5 Cose chì Vogliu Sapere Di Ansietà Postpartum Prima di u mo Diagnosticu

Cuntenutu

• I sintomi di stu disordine ponu include:
• U PPA ùn hè micca listessu chì i "nervi novi parenti"
• U vostru duttore ùn pò micca piglià in seriu e vostre preoccupazioni prima
• Ci hè una infurmazione limitata nantu à PPA in ligna
• Aghjunghje u muvimentu in a vostra rutina ghjurnata pò aiutà
• E mamme chì seguitate nantu à i social media ponu peghju u vostru PPA
• U fondu

Malgradu esse una mamma per a prima volta, aghju pigliatu a maternità abbastanza perfettamente à l'iniziu.

Era à a marca di sei settimane quandu a "nova mamma alta" s'hè lampata è l'immensa preoccupazione hè entrata. Dopu avè nutritu strettamente u latte maternu di a mo figliola, a mo pruvista hè ridutta di più di a metà da un ghjornu à l'altru.

Dopu di colpu ùn aghju pussutu pruduce mancu latte.

Mi preoccupava chì u mo criaturu ùn ottene micca i nutrienti ch'ella avia bisognu. Mi preoccupava ciò chì a ghjente diceria se l'avessi nutrita a formula. E sopratuttu, mi preoccupava chì stava diventendu una mamma impropia.

Ingressu l'ansietà postpartum.

I sintomi di stu disordine ponu include:

• irritabilità
• preoccupazione constante
• sentimenti di paura
• incapacità di pensà chjaramente
• sonnu disturbatu è appetitu
• tensione fisica

Mentre ci hè una quantità crescente di informazioni chì circonda a depressione postpartum (PPD), ci hè significativamente menu informazioni è sensibilizazione quandu si tratta di PPA. Hè perchè PPA ùn esiste micca solu. Si trova accantu à PTSD postpartum è OCD postpartum cum'è disordine d'umore perinatale.

Mentre u numeru esattu di donne postpartum chì sviluppanu ansietà ùn hè ancu chjaru, una revisione 2016 di 58 studii hà truvatu un 8,5 per centu stimatu di e madri postpartum chì sperimentanu unu o più disordini d'ansietà.

Dunque, quandu aghju cuminciatu à sperimentà guasi tutti i sintomi associati à PPA, avia pocu capitu ciò chì mi stava accadendu. Ùn sapendu micca à quale altru vultà, aghju decisu di cuntà à u mo duttore di primura i sintomi chì stavu sperimentendu.

Aghju avà i mo sintomi sottu cuntrollu, ma ci sò parechje cose chì mi piacerebbe avè sapiutu nantu à PPA prima di riceve u mo diagnosticu. Questu puderia avè incitatu à parlà cun un prufessiunale medicu prima è ancu preparami prima di ghjunghje in casa cù u mo novu zitellu.

Ma mentre aghju avutu à navigà i mo sintomi - è u trattamentu - senza assai comprensione previa di PPA stessa, altri in a stessa situazione ùn duveranu micca. Aghju spartutu cinque cose chì mi piacerebbe sapè prima di u mo diagnosticu PPA sperendu chì pò informà megliu l'altri.

U PPA ùn hè micca listessu chì i "nervi novi parenti"

Quandu pensate à preoccupassi cum'è un novu genitore, puderete pensà à l'inquietudine per una situazione particulare è ancu e palme sudate è u stomacu arrabbiatu.

Cum'è guerriera di a salute mentale di 12 anni cù disordine d'ansietà generalizata è ancu qualchissia chì hà trattatu cù PPA, vi possu dì chì PPA hè assai più severu cà solu preoccupante.

Per mè, mentre ùn eru micca necessariamente preoccupatu chì u mo zitellu era in periculu, eru cumpletamente cunsumatu da a pussibilità chì ùn facia micca un travagliu abbastanza bonu cum'è a mamma di u mo zitellu. Aghju sunniatu di esse mamma tutta a mo vita, ma più recentemente eru impegnatu à fà tuttu u più naturale pussibule. Questu includia solu allattà u mo zitellu per u più longu pussibule.

Quandu sò diventatu incapace di fà quessa, i penseri d'insuffisenza anu pigliatu a mo vita. Sapiu chì qualcosa ùn era micca bè quandu mi preoccupava di ùn cunvene micca cù a cumunità "u pettu hè u megliu" è l'effetti di l'alimentazione di a formula di a mo figliola m'hà purtatu à ùn pudè funziunà nurmale. Hè diventatu difficiule per mè di dorme, manghjà, è cuncintrà mi nantu à e attività è l'attività di ogni ghjornu.

Se pensate chì sperimentate qualsiasi sintomi di PPA, parlate cun un prufessiunale medicu u più prestu pussibule.

U vostru duttore ùn pò micca piglià in seriu e vostre preoccupazioni prima

Aghju apertu à u mo fornitore di assistenza primaria per a mo mancanza di respiro, preoccupazione incessante, è insonnia. Dopu avè discuttu più, hà insistitu ch'e aghju avutu u baby blues.

U baby blues hè marcatu da sentimenti di tristezza è ansietà dopu à avè parturitu. U solitu passa in duie settimane senza trattamentu. Ùn aghju mai sperimentatu tristezza dopu avè parturitu a mo figliola, nè i mo sintomi di PPA sò spariti in duie settimane.

Sapendu chì i mo sintomi eranu diversi, aghju assicuratu di parlà parechje volte per tuttu l'appuntamentu. Finalmente hà accunsentitu chì i mo sintomi ùn eranu micca baby blues ma eranu, in realtà, PPA è hà cuminciatu à trattammi di conseguenza.

Nuddu pò difende per voi è a vostra salute mentale cum'è pudete. Sì avete a sensazione di ùn esse micca ascoltatu o chì e vostre preoccupazioni ùn sò micca state prese in seriu, continuate à rinfurzà i vostri sintomi cù u vostru fornitore o cercate una seconda opinione.

Ci hè una infurmazione limitata nantu à PPA in ligna

I sintomi di Googling ponu spessu risultà in alcuni diagnostichi abbastanza spaventosi. Ma quandu site preoccupatu per i sintomi è truvate pocu o nisun dettagliu nantu à elli, pò lascià vi sentu à tempu alarmatu è frustratu.

Ancu s'ellu ci sò qualchì risorse veramente boni in ligna, sò statu stupitu di a mancanza di ricerca erudita è di cunsiglii medichi per e madri chì facenu fronte à PPA. Aviu avutu a natà contr'à u currente di interminabili articuli PPD per fighjà una visione di alcune menzioni di PPA. Ancu allora, nessuna di e fonti era abbastanza affidabile da fidà i cunsiglii medichi da.

Sò statu capace di cuntrastà questu truvendu un terapeuta da scuntrà ogni settimana. Mentre queste sessioni eranu inestimabili per aiutami à gestisce u mo PPA, mi anu ancu furnitu un puntu di partenza per scopre più informazioni nantu à u disordine.

Parlendu lu Mentre parlate cun un amatu nantu à i vostri sentimenti pò sentite terapeuticu, traduce i vostri sentimenti cun un prufessiunale di salute mentale imparziale hè inestimabile per u vostru trattamentu è recuperu.

Aghjunghje u muvimentu in a vostra rutina ghjurnata pò aiutà

Mi sentu estremamente cunfortu à pusà in casa pensendu à ogni passu chì aghju fattu cù u mo zitellu. Aghju smessu di fà attenzione à se muvessi u mo corpu abbastanza. Hè quandu aghju attivu, però, chì aghju veramente cuminciatu à sentimi megliu.

"U travagliu" era una frase spaventosa per mè, allora aghju cuminciatu cù lunghe passeggiate per u mo quartieru. Mi ci hè vulsutu più di un annu per avè cunfidenza cù u cardio è l'usu di pesi, ma ogni passu contava per a mo recuperazione.

E mo spassighjate intornu à u parcu ùn anu micca solu pruduttu endorfine chì mantenenu a mo mente in terra è mi anu datu energia, ma anu ancu permessu di ligami cù u mo criaturu - qualcosa chì era un fattore d'ansietà per mè.

Se vulete attivà ma preferite fà lu in un paràmetru di gruppu, verificate u situ web di u dipartimentu di u parcu lucale o i gruppi lucali di Facebook per scontri gratuiti è corsi di eserciziu.

E mamme chì seguitate nantu à i social media ponu peghju u vostru PPA

Esse parente hè dighjà un travagliu duru, è e rete suciale aghjunghjenu solu una quantità enorme di pressione inutile per esse perfetti.

Mi vulia spessu batte mentre scurriava trà e foto senza fine di mamme "perfette" chì manghjanu pasti nutritivi è perfetti cù e so famiglie perfette, o peghju, mamme chì mostranu quantu latte maternu anu pussutu pruduce.

Dopu avè fattu cuscenza di cume questi paragoni mi dannighjavanu, aghju sbulicatu e mamme chì parianu avè sempre fattu u lavaggiu fattu è cenatu in u fornu è aghju cuminciatu à seguità veri conti di pruprietà di mamme vere chì puderia impegnà.

Fate l'inventariu di i conti mamma chì seguitate. Scrolling through real posts from same-minded mammi pò aiutà à ricurdà chì ùn site micca solu. Se truvate chì certi conti ùn vi incuraghjenu o ùn vi ispiranu, pò esse ora di annullalli.

U fondu

Per mè, u mo PPA hè calatu dopu à qualchì mese di fà modifiche à a mo rutina cutidiana. Postu chì aghju avutu à amparà mentre andava, avè infurmazioni prima di lascià l'uspidale avaria fattu un mondu di differenza.

Dice questu, se pensate chì sperimentate sintomi di PPA, sapete chì ùn site micca solu. Cercate un prufessiunale medicu per discutere i vostri sintomi. Puderanu aiutà à stabilisce un pianu di recuperu chì funziona megliu per voi.

Melanie Santos hè u bellu imprenditore dietro MelanieSantos.co, una marca di sviluppu persunale focalizata nantu à u benessere mentale, fisicu è spirituale per tutti. Quand'ella ùn lascia cascà gemme in un attellu, travaglia nantu à e manere di cunnette si cù a so tribù in u mondu sanu. Campa in New York cù u maritu è ​​a figliola, è prubabilmente pianificanu u so prossimu viaghju. Pudete seguità quì.