A ricetta TikTok di uova di pesto vi farà l'acqua in bocca

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• Cumu fà l'ova di pesto da TikTok
• U Pesto hè Salutu?
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Ci sò parechje risposte anticipate à a quistione "cumu ti piace i vostri ova?" Più faciule, scrambled, sunny-side up ... sapete u restu. Ma se una di l'ultime tendenze di TikTok hè cusì gustosa quant'è pare, pudete vulete risponde cù "cottu in pesto" da quì in avanti.

A tendenza TikTok di l'ova di pesto, chì pare avè fattu una di e so prime apparenze nantu à l'app in un post di l'utilizatore @amywilichowski, hè un modu simplice per aghjunghje sapore arditu à i vostri ova altrimenti noiosi. Invece di coccia ova in oliu, burru, o spray di cucina, sparghjite una cucchiaiata di pesto in a vostra padella antiaderente prima di crepà un coppiu d'ova à mezu. Pudete aduprà u metudu per l'ova fritte o scrambled, secondu @amywilichowski. (Assuciatu: Farina d'Avena Fatta Hè a Tendenza di a Colazione TikTok chì hè Basicamente Torta)

Cumu fà l'ova di pesto da TikTok

Per fà a ricetta di l'ova di pesto chì hè pupulare in TikTok, tuttu ciò chì duvete fà hè scaldà una cucchiaiata di pesto nantu à u fondu di una padella. Allora, chjappà dui o trè ova in a padedda è (sbatte l'ova prima se vulete ova scrambled), poi coccia à u vostru gustu. Hè tuttu ciò chì ci vole, ma i creatori spartenu modi inventivi per vestisce l'ova di pesto in TikTok. Per esempiu, in una sola video, @amywilichowski hà cumpiacatu un pezzu di pane tostatu cù furmagliu ricotta, avocado, ova di pesto, un filu di meli, sale sfocatu, pepe, è fiocche di pepe rossu sfracicatu, è hà fattu un sandwich di colazione à l'ova di pesto cù pancetta, furmagliu , avocado, è muffins inglese in un altru postu. (Hè a vostra bocca ancora?) L'utilizatore @darnitdamon hà impannillatu l'ova di pesto cù u furmagliu è l'oliu di chili in un roti, è @healthygirlkitchen hà creatu un spin vegan usendu tofu in u locu di l'ovu. (Relazionatu: Stu Genius TikTok Wrap Hack Trasforma Qualchese Piatto In un Snack Portable, Senza Mess)

U Pesto hè Salutu?

Probabilmente sapete digià chì l'ova anu una reputazione cum'è un basi di colazione riccu di proteina, ma se site curiosu se u pesto offre i so propri benefici per a salute, a risposta corta hè sì. A ricetta tipica di pesto chjama à cumminà l'oliu d'oliva, i pinoli, u furmagliu parmigianu è una generosa quantità di foglie di basilica fresca in un processatore alimentariu è mischjendu in una salsa, ma ci sò assai spins creativi nantu à u pesto chì puderanu aduprà altri ingredienti. per cambià u so gustu o prufilu nutrizionale. U pesto in vaso hè faciule da vene (è sempre diliziosu) per quandu avete a speranza di risparmià un pocu di tempu. (Assuciatu: Ricette 3-Ingrediente, Smoothie Facili per a Mattina Veloce)

Grazie à l'oliu d'oliva è i pinoli, u pesto hè riccu in acidi grassi monoinsaturi (altr'è grassi sani). Cum'è cù altri furmagli, u parmigianu hè una grande surghjente di proteine, calciu è vitamina D. Infine, ma micca menu impurtante, u basilicu hè carcu di antioxidanti - hè una di e erbe più ricche in antioxidanti cù salvia, rosmarinu è prezzemolo - è pò aiutà à intrufuglià più alimenti di culore verde in a vostra dieta se ùn amate micca i spinaci o a kale. In quantu à una ripartizione di macronutrienti, una cucchiaia di pesto hà tipicamente 92 calorie, 1 gramma di proteine, 1 gramma di carboidrati è 9 grammi di grassu, secondu u Dipartimentu di l'Agricultura di i Stati Uniti (USDA).

L'ovi sò un classicu di colazione, ma anu a tendenza à tastà insipide quandu i manghjate da soli. Scambià u vostru oliu di cucina per pesto hè un modu faciule per aghjunghje un sapori maiò è finiscinu cù un cumbugliu di culori brillanti è nutritivi.

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