rutina di fitness era culpita o mancava, è a so filusufia di dieta era "Meno hè più". Stufa di fluttuazioni di pesu custanti, Molly, 38, una risuluzione chì hà cambiatu a so vita. "Vuliu esse coerente cù u mo eserciziu, allora mi sò impegnatu à travaglià per 30 ghjorni di fila, ùn importa ciò chì," ella dice. "Per una ora ogni ghjornu, aghju fattu qualcosa. Eru nantu à l'ellittica o u tapis roulant, è se qualcunu m'hà dumandatu d'andà à una classa - sia chì filava, pugilatu, yoga, si chjama - sò andatu. À a fine di u mese, mi sentia cusì bè, aghju continuatu à andà. Ùn vulia micca perde u mo impetu ".

Ddu pianu di immersione di 30 ghjorni hè solu una di e numerose strategie efficaci di Molly. Pruvate unu-o tutti-oghje, è cuminciate à campà bè, à vede bè, è à sente bè!

Corrugati

Chì hè u più grande ostaculu di messa in forma? mani in giù, per a maiò parte di a ghjente hè diventata (è stà) motivata, dice Molly. Cusì hà creatu un pianu certamente mercenariu - ma infallibile - per stà nantu à a pista.

Ella stabilisce un scopu settimanale cum'è "Aghju da levà ogni matina à 6 ore è mezu per travaglià", dice Molly. "Dopu, quandu aghju tinutu cun ellu tutta a settimana, mi dò qualcosa chì vogliu veramente, cum'è una borsa nova o un pezzu di ghjuvelli chì bramu".

Bandite u Pane

Hè inevitabbile: vi pusate in un ristorante è site di fronte à una cestera piena di carboidrati gustosi. A suluzione di Molly? urdinendu una insalata ASAP! "Ùn m'interessa micca chì sò rude cù u restu di a tavula", dice ella. "A facciu solu. Tandu ùn sò micca tentatu di cercà quellu pane."

Fate Swaps Sani

Pruvate questi sei scambii sani chì Molly ghjura: Invece di pasta, pruvate spaghetti squash.

Pruvate di scambià a soda dietetica per S. Pellegrino cun un spruzzu di pompelmo o di suchju di mirtilli

Quandu avete a brama di qualcosa di dolce, invece di ghjunghje à quellu brownie, perchè ùn pruvate micca una cioccolata calda à calore bassu?

Amate i sundaes di gelato? Pruvate u iogurtu congelatu cù masticazioni di calcium chopped.

Se ùn pudete micca avè abbastanza pane, pruvate invece GG Crispbread.

Drop 5 Fast- Nisuna Dieta Fad Richieduta

Duie settimane prima di u so matrimoniu cù u produtore cinematograficu Scott Stuber di settembre scorsu, Molly hà capitu chì avia bisognu à calà circa 5 sterline - ma vulia fà lu in a manera bona. Prima, hà sbulicatu tuttu u salinu è quasi tutti l'olii, ancu da l'alimenti cù grassi "boni" cum'è l'avocado, è hà diminuitu a so ingesta di carbuidrati. "Dopu, una settimana prima di l'evenimentu, aghju ancu tagliatu l'alcool è a salsa di soia, è aghju aumentatu u mo acqua", dice Molly. "u grande ghjornu, u mo vestitu s'adattava perfettamente è mi sentu fantasticu".

Brush Up

Ricetta secreta di Molly per a pelle incandescente: spazzolatura di a pelle secca. "Ùn m'odià micca per suggerisce questu, perchè pò ferite un pocu in prima", dice, "ma prima di ghjunghje in a doccia, aghju utilizatu una luffa o una spazzola per esfoliate. Ùn ci hè nunda di megliu per fà a vostra circulazione. aiuta cù a cellulite ".

Pump Up with Your Partner

"A mo mamma era nantu à u mo babbu per esercitassi tuttu u tempu", dice Molly. "Ella era cum'è," Ascolta amicu, s'e aghju fattu questu, fate ancu voi ". è sò d'accordu!" Molly dice chì ella è Scott avianu unu di i so più grandi argumenti quandu si sentia troppu occupatu per esercitassi. "Eru cusì arrabbiatu, ma hà bisognu à stà attivu!" In questi ghjorni, a coppia coordina e sessioni inseme, chì aiuta tramindui à stà motivatu.

Riturnà à i Fundamenti

Molly hà sempre amatu a cucina, ma vulia aghjustà e so cumpetenze culinarie dopu à u so matrimoniu. Allora ella è uni pochi di amiche anu assuciatu un chef prufessiunale per dà li qualchì lezioni. "Avà possu fà una salsa curretta di pumata è di pulpette di tacchinu servite nantu à spaghetti zucca, minestra di zucca butternut, è broccoli arrustiti è cavoletti di Bruxelles", dice Molly. "Hè stata una sperienza cusì divertente - è avemu amparatu à fà assai ricette simplici è sani chì sò ideali per ogni occasione".

Esse Classicamente Chic

abbiate sempre uni pochi di pezzi in u vostru armadiu chì ùn passanu mai di moda, cunsiglia Molly, poi aghjunghjite un toccu à qualsiasi vestitu cun sorpresa! -certi accessori bè scelti. "I mo prudutti sò un bellu coppiu di pantaloni neri, un mantellu leggeru, un gran taccu neru è un cardigan neru. Tuttu u restu hè solu una cima nantu à u mo sundae di moda."

Per un sguardu intemporal, ella aghjunghje un filu di perle. "Puderia ancu fà boho cù tunnellate di sfarenti perline è cristalli", dice Molly, "o optà per un rock 'n' roll vibe cù metalli misti".

Stà in sintonia

Ùn smette mai di ascultà u vostru corpu, dice Molly, perchè a vostra risposta à certi alimenti pò cambià cù u tempu. "Pregunte à sè stessu, cumu si senti dopu avè manghjatu questu? Sè vo andate à u bagnu ogni volta chì avete pasta, pudete avè una intolleranza per u granu-chì puderia spiegà, per esempiu, perchè avete u pesu ".

Sudate lu

Ùn ci hè tempu per una sessione di allenamentu cumpleta? Ancu solu 15 minuti di attività vi feranu bè. "S'ellu hè u tempu nantu à a tapis roulant o una rutina di a parte superiore di u corpu", dice Molly, "Avete solu da ottene quella freccia cardiaca è mantenela quì". Per qualchì equità di sudore in più, Molly accende u calore in a so sala di eserciziu.

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