L'allenamentu Pilates per una Postura Megliu

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E vacanze sò finite, allora site probabilmente di ritornu passendu a vostra ghjurnata appughjata nantu à un schermu d'urdinatore o un smartphone. L'allenamentu perfettu per risolve quelli piegamenti in a spina è u collu? Pilates! U rinfurzamentu di i musculi in u core è in a schiena aiuterà à prutegge quelle zone dolorose è rigide, sì site appena entrendu in una nova rutina o sia un atleta praticante regolarmente. Puderete fà megliu durante u vostru allenamentu, è ancu in u vostru travagliu stessu senza quelli dolori chì vi frenanu. (Senza parlà di Pilates travaglia u vostru corpu in tuttu.)

Questu allenamentu cù Lottie Murphy di Grokker dura solu 20 minuti. Move a spina dorsale in tutti i piani di u muvimentu (in modu sicuru!) È pruvate esercizii chì migliuranu a vostra postura. Vulete più ? Scuprite questu 20-Minute Pilates Workout per Hardcore Abs o 11 Pilates Moves per Leaner Legs.

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