I numerosi vantaghji di a farina d'avena - È 7 Diversi Modi di Cucinà

Cuntenutu

• Banana, fruttu di a passione, mango è farina d'avena di mylk di coccu via @thefitfabfoodie
• Zenzero, semi di lino macinati, è farina d'avena di banana cun latte d'amandula via @plantbasedrd
• Cannella, fichi, burru d'amandule, avena è noce ciotola di betula cun yogurt di coccu via @ twospoons.ca
• Burru d'arachide, banane caramellate, lamponi è proteine ​​vegan di cioccolata avena cù @xanjuschx
• Burru di mela, avena di granola di noce è di sementi cun latte di amandule condensatu addulcatu casanu via @looneyforfood
• Cannella, semi di lino macinati, è farina d'avena di banana cun latte d'amanduli via @plantbasedrd
• Farina d'avena cù u fungu, u kale è u portobello cù funghi di verdura via @honeysuckle

L'avena hè cunsiderata cum'è unu di i grani più sani di a terra. Scuprite perchè è cumu incorpore stu fiocculu di colazione in a vostra rutina mattutina.

Sì e vostre opzioni di colazione necessitanu una scossa sana, ùn circate più luntanu cà l'avena - {textend} è più specificamente, farina d'avena.

L'Avena impacca un pugnu nutritivu chì hè una grande fonte di vitamine, minerali, fibre è antioxidanti.

A mezza tazza (78 grammi) di avena secca cuntene una grossa 13 grammi di proteine ​​è 8 grammi di fibra.

Contenenu ancu:

• Manganese:
  191% RDI
• Fosforu:
  41% RDI
• Magnesiu:
  34% RDI
• Rame:
  24% RDI
• Ferru: 20%
  RDI
• Zincu:
  20% RDI
• Folate:
  11% RDI
• Vitamina B-1
  (tiamina): 39% RDI
• Vitamina B-5
  (acidu pantotenicu): 10% RDI

Cunnisciutu scientificamente cum'è Avena sativa, tuttu stu granu hè suggeritu per offre una serie di benefici per a salute chì includenu:

• aiutendu à a perdita di pesu
• abbassannu i livelli di zuccaru in sangue
• riducendu u risicu di malatie cardiache

L'avena, è più specificamente a farina d'avena colloidale, sò ancu cunnisciuti per aiutà à trattà topicamente i sintomi di varie condizioni di a pelle, cume eczema.

Per qualchì ispirazione per inizià, verificate alcune di queste deliziose idee chì avemu trovu in Instagram.

Banana, fruttu di a passione, mango è farina d'avena di mylk di coccu via @thefitfabfoodie

Zenzero, semi di lino macinati, è farina d'avena di banana cun latte d'amandula via @plantbasedrd

Cannella, fichi, burru d'amandule, avena è noce ciotola di betula cun yogurt di coccu via @ twospoons.ca

Burru d'arachide, banane caramellate, lamponi è proteine ​​vegan di cioccolata avena cù @xanjuschx

Burru di mela, avena di granola di noce è di sementi cun latte di amandule condensatu addulcatu casanu via @looneyforfood

Cannella, semi di lino macinati, è farina d'avena di banana cun latte d'amanduli via @plantbasedrd

Farina d'avena cù u fungu, u kale è u portobello cù funghi di verdura via @honeysuckle