Sole coccolati

Cuntenutu

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I Piedi piglianu una battuta tuttu l'annu. In l'estiu, u sole, u calore è l'umidità sò tutti i so pedamenti, ma i pedi ùn sò micca megliu in l'invernu, in u vaghjimu o in a primavera, dice Perry H. Julien, DPM, presidente elettu di l'Academia Americana di Medicina Sportiva Podiatrica in Rockville, Md. "Sò fora di vista sottu i scarpi è i calzini, cusì sò fora di mente". Ma cù questi cinque cunsiglii, pudete facilmente mimà i vostri pedi ùn importa a stagione.

Scrub i pedi ogni ghjornu.

Mantene una spazzola per unghie in a vostra doccia, cù una petra pomice o un schedariu di pede, è passanu uni pochi di minuti cuncintrali nantu à i vostri pedi ogni volta chì fate u bagnu. Scrubate sottu à e unghie, è strofinate e zone callose, ruvide cù a lima o a petra finu à un minutu. (Pudete ancu aghjunghje un scrub exfoliating à questa rutina di lisciatura di a pelle.) "Ma ùn fregate micca cusì forte chì fregate a pelle cruda", dice Dawn Harvey, un tecnicu di unghie in Spa Jardin in Tampa, Fla.

Qualchi callu hè necessariu per aiutà à prutege i vostri pedi da troppu friczione in i scarpi, cusì ancu esse alluntanatu da l'usu di una rasaglia nantu à i vostri tacchi (chì vale ancu per avè fattu in un salone). Pò purtà à l'infezioni se punzate a pelle o aduprate strumenti chì ùn sò micca sterilizati currettamente, aghjusta Denise Florjancic, tecnica di unghie in John Robert's Hair Studio & Spa in Cleveland. I vostri strumenti: Sally Hansen Smoothing Foot Scrub ($ 6; www.sallyhansen.com) o Bath & Body Works Foot Pumice / Brush ($ 4; 800-395-1001).

Tagliate e vostre unghie in u modu ghjustu.

Se lasciate e unghie troppu longu, ponu colpisce a riva di i scarpi è contusioni. Se li tagliate troppu cortu, pudete attivà unghie incarnite. U megliu cunsigliu: Ogni trè o quattru settimane, dopu avè dusciati o bagnatu i pedi, aduprate piccule taglierine per taglià, tagliendu drittu, dice Florjancic. Sè avete principiatu à nutà rossi o inflammazioni intornu à l'unghia (iniziu segni di un chiovu incarnatu), pulite l'area immergendu u to pede in l'acitu diluitu cù l'acqua, ricumanda Lori Hillman, DPM, un podiatrist in The Woodlands, Texas. Se a cundizione persiste, vede un podiatristu, chì pò pulizziari è drenà l'infezzione utilizendu strumenti specifichi, sterilizzati è prescriva antibiotici se ne necessariu. I vostri strumenti: Tweezerman toenail clippers ($ 2; 800-874-9898) o Revlon Deluxe Nail Clip ($ 1,80; www.revlon.com).

Addolcisce a vostra pelle.

Pella di u pede secca è crepata? Idratà i vostri pedi deve esse a vostra priorità N ° 1. Dopu una duscia è prima di lettu, applicà un moisturizer. (Purtate calzette per a notte per impedisce chì a crema si sfregheghja.) I vostri strumenti: Dr. Scholl's Pedicure Essentials Peppermint Foot and Leg Lotion (4,75 $; www.drscholls.com), Aveda Foot Relief (17 $; 800-328-0849) o Creativu Nail Design SpaPedicure Marine Masque ($ 45; 877-CND-NAIL).

Asciugamani in asciugamani i pedi - è i pedi.

I batteri è i funghi chì ponu purtà à u pedi di l'atleta è altre infezzioni prosperanu in ambienti scuri è umidi - è e zone trà i diti furniscenu ghjustu ciò. A chjave: cambiate sempre i calzini è i scarpi sudati, è assicuratevi di asciugà i vostri pedi - è trà i vostri dita - dopu a natazione o a doccia. Sè vo notate squame, scaling a pelle, pruvate una preparazione per i pedi di l'atleta cum'è a crema Lamisil AT ($ 9; 800-452-0051). Se u prublema persiste più di una settimana, vedi u vostru duttore.

Ùn saltate micca a prutezzione di u sole.

Hè facilitu di scurdà di i vostri pedi quandu si applicà u filtru di u sole, ma a verità hè chì ponu esse brusgiati da u sole cusì rapidamente - è male - cum'è qualsiasi altra zona di u vostru corpu. Dunque, se andarete cù sandali o andarete scalzi, applica una crema solare à spettru largu (UVA / UVB-bloccu) cun SPF di almenu 15. I vostri strumenti: Ombrelle Sunscreen Spray SPF 15 ($ 9; in farmacie in tuttu u paese) o DDF Sport Proof Sunscreen SPF 30 ($ 21; 800-443-4890).

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