Cumu prevene l'apparizione di calli in e corde vocali

Cuntenutu

• 1. Bei 6 à 8 bichjeri d'acqua à ghjornu
• 2. Avè una bona postura quandu si parla o si canta
• 3. Evite u caffè, e sigarette è e bevande alcoliche
• 4. Evita di parlà per un bellu pezzu
• 5. Manghjà ogni 3 ore

I calli, o noduli, in e corde vocali, è ancu altri prublemi in questa regione, cum'è i polipi o a laringite, apparsu a maiò parte di u tempu per via di l'usu impropriu di a voce, per mancanza di riscaldamentu o per l'usu eccessivu di e corde vocali.

Cusì, sapè cumu curà e corde vocali hè assai impurtante per evità cambiamenti in a voce, difficultà à cantà o ancu ronca cronica. Vede altri segni di callu nantu à e corde vocali è cumu trattà.

Ancu se queste preoccupazioni sò più ricercate da quelli chì usanu constantemente a so voce, cum'è i cantadori, per esempiu, ponu esse aduttate da tutte e persone, soprattuttu quandu avete un travagliu induve hè essenziale parlà per un bellu pezzu, cum'è cù prufessori o locutori. E precauzioni più impurtanti includenu:

1. Bei 6 à 8 bichjeri d'acqua à ghjornu

L'acqua aiuta à idratà e corde vocali, rendenduli più elastichi è impedenduli di soffre facilmente ferite, soprattuttu quandu sò aduprate in eccessu o per un bellu pezzu.

Cusì, s'ellu ùn ci hè micca ferite, hè assai più difficiule di furmà un callu, postu chì u prucessu di guarigione di una ferita à e corde vocali hè di solitu unu di i fattori principali rispunsevuli di u sviluppu di u callu.

2. Avè una bona postura quandu si parla o si canta

Ogni volta chì si usa a voce hè assai impurtante di mantene una postura adatta, cun u spinu drittu, e spalle larghe è u collu tesi. Hè perchè i musculi più grandi intornu à a gola aiutanu ancu cù u prucessu di produzzione vocale, riducendu u stress nantu à e corde vocali.

Cusì, quandu si parla in una pusizione strana o incorrecta, cum'è quandu si stende nantu à u stomacu è si feghja à fiancu, per esempiu, ci hè una pressione più grande nantu à e corde vocali, chì aumenta u risicu di una ferita minore, chì pò cuntribuisce à u apparizione di un callu.

3. Evite u caffè, e sigarette è e bevande alcoliche

L'usu di e sigarette, sia direttamente, sia respirendu u fume di qualchissia chì fuma, provoca una leggera irritazione di u tessutu chì allinea e corde vocali chì pò causà infiammazione è u sviluppu di un callu o polipu in e corde vocali.

U caffè è e bevande alcoliche sò sostanze chì, oltre à causà irritazioni, facenu ancu perde u corpu à più acqua chì finisce per asciugà e corde vocali è a laringe, aumentendu u risicu di ferite.

Inoltre, e sostanze irritanti, cume i risciacqui alcolichi o i pasticci di mentolu, devenu ancu esse evitati, chì ponu causà irritazione è secchezza di e corde vocali.

4. Evita di parlà per un bellu pezzu

Urlà o parlà per un bellu pezzu, in particulare in i lochi cù musica forte o rumore eccessivu, hè unu di i modi più simplici per mette pressione nantu à e corde vocali è dunque risultà in una ferita. Dunque, hè megliu preferisce sempre parlà in un locu tranquillu è sempre per periodi di menu di 30 minuti, pigliendu pause di almenu 5 minuti, quandu hè pussibule.

Inoltre, ancu se u sussuru sembra causà menu sforzu nantu à e corde vocali, pò ancu esse male quant'è parlà per lunghi periodi è dunque deve esse ancu evitata per lunghi periodi.

5. Manghjà ogni 3 ore

Ancu se manghjà ogni 3 ore pare una punta di perdita di pesu, aiuta ancu assai à prutege e corde vocali. Hè perchè, in questu modu, i pasti cù assai cibu sò evitati, ciò chì face chì u stomacu diventa più viotu è l'acidu ùn pò micca ghjunghje facilmente in a gola, affettendu e corde vocali. Questa punta hè particularmente impurtante in e persone cun reflux gastroesofagicu, ma pò esse aduprata in tutti i casi.

Hè ancu cunsigliatu di manghjà 1 mela cù buccia à ghjornu. Perchè hè un alimentu astringente aiuta à mantene a mucosa pulita è idratata, in più di aiutà i musculi masticatori.