U Latte di Luna hè a Tendenza Pretty Drink chì puderia aiutà à addurmintassi

Cuntenutu

• Rivista per

Oramai, site probabilmente impenseritu da l'alimenti è e bevande novità fora di stu mondu chì spuntanu in i vostri alimenti suciali. Probabilmente avete vistu bevs in ogni ombra di l'arcubalenu, decoratu cù purpurinu, servutu in pelli d'avucatu, è cù ritratti à livellu Picasso fatti in schiuma di latte.

L'ultimu sip di moda, tuttavia, ùn vi attirà micca l'attenzione cù u so aspettu, ma piuttostu cù u so vantaghju di benessere. U latte di luna - una bevanda calda à basa di latte - hè destinata per aiutà à addurmintassi. A bevanda vene da a longa tradizione ayurvedica di bere latte caldu per induce u sonnu, ma sta guadagnendu popolarità. Pinterest hà riportatu un aumentu di 700 per centu in e ricerche latte di luna dapoi 2017. (Assuciatu: Questa Storia per l'Anghjulà per Adulti Hè a Migliore Soluzione per u Sognu Se Odiate a Meditazione)

A più bona parte? Ùn avete bisognu di seguità una ricetta specifica o di fà qualcosa di pazzu per frustà qualchì latte di luna; pudete praticamente alatelu. Per fà u latte lunare, basta à scaldà a vostra scelta di latte è aghjunghje extra per gustu, benefici per a salute, è -siamu onesti-IG potenziale. Pudete truvà ricette di latte di luna cù tuttu, da curcuma è fiori comestibili à oliu CBD.

Cumu, esattamente, u latte di luna vi aiuta à addurmintassi? Hè probabilmente più nantu à a ~ coziness ~ di tuttu versus scienza diretta. U latte caldu hè una di e bevande più aduprate per prumove u sonnu - ancu un studiu di u 2003 hà suggeritu chì u latte caldu in realtà riduce a capacità di u triptofanu (un aminòcidu chì incuragisce u sonnu) à entre in u cerbellu. Hè più plausibile chì l'effetti psicologichi di beve si possinu fà senta stancu. Tuttavia, se scambiate u vostru latte abituale per a soia, puderebbe aiutà à dorme. U latti di soia hè più altu ch'è u latti di latti in magnesiu, è cumprendi abbastanza magnesiu in a vostra dieta pò aiutà à prevene l'insomnia.

Sceglie l'add-in giusti pò ancu fà cresce u fattore zzz di u latte di luna. Per un tonicu simplice chì induce u sonnu, agite un pocu di meli: Pò riduce a produzzione di orexina di u vostru cervellu, un neurotrasmettitore assuciatu à a veglia. Un altru add-on cumunu hè l'adattogeni. ICYDK, l'adattogeni sò a classa di erbe è funghi chì si pensa chì offrenu benefici maiò per a salute. I so superpoteri putenziali includenu riducendu u stress, cumbattendu a fatigue è mantene l'hormone di u vostru corpu in equilibriu. Per u latte di luna, puderete pensà à aghjunghje ashwagandha, chì hè statu dimustratu per riduce u stress, o basilicu santu, chì hè statu assuciatu cù un effettu calmante. (Vede: 9 Adaptogens Chì Puderanu Boost Your Fitness Performance Naturally)

Una volta chì avete messu e mani nantu à i vostri boosters di salute di scelta, u latte di luna hè super faciule da tirà fora - è sarete agganciati. Quale hè chì ùn averia micca pigliatu una bella bevanda calmante per cuntà e pecure?

Rivista per