I 5 migliori alimenti per curà a gripe più rapidamente

Cuntenutu

• 1. Minestra di verdura o suppa
• 2. Tisane
• 3. Frutti è ligumi
• 4. Yogurt o latte fermentatu
• 5. Spezie naturali

Sceglie bè ciò chì manghjà durante a grippa pò migliurà assai u benessere, postu chì hè un modu eccellente per alleviare alcuni di i sintomi cum'è febbre, congestione nasale, dolore corporeu è sintimentu stancu, oltre à aiutà u corpu à ripiglià.

Durante a grippa hè impurtante di aumentà l'assunzione di calorie è di liquidi per aiutà u corpu à luttà contr'à u virus, è ancu di aumentà l'eliminazione di l'urina, chì facilita a liberazione di tossine chì ponu esse formate.

L'alimenti più raccomandati durante a gripe sò:

1. Minestra di verdura o suppa

Manghjà una suppa aiuta à fluidificà e secrezioni è espettorate più facilmente. Inoltre, u vapore di e verdure calde aiuta ancu à sbulicà u nasu.

A minestra di pollo hè un bellu esempiu di una bona suppa d'influenza perchè hà vitamine A, C è E è proteine, chì aiutanu u corpu à ripiglià forza è aumentà a resistenza di u sistema immunitariu. Inoltre, a minestra hà sodiu è putassiu chì aiutanu à regulà a temperatura di u corpu, essendu utile in casu di frebba.

2. Tisane

U tè hè un ottimu rimediu casanu per l'influenza perchè in più di l'idratazione hè una bevanda chì si piglia calda è u vapore aiuta à a decongestione nasale. Un bon esempiu di tè hè a camomile, echinacea, menta è tè Ginseng, chì pò esse presu o inalatu per aiutà à sbluccà u nasu.

In casu di inalazione, unu di i tè più raccomandati per questu scopu hè l'eucaliptu è per eseguisce l'inalazione, preparate u tè è appughjate a testa sopra a tazza, respirendu u so vapore.

U tè à a cannella cù u mele hè ancu una bella suluzione perchè hà pruprietà medicinali antisettiche è antibatteriche chì aiutanu à u trattamentu di l'influenza. Bollite solu 1 tazza d'acqua cù 1 bastone di cannella è lasciate riposà per 5 minuti. Strain and then take, 3 à 4 volte à ghjornu. U mele cù propolis pò esse aghjuntu à u tè per lubricà a gola è riduce l'infiammazione in casu di tosse.

3. Frutti è ligumi

I frutti è ligumi aumentanu a quantità d'acqua, di fibre è di vitamine C, A è Zinc, rendendu u corpu più capaci di reagisce à u virus in a pruduzzione di anticorpi. Esse una bona fonte d'energia per u corpu chì hè debule. I più adatti sò agrumi cum'è fragole, arance, ananas è limoni chì rinfurzanu l'immunità.

U Cavulu, e carotte è i pumati sò fonti di beta-carotene, agiscenu contr'à e infezioni è stimulanu u sistema immune.

A mancanza di appetitu hè un sintimu cumunu in a grippa chì face chì a malatia continuessi è hè per quessa chì u cunsumu di alimenti nutritivi, faciuli da digerisce è ricchi d'acqua, cum'è quelli menzionati sopra, aiutanu à recuperà da l'influenza.

Fighjate u video per amparà à accelerà a cura di l'influenza:

4. Yogurt o latte fermentatu

U cunsumu di yogurt è di latti fermentati cù probiotici durante u statu di l'influenza aiuta à migliurà a flora intestinale è à rinfurzà u sistema immunitariu perchè attivanu e cellule di difesa di u corpu, accurtendu u tempu di l'influenza. Yakult è Activia sò boni esempi di yogurt riccu in lactobacilli è Bifidobacteria chì ponu esse aduprati per prevene è trattà l'influenza.

5. Spezie naturali

L'agliu, a senape è u peperu sò alcuni esempi di spezie naturali chì ponu esse utili per decongestionà u nasu è scioglie a flegma, in più di aiutà à riduce a frebba è i dolori di u corpu. Rosemary, origanu è basilicu sò ancu grandi opzioni per cundimentu è luttà contr'à i sintomi di l'influenza è di u fretu.

Scuprite u video sottu per ciò chì deve esse l'alimentu di l'influenza: