Una lettera aperta à ogni corridore chì travaglia per una ferita

Cuntenutu

• Rivista per

Caru Ogni Corridore chì si occupa di una ferita,

Hè u peghju. Sapemu. I corridori novi sanu, i corridori veterani cunnoscenu. U vostru cane sapi. Esse feritu hè u Peghju Assulutu. sì tristu. Ti senti lentu. Avete scrittu per una corsa chì s'avvicina rapidamente è ùn ci hè mancu manera chì pudete passà ... eccettu, forse, pensate chì duvete pruvà?!

Respirazione prufonda. Ci hè parechje manere di fà fronte à e ferite subite. È mancu una sola d'elle implica strangulà à qualchissia, chì hè probabilmente ciò chì tù sente cum'è vo vulete fà.

Prima, duvete scopre ciò chì hè veramente sbagliatu.

Peggiu di avè una ferita hè avè una ferita micca diagnosticata. Ùn sapendu micca quantu tempu duvete piglià u viaghju puderia rende pazzi. "Puderaghju curriri oghje? E oghje? Deve fà sprints ?" Se avete una corsa chì pruvate à "duru attraversu" o ferite in mezu à un ciclu di furmazione di maratona, risparmiate assai dulore è vedi un fisioterapeuta o un altru prufessiunale per avè un pronosticu è un calendariu per a recuperazione. È quandu questu hè fora di u modu, hè ora di parlà di i prossimi passi.

Ùn avete micca sceltu a vostra ferita, ma puderete sceglie a vostra attitudine.

Dui scelte: Settimana o mesi di l'autodisprezzu è a rabbia nantu à e forze chì ùn pudete micca cuntrullà-o accettazione chjaru? A rabbia hè di sicuru un predefinitu più faciule, mentre chì l'accettazione piglia u travagliu (fidate mi, in parechji punti, aghju sceltu tramindui). Ma s'è vo site à ghjucà à u ghjocu longu - è cum'è un corridore, certamente sì - sapete chì l'abitazione hè una strategia à cortu termine per fallimentu.

Sarete ancu forse un pocu ghjelosu ...

Solu perchè site ligatu à u lettu ùn significa micca chì i vostri amichi anu smessu di corre. Un scorrimentu rapidu (duie ore) per Instagram è vi sarà ricurdatu di tutti l'allenamenti chì vi mancanu è e corse chì saltate. cuteddu. À. U. U core. (Inoltre, ùn abbiate paura di mandà casuale i vostri amichi di furmazione stu ligame à 10 Cose chì ùn duverete mai dì à un corridore feritu.)

Ma pudete cuntinuà à presentà per i vostri amichi.

Ancu se ùn pudete micca ghjunghje à a pista, ci sò altre manere di presentassi. Scriviteli "Salutu, sò sempre vivu !!" Incuntrà per un caffè o un bichjeru in ( * gasp *) vestiti senza allenamentu. Dumandate nantu à e so razze - o megliu ancu, fate qualchi segni è andate à felicità per elli. Avè una vista da u latu puderia dà una nova perspettiva nantu à u sportu chì ti piace tantu.

Ancu cusì, vi mancarete u ritmu regulare di a vostra furmazione.

Sè avete stabilitu u vostru clock di u corpu currendu (finu à 6 a.m., fora di a porta da 6:15, etc.), allura u cambiamentu radicali di ùn avè micca quellu ancora puderia fà un pocu, um, discombobulated. Quandu un corridore chì cunnoscu hè statu feritu, hè andata da esse una maturità dedicata à un vampiru di notte è a so produttività hà pigliatu un colpu. Ùn fate micca u so sbagliu. (Ùn dà nomi, ma era mè.)

Perchè pudete, in ogni modu, attraversà cum'è una bestia.

Quale dice chì u vostru prugramma deve cambià? Alzate à u listessu tempu, cum'è s'è tù fussi sempre currendu cù u sole, salvu chì avà chjappà in piscina o in bicicletta o in yoga o ciò chì u vostru core vole. Avvicinavi à sta forma di furmazione cù u listessu entusiasmu è dedizione chì date à a vostra corsa. Iè, questu hà da piglià u travagliu, è forse un pocu di auto-illusione, ma vi cuglierete ricumpensa. Travaglià quellu core, diventate più forte è più stabile, mantene u cardio, è di colpu u vostru "break" s'assumiglia più à un intensu-osu dì divertente?-nuvellu regimen. (Accuminciate cù questi esercizii di furmazione di resistenza chì travaglianu soprattuttu bè per i corridori).

A cosa hè chì site fantasticu per fucalizza nantu à e linee di finitura.

Quante corse avete fattu? Seriu, verificate u vostru Strava. Ognunu di questi allenamenti hè ghjuntu cun una linea d'arrivu, sì era a cinta ufficiale à a fine di un 5K o u bordu à u vostru angulu di strada. L'avete fattu à-è attraversu-tutti quelli. E ferite anu ancu e linee di fine. Pone l'ochju nantu à quellu cum'è avete pusatu i vostri ochji nantu à u bagel gratuitu dopu a vostra ultima mezza maratona, è qualcosa succederà più prestu di ciò chì pensate... sò prontu per allaccià di novu, duvete firmà in tuttu per queste mezze maratone di listinu di benna.)

Avete da esse megliu.

Questa frattura di stress o sindrome di banda IT? Guarisce. Pò piglià un pocu tempu, ma guariscerà. Correrete di novu, nant'à i stessi chjassi, cù i stessi amichi, à a stessa velocità, è vi scurdate prestu tutte e frustrazioni chì avete sentitu durante u vostru licenziamentu. Ancu megliu: Apprezzarete di corre ancu di più per u vostru tempu luntanu.

Allora, Injured Runner, cunnoscu u vostru dolore. Ogni corridore face-s'elli anu avutu un toe stubbed o un discu scivulatu o qualcosa in mezu - è simu tutti quì per dì a listessa cosa: Ùn pudemu micca aspittà per vedeci torna fora, più sani è più felici chì mai prima.

Rivista per