6 Rimedi Naturali per l'ADHD

Cuntenutu

• I Medicazioni ponu causà effetti secondari
• 1. Lascià i culori è i cunservatori alimentari
• 2. Evite l'allergeni putenziali
• 3. Pruvate EEG biofeedback
• 4. Cunsiderate una classe di yoga o tai chi
• 5. Passà u tempu fora
• 6. Terapia cumportamentale o parentale
• È i supplementi?

Includemu prudutti chì pensemu utili per i nostri lettori. Se cumprate per mezu di ligami nantu à sta pagina, pudemu guadagnà una piccula cumissione. Eccu u nostru prucessu.

Sopriscrittu? Ci sò altre opzioni

A pruduzzione di i medicamenti aduprati per trattà u disordine di iperattività di deficit d'attenzione (ADHD) hà sparatu in l'ultimi decennii. I Centri per u Cuntrollu è a Prevenzione di e Malatie (CDC) dicenu chì i diagnosi di ADHD in i zitelli trà 2003 è 2011. Si stima chì trà l'età di 4 è 17 anni avianu statu diagnosticati cun ADHD, da u 2011. Hè 6,4 milioni di zitelli in tutale.

Se ùn site micca cunfurmatu cù u trattamentu di stu disordine cù droghe, ci sò altre opzioni più naturali.

I Medicazioni ponu causà effetti secondari

I farmaci ADHD ponu aiutà à migliurà i sintomi aumentendu è equilibrendu i neurotrasmettitori. I neurotrasmettitori sò chimichi chì portanu segnali trà i neuroni in u vostru cervellu è u corpu. Ci hè parechji tippi di medicazione aduprati per trattà ADHD, cumprese:

• stimulanti, cum'è una anfetamina o Adderall (chì vi aiutanu à focalizà è ignorà e distrazioni)
• nonstimulanti, cume atomoxetina (Strattera) o bupropion (Wellbutrin), ponu esse aduprati se l'effetti secondari da stimulanti sò troppu da trattà o se altre condizioni mediche impediscenu l'usu di stimulanti

Mentre queste droghe ponu migliorà a concentrazione, ponu ancu causà alcuni effetti collaterali putenziali seri. L'effetti secondari includenu:

• prublemi di sonnu
• cambiamenti d'umore
• perdita di l'appetitu
• prublemi di core
• penseri o azzioni suicidari

Micca parechji studii anu fighjatu l'effetti à longu andà di sti medicamenti. Ma alcune ricerche sò state fatte, è alza bandiere rosse. Un studiu australianu publicatu in u 2010 ùn hà trovu alcuna migliuranza significativa in i prublemi di cumpurtamentu è d'attenzione in i zitelli trà l'età di 5 è 14 anni chì anu pigliatu medicazione per u so ADHD. A so autopercepzione è u so funziunamentu suciale ùn anu mancu migliuratu.

Invece, u gruppu medicatu tendia à avè livelli più alti di pressione sanguigna diastolica. Anu avutu ancu una autostima leggermente più bassa di u gruppu non medicatu è anu fattu sottu u livellu di età. L'autori di u studiu anu enfatizatu chì a dimensione di u campionu è e differenze statistiche eranu troppu chjuchi per tirà cunclusioni.

1. Lascià i culori è i cunservatori alimentari

Trattamenti alternativi ponu aiutà à gestisce alcuni sintomi associati à ADHD, cumprendu:

• difficultà à pagà attenzione
• prublemi urganizatori
• scurdà
• interrompendu spessu

A Clinica Mayo nota chì certi coloranti alimentari è cunservatori ponu aumentà u comportamentu iperattivu in certi zitelli. Evite l'alimenti cù questi coloranti è cunservatori:

• benzoatu di sodiu, chì si trova comunemente in bevande gassate, insalate è prudutti di suchju di frutta
• FD&C Yellow N ° 6 (giallu di u tramontu), chì si pò truvà in pangrattate, cereali, dolci, glassa è bevande analcoliche
• D & C Yellow No 10 (giallu chinolina), chì si pò truvà in suchji, sorbetti, è eglefin fumatu
• FD&C Yellow No.5 (tartrazine), chì pò esse truvatu in l'alimenti cum'è sottaceti, cereali, granola bars, è yogurt
• FD&C Red No. 40 (allura red), chì si pò truvà in bevande analcoliche, medicazione per i zitelli, dessert in gelatina è ghjacciu

2. Evite l'allergeni putenziali

E diete chì limitanu i pussibili allergeni ponu aiutà à migliurà u cumpurtamentu in certi zitelli cun ADHD.

Hè megliu cunsultà cun un duttore allergicu se suspettate chì u vostru zitellu hà allergie. Ma pudete sperimentà evitendu questi alimenti:

• additivi / cunservatori chimichi cum'è BHT (idrossitoluene butilatu) è BHA (idrossianisolo butilatu), chì sò spessu usati per impedisce chì l'oliu in un pruduttu và male è si pò truvà in cibi trasfurmati cum'è patatine, gomma da masticà, torta secca mischji, cereali, burru è purè di patate istantanee
• latte è ova
• cicculata
• cibi chì cuntenenu salicilati, cumpresi bacche, polvere di chili, mele è sidru, uva, aranci, pesche, prugne, prugne è pomodori (i salicilati sò chimichi chì si trovanu naturalmente in e piante è sò l'ingrediente principale in parechji medicinali antidolorifici)

3. Pruvate EEG biofeedback

U biofeedback elettroencefalograficu (EEG) hè un tipu di neuroterapia chì misura l'onde cerebrali. Un suggeriu chì a furmazione EEG era un trattamentu prometitore per ADHD.

Un zitellu pò ghjucà un ghjocu video speciale durante una sessione tipica. Anu da esse datu un compitu di cuncentrazione, cum'è "mantene l'avione volendu". L'aviò cumincerà à immersione o u schermu diventerà scuru s'elli sò distratti. U ghjocu insegna à u zitellu e nuove tecniche di focalizazione cù u tempu. Eventualmente, u zitellu hà da cumincià à identificà è curregge i so sintomi.

4. Cunsiderate una classe di yoga o tai chi

Alcuni picculi studii indicanu chì u yoga pò esse utile cum'è terapia complementaria per e persone cun ADHD. hà segnalatu miglioramenti significativi in ​​iperattività, ansietà è prublemi suciali in i masci cù ADHD chì praticavanu yoga regolarmente in più di piglià a so medicazione ogni ghjornu.

Alcuni primi studii suggerenu chì u tai chi pò ancu aiutà à migliurà i sintomi ADHD. I ricercatori anu trovu chì l'adulescenti cun ADHD chì praticavanu u tai chi ùn eranu micca ansiosi o iperattivi. Anu sunniatu ancu menu è anu mostratu menu emozioni inappropriate quandu anu participatu à classi di tai chi duie volte à settimana per cinque settimane.

5. Passà u tempu fora

Passà u tempu fora pò prufittà di i zitelli cun ADHD. Ci hè una forte prova chì passà ancu 20 minuti fora pò prufittà di elli migliurendu a so cuncintrazione. U verde è i paràmetri di natura sò i più benefiziali.

Un studiu di u 2011, è parechji studii nanzu, sustene l'affirmazione chì l'esposizione regulare à l'esternu è u spaziu verde hè un trattamentu sicuru è naturale chì pò esse adupratu per aiutà e persone cun ADHD.

6. Terapia cumportamentale o parentale

Per i zitelli cun casi più gravi di ADHD, a terapia comportamentale pò rivelassi benefica. L'Accademia Americana di Pediatria afferma chì a terapia comportamentale deve esse u primu passu per trattà l'ADHD in i zitelli.

A volte chjamatu modificazione comportamentale, questu approcciu funziona nantu à a risoluzione di comportamenti problematichi specifici è offre soluzioni per aiutà à prevene. Questu pò ancu implicà a creazione di obiettivi è regule per u zitellu. Perchè a terapia comportamentale è a medicazione sò più efficaci quandu sò aduprati inseme, pò esse un aiutu putente per aiutà u vostru zitellu.

A terapia parentale pò aiutà à furnisce i genitori cù l'utili chì necessitanu per aiutà u so zitellu cù ADHD à riesce. Dotà i genitori di tecniche è strategie per cumu travaglià intornu à i prublemi comportamentali pò aiutà sia u genitore sia u zitellu à longu andà.

È i supplementi?

U trattamentu cù supplementi pò aiutà à migliurà i sintomi di ADHD. Questi supplementi includenu:

• zincu
• L-carnitina
• vitamina B-6
• magnesiu

Cumprate supplementi di zincu.

Tuttavia, i risultati sò stati mischiati. E erbe cum'è u ginkgo, u ginseng è a passiflora ponu ancu aiutà à calmà l'iperattività.

U supplementu senza a vigilanza di un duttore pò esse periculosu - in particulare in i zitelli. Parlate cù u vostru duttore se site interessatu à pruvà queste terapie alternative. Puderanu urdinà un test di sangue per misurà i livelli attuali di un nutriente in u vostru zitellu prima di cumincià à piglià supplementi.