Multivitaminicu: chì hè è quandu hè indicatu

Cuntenutu

• Quandu aduprà multivitamin
• L'ingrossu multivitaminu?
• Multivitaminicu è multiminerale

U Polivitaminicu hè un supplementu alimentariu cumpostu di parechje vitamine è chì hà per scopu di evità a mancanza di vitamine chì ùn ponu micca esse ottenute per mezu di l'alimentu. Alcune opzioni di supplementu chì ponu esse indicate da u nutrizziunistu sò Centrum, Gerovital è Pharmaton, per esempiu, chì oltre à esse cumposti di multivitamini sò furmati ancu da minerali o altre sostanze stimulanti.

L'usu di multivitamin hè necessariu quandu ùn hè micca pussibule d'ottene tutte e vitamine necessarie da u corpu per mezu di l'alimentu, cume quandu si pratica un sport, quandu avete malatie o chì pigliate medicazione chì impedisce l'assorbimentu di vitamine o in certi stadii di a vita cume cum'è a gravidanza o l'allattamentu.

Quandu aduprà multivitamin

U multivitaminu hè indicatu da u duttore o nutrizionistu quandu a persona ùn pò micca uttene tutte e vitamine per mezu di l'alimentu, dunque, l'usu di multivitamini hè indicatu. Tuttavia, l'usu di questi supplementi alimentari ùn deve micca rimpiazzà una dieta equilibrata è sana.

Ancu se pò esse adupratu da chiunque, l'usu di multivitamini ùn deve esse fattu in casu d'allergia à qualsiasi cumpunente di a formula di supplementu, in e persone chì dighjà piglianu supplementazione di vitamina A o chì anu ipervitaminosi di A o D, per esempiu.

Trà i multivitamini raccomandati da u nutrizziunistu ci sò Centrum, Gerovital è Pharmaton, è di solitu hè indicatu aduprà 1 compressa à u ghjornu subitu dopu a colazione o u pranzu, per esempiu, tuttavia a dose pò varia da persona à persona. Secondu l'età è l'abitudini di vita , per esempiu.

L'ingrossu multivitaminu?

L'usu di multivitamini ùn hè micca ingrassante, postu chì e vitamine ùn anu calorie. Tuttavia, u multivitaminu B-cumplessu, per esempiu, chì cuntene tutte e vitamine B-cumplessu, pò aumentà u vostru appetitu è ​​purtà dunque à un cunsumu più grande di alimenti chì pò traduce in un ingrossu di pesu.

Per quessa, hè impurtante assucià l'usu di multivitamini cù una alimentazione sana è attività fisica di modu regulare.

Multivitaminicu è multiminerale

U multivitaminu è u multiminerale hè un supplementu fattu di vitamine è minerali è esiste in forma di pillole, liquidi o polveri, è pò esse presu ogni ghjornu per un periudu di tempu chì varieghja secondu i bisogni individuali di u corpu, dunque u multivitaminu esistente è infante polminerale specificu à sta tappa di a vita è multivitaminicu è polineralu per e donne incinte chì anu generalmente quantità più elevate di acidu folicu è di ferru perchè sò nutrienti impurtanti per e donne incinte.

Alcuni nutrienti interagiscenu è ponu compromettà l'assorbimentu l'uni cun l'altri, per esempiu u calciu diminuisce l'assorbimentu di u ferru è se sò cunsumati in listessu tempu u corpu ùn pò assorbe alcunu di questi minerali dunque hè impurtante cunsultà cù u duttore o nutrizionistu prima di inizià supplementazione.chì sia efficiente è ùn danneghja micca a salute.