L'attore Naomie Harris dice chì a so salute hè u so più fieru successu

Cuntenutu

• Mi sfidu in permanenza
• U mo Corpu Ottiene Ciò chì Bisogna
• Ci hè Sempre Un Ughjettivu In Vista
• U Role Model hè un Terminu chì Pigliu Seriu
• Rivista per

Naomie Harris, 43 anni, hà amparatu l'impurtanza di a forza fisica è mentale da zitellu in Londra. "Intornu à l'età di 11 anni, aghju statu diagnosticatu di scoliosis", dice. "A progressione di a malatia hè diventata grave in i mo adolescenza, è aghju avutu bisognu di un'operazione. I duttori anu inseritu una verga di metallo in u mo spinu. Aghju passatu un mese in ospedale à recuperassi è aghju avutu à amparà à marchjà di novu. Era veramente traumaticu".

Quella sperienza hà amparatu à Naomie à ùn piglià a so salute per contu. "Aghju vistu i zitelli in l'uspidale cù scoliosis cusì avanzata chì ùn puderanu mai stà bè", dice. "Mi sentu veramente furtunatu. Dopu, aghju sempre apprezzatu u donu di un corpu sanu".

Oghje, Naomie travaglia regularmente, medita ogni ghjornu è manghja sanu, è ùn beie micca alcolu nè caffè. "Ùn abusu micca di u mo corpu", dice Naomie. "A salute hè a cosa maiò chì si pò avè". (Assuciatu: Quali sò i vantaghji di ùn bere alcolu?)

Hà canalizatu quella forza in una carriera cinematografica riescita, una chì include prufessi atletichi è stunt work. Naomie vede in u filmu Negru è Turchinu (apertura 25 d'ottobre) cum'è una flicca principiante chì corre per a so vita mentre lotta à a corruzzione di a pulizza."Alicia, u caratteru ch'e interpretu, hè sculacciata, è questu hè maravigliu", dice Naomie. "Ma hà ancu forza morale, è hè una cosa rara". Naomie sapi una cosa o duie di esse dura. Ella interpreta Eve Moneypenny in i film di James Bond, è in 2017 hè stata nominata à l'Oscar per a so putente prestazione cum'è una mamma abusiva, tossicodipendente, in u vincitore di a Migliore Fotografia Chiaru di luna.

Malgradu u so calendariu di sparazioni freneticu, Naomie trova sempre u tempu per ciò chì conta di più. Eccu cumu ella face a so salute a priorità.

Mi sfidu in permanenza

"Dopu a mo operazione di scoliosi, aghju pigliatu assai tempu per diventà attivu di novu perchè ùn vulia micca fà nunda chì mi pudessi fà male in ogni modu. Eru assai prutettore di u mo corpu. Quandu aghju cuminciatu à fà filmi chì mi richiedevanu di esse fisicamenti attivu, aghju capitu chì u mo corpu era capace di fà assai più di ciò chì pensava chì era, è chì se mi esercitassi, diventeraghju più forte. Allora avà facciu Pilates duie volte à settimana. Hè fisicamente sfida, ma in una manera sfumata. una sessione, u mo instructore puderia travaglià cun mè in una sola zona di u mo corpu. Mi piace chì hè cusì detallatu è chì focalizeghja ancu a mente ". (Pruvate questu allenamentu ispiratu à Megaformer per capisce ciò ch'ella vole dì.)

"Aghju ancu natatu. Vò à a piscina trè volte à settimana per 45 minuti. A trovu incredibilmente rilassante è centrata. Sentite chì avete travagliatu duru, ma hè ancu calmante". (Related: I migliori esercizii di natazione chì pudete fà chì ùn sò micca giri)

U mo Corpu Ottiene Ciò chì Bisogna

"Sò un manghjatore veramente sano. Credu chì solu per prova è errore truvate ciò chì funziona per voi, è a mo dieta si basa nantu à ciò chì aghju scupertu da anni di sperimentazione è ascoltu di u mo corpu. Per una cosa, Incorpore principi ayurvedici. Ciò significa assai alimenti caldi è nutritivi cum'è stufati è zuppe, ancu per colazione. Aghju un metabolismu veramente veloce, allora sì ùn manghju micca qualcosa chì riempie a mattina, averaghju torna fame in cinque minuti.

"Ma pensu chì a regula 80-20 hè impurtante. Aghju amparatu chì ùn funziona micca sè diventate troppu neuroticu nantu à l'alimentariu. Una volta sò andatu da u zuccheru per trè mesi, è dopu un ghjornu aghju manghjatu cinque candy bars! Duvete avè qualchì manghjatoghja ogni tantu. Sò ossessionatu da a cicculata. È u pane frescu caldu cun burru è furmagliu hè a mo idea di u celu. " (Assuciatu: Perchè a Regula 80/20 Hè u Standard Gold di Balance Dieteticu)

Ci hè Sempre Un Ughjettivu In Vista

"A meditazione hà cambiatu a mo vita è u mo modu di trattà u stress. A facciu duie volte à u ghjornu per 20 minuti. Mi forza à piantà tuttu ciò chì facciu è fà una pausa." Hè cruciale perchè devu avè un scopu. Mi mantene in espansione è in crescita è in apprendimentu, è mi forza da a mo zona di cunfortu per sviluppà nuove abilità. A mo mamma m'hà amparatu chì tuttu hè pussibile si mette a vostra mente è travaglià dura. È credu chì. "(Assuciatu: I Migliori App di Meditazione per Principianti)

U Role Model hè un Terminu chì Pigliu Seriu

"Ùn aghju mai veramente cunsideratu me stessu un mudellu, ma a ghjente m'hà chjamatu unu, allora credu chì sò prubabilmente. Aghju sempre pruvatu à campà a mo migliore vita pussibule. Vogliu esse un cittadinu eccellente è cuntribuisce. Sò un Ambasciatore per un gruppu di teatru di ghjuventù in u Regnu Unitu chì travaglia cù i zitelli di sfondi prublemi, sò un avvucatu per un gruppu di salute mentale, è travagliu cù una carità chì aiuta i zitelli in Sudafrica chì sò stati affettati da SIDA è HIV. pruvà à aduprà a mo voce è sensibilizà à sti prublemi critichi.

"Vogliu ancu prisentà l'imaghjini pusitivi di esse una donna, in particulare una donna di culore. Hè cusì impurtante per mè. In u mo travagliu, aghju alluntanatu da i roli stereotipati perchè ùn vogliu micca rinfurzà. privilegiu di esse in l'ochju di u publicu, è cercu di fà u più bè chì possu ".

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