Innò, Ùn site micca un Terribile Parente per Alimentà u Vostru Kid Manghjatu Baby Food

Cuntenutu

• Adunite i vostri strumenti
• Mantene simplice
• Schjaccià u passaghju di l'alimenti ghjalati
• Fate a preparazione di pastu per u zitellu
• Diventate amichevule cù u vostru congelatore

Includemu prudutti chì pensemu utili per i nostri lettori. Se cumprate per mezu di ligami nantu à sta pagina, pudemu guadagnà una piccula cumissione. Eccu u nostru prucessu.

L'alimentu per i zitelli acquistatu in u magazinu ùn hè micca velenu, ma sti cunsiglii dimustreranu chì fà u vostru propiu ùn hè micca scienza di razzi, mancu. Truvate u equilibriu chì funziona per voi.

L'alimentu per i zitelli in burattinu hè basicamente a peghju cosa di sempre? Alcuni tituli recenti vi puderianu fà annuisce a testa sì - è dopu sentitevi cum'è u peghju genitore di sempre per ùn avè micca sempre u tempu di inventà purè fatti in casa per u vostru zitellu.

A stragrande maggioranza di l'alimenti è di i stuzzichini per criaturi imballati cuntenenu unu o più metalli pesanti cum'è l'arsenicu o u piombu - cù spuntini à base di risu è cereali infantili, biscotti per a dentizione, suchju di frutta, e carotte è patate dolci chì sò i peghju culpevuli, secondu un recente rapportu da u futuru luminosu Healthy Babies Babies senza scopo di lucro.

Chì, naturalmente, sona terrificante. Ma significa veramente chì ùn pudete mai, mai, dà dinò à u vostru zitellu un alimentu cumpratu in u magazinu?

A risposta hè innò, dicenu i sperti. "U cuntenutu metallicu di l'alimentu per criaturi ùn hè veramente più elevatu di tutti l'altri alimenti adulti è zitelli maiò cunsumanu ogni ghjornu. I genitori ùn devenu micca esse troppu allarmati da sta nutizia ", dice Samantha Radford, PhD, sperta in salute publica è chimica è pruprietaria di Mommy Basata in Evidenza.

I metalli pesanti sò naturalmente prisenti in u terrenu, è e culture cum'è u risu è e verdure chì crescenu sottu terra tendenu à piglià quelli metalli. Hè vera per u risu, a carota, o a patata dolce chì sò aduprate per fà alimenti per criaturi imballati o l'ingredienti chì cumprate sanu in u magazinu, cumpresi quelli biulogichi - ancu se u risu tende à avè più metalli cà i vegetali cum'è a carota o a patata dolce.

Eppuru, vale di sicuru a pena di piglià misure per minimizà l'esposizione di a vostra famiglia andendu nantu à a strada fatta in casa quandu pudete. "Avissi da cunsigliu di riduce i spuntini à base di risu è i purè in vasetti chì cuntenenu risu", dice Nicole Avena, PhD, autore di "Cosa da nutrisce u vostru zitellu è u zitellu".

In più, Avena dice: "Quandu sceglite di fà purè in casa, avete più cuntrollu nantu à ciò chì ci hè".

Fà a cosa DIY ùn deve micca esse scemu cumplicatu o cunsumante di u tempu, mancu. Eccu, qualchi suggerimenti intelligenti chì simplificanu u prucessu per chì fà u vostru propiu alimentu per criaturi ùn vi rende micca insane.

Adunite i vostri strumenti

Un fabricatore di alimenti per criaturi di fantasia hè bellu se ne avete unu. Ma apparecchi speciali ùn sò sicuramente micca un must. Tuttu ciò chì avete bisognu di fà un cibo squisitu per u vostru picculu hè u seguente:

• Cestino a vapore o coletta per a vapore. Pone un tappu d'acqua nantu à a vostra cesta di vapore per una vapore più veloce. Pruvate OXO Good Grips Steamer in Acciaio Inox cù Manicu Estensibile.
• Miscelatore o processore alimentariu per purificà ingredienti. Pruvate u Ninja Mega Kitchen System Blender / Food Processor.
• Trituratore di patate. Aduprà lu cum'è una alternativa di poca tecnulugia à un frullatore o un processatore di alimenti, o salvatelu per fà purè chunkier quandu u vostru zitellu invechja un pocu. Pruvate u Mascheru di Filu di Acciaiu Inoxidable Gourmet KitchenAid.
• Piatti di cubetti di ghjacciu. Sò i più boni per congelà e porzioni individuali di purè. Cumprate un mazzu per pudè congelà parechji lotti di alimenti à a volta. Pruvate i Vassoi OMorc Silicone Ice Cube 4-Pack.
• Grande panatteria. Questu hè utile per congelà l'alimenti digitali nantu à una superficie piatta in modo chì ùn si appicchinu micca inseme in u congelatore se sò accatastati in un saccu o contenitore. Pruvate a Mezza Folla di Alluminiu Naturale Cumerciale di Baker di Nordic Ware.
• Carta pergamena impedisce chì i manghjusculi si appicchinu à i vostri fogli in u cunghjilatore.
• Baggies in plastica zip-top pò esse adupratu per a conservazione di cubetti di purea congelati o di manghjà in u congelatore.
• Un marcatore permanente hè a chjave per l'etichettatura, cusì sapete ciò chì hè in realtà in questi baggies.

Mantene simplice

Benintesa, quelle mini tazze di mac è di furmagliu o muffin di carne di tacchinu chì avete vistu in Instagram sembranu divertenti. Ma ùn avete micca avè per spende stu tippu di sforzu per nutrisce u vostru zitellu alimenti freschi è fatti in casa - soprattuttu prestu.

Quandu u vostru picculu pigghia u colpu di i solidi, focalizati nantu à a preparazione di purée di frutta è di verdura di basa cù ingredienti singuli. Cù u tempu, pudete cumincià à cunghjuntà purée - pensate à piselli è carotte, o mela è pera - per più interessanti combos di sapori.

Arricurdatevi ancu di u mondu di i manghjatoghji faciuli à preparà:

• ova dura à quarti
• banana in fette
• avucatu, leggermente macinatu
• bacche in fette
• purè di ceci leggeri o fasgioli neri
• cubi di tofu cottu o furmagliu
• pollu arrustitu o tacchinu trituratu
• carne macinata cotta
• mini muffins o frittelle
• strisce di pane tostatu à granu interu cupertate di hummus, ricotta, o una strata fina di burru di noce.

Schjaccià u passaghju di l'alimenti ghjalati

U vostru tempu hè troppu preziosu per spende lu lavendu è rimuendu grappi di spinaci o sbucciati è tagliendu zucca butternut sana. Invece, sceglite ligumi congelati o frutti chì pudete rapidamente microonde è pop direttamente in u frullatore o processatore di alimenti cù i vostri condimenti preferiti.

Salvate u vapore solu per l'alimenti chì ùn si pò micca truvà generalmente congelati - cum'è mele, pere, o barbabietole.

Fate a preparazione di pastu per u zitellu

Cum'è un novu parente, avete probabilmente diventatu abbastanza efficiente per preparà pasti (relativamente) sani è spuntini per voi stessu. Dunque applica a listessa idea per l'alimentariu di u to babbu.

Una volta à settimana à pocu pressu, dedicate una ora à preparà grandi lotti di purè o di manciari. U tempu di a sunnita o dopu chì u vostru picculu sia andatu à dorme hè ottimu per questu, allora ùn sarete micca distratti o interrotti 30 volte.

Ma sè preferite usà u tempu di snooze di u vostru zitellu per ripusà voi stessu un pocu di più, fate chì u to cumpagnu o un altru caregiver piglianu u vostru zitellu per un'ora quandu sò svegli in modo da pudè cucinà in pace.

Diventate amichevule cù u vostru congelatore

Scoop tablespoons of purées in vassoi di cubetti di ghiaccio è congelate, poi fate spuntà i cubi è conservalli in sacchetti di plastica per pasti veloci è faciuli.

Fate manghjatoghji cum'è muffin o frittelle? Posa li à pianu nantu à una teglia da fornu per ùn esse attaccati mentre si congelanu, allora insaccalli.

È assicuratevi di etichettà ogni saccu per sapè esattamente ciò chì ci hè dentru. In qualchi settimane, averete custruitu un congelatore decente di stash di opzioni alimentari per u vostru picculu. È hè pussibule, senza etichette ùn puderete micca dì à quelli piselli da i fasgioli verdi.

Marygrace Taylor hè un scrittore di salute è genitori, anzianu redattore di a rivista KIWI, è mamma di Eli. Visità la à marygracetaylor.com.