U Massaggio Postpartum Pò Aiutà a Ripresa Dopu à a Nascita

Cuntenutu

• Benefici di u massaggio postpartum
• Massaggio uterinu
• Cumu preparalli per u massaggio postpartum
• Tempu
• Purtà si

Vi piace u toccu fisicu? Avete trovu u massaggio utile per alleviare i dolori durante a gravidanza? Vulete bramà è guarì avà chì u vostru zitellu hè ghjuntu?

Se avete rispostu iè à una di queste dumande, simu quì per dà vi u scoop.

Per simplificà, un massaghju postpartum hè un massaghju di corpu sanu chì si faci in e prime 12 settimane dopu à avè parturitu u vostru zitellu. Continuate à leghje per infurmazione nantu à cumu u massaggiu post-partum ti pò prufittà, è cosa aspettà.

Benefici di u massaggio postpartum

Mentre a definizione di massaggiu postpartum ùn pò micca sembrà qualcosa di speciale, riceve unu pò benefiziu u vostru umore è accelerà a guarigione.

I massaggi postpartum di solitu includenu parechji di i listessi elementi di i massaggi regulari. E donne chì si facenu un massaggio dopu à avè parturitu noteranu probabilmente numerosi benefici per u so corpu è l'umore chì sò associati à u massaggio in generale.

Sì avete avutu una consegna cesariana, parlate sia cù u vostru duttore sia cù u massaggiatore per esse sicuri chì sia sicura. Alcuni massoterapeuti ùn travaglianu micca nantu à e persone chì anu avutu una chirurgia in l'ultime 6 settimane.

Se avete avutu coaguli di sangue in a vostra gravidanza o prima, u vostru duttore averà probabilmente digià cunsigliatu di evità u massaggio. Verificate cù u vostru duttore quandu hè sicuru di ripiglià u massaggio.

Alcuni benefici generali di u massaggio includenu:

• sollievu di u dulore
• riduzzione di u stress
• rilassamentu

Mentre questi sò abbastanza boni motivi per chiunque voglia un massaggio, in particulare e nuove mamme ponu cunsiderà u massaggio. U Massaggio offre benefici specifici per a vostra salute durante u quartu trimestru.

I vantaghji di u massaggio per a mamma postpartum includenu:

• Gonfiore riduttu. Parechje mamme trovanu chì u so corpu si gonfia durante u travagliu. U massaggio pò aiutà à ridistribuisce l'acqua in u corpu è incuraghjisce u drenu è a circolazione di i liquidi in eccessu.
• Migliurata pruduzzione di latte. Per e mamme chì cercanu un aumentu di a so pruvista di latte maternu, u massaggio pò esse un ottimu modu per aumentà a circulazione è l'ormoni necessarii per fà chì sta situazione accada, cum'è si evidenzia in questu.
• Regulamentu di l'ormoni. U corpu postpartu hè unu di l'ormoni fluttuanti in permanenza. In più di u toccu, parechji massaggi implicanu olii essenziali chì ponu aiutà à elevà l'umore è ponu incuragisce l'equilibriu ormonale.
• Ansietà ridutta è depressione. Parechji genitori novi sperimentanu u "baby blues" o ancu a depressione postpartum. Uttene un massaggio pò aiutà à diminuisce u stress contribuendu à questi sentimenti ansiosi è depressi.
• Megliu dorme. Tuttu u mondu sà chì i novi parenti anu bisognu di dorme quant'è pussibule! U massaggio pò aiutà i genitori à rilassassi è à preparà u so corpu per un sonnu prufondu è ristorativu.

Massaggio uterinu

Dopu a nascita, e vostre infermiere o ostetriche anu prubabilmente realizatu un massaghju fundale. U massaggio fundale hè una tecnica di massaggio uterinu aduprata da i prufessiunali medichi per aiutà u cuntrattu di l'utru à a so dimensione abituale.

Si pensa chì un liggeru massaghju addominale pò cuntinuà à esse benefiziu finu à 2 o 3 settimane dopu a nascita, finu à chì a lochia sia chjara. Ma procedi cun prudenza: u massaggio uterinu pò esse dannosu se si applica troppu pressione. Assicuratevi di parlà cù u vostru duttore o medico prima di pruvà un massaggiu addominale in casa o cun un massoterapeuta.

U massaggio addominale ùn hè micca cunsigliatu per 6 settimane dopu una partitura cesariana.

Cumu preparalli per u massaggio postpartum

Per preparà un massaggio postpartum, fate u vostru ambiente rilassante. Se u massaggio si face in casa vostra, questu pò significà accende candele o prufumi diffusi, è diminuisce l'illuminazione sopraelevata.

Idealmente vi preparerete chì qualcunu altru sia incaricatu di u vostru neonatu, allora ùn avete micca da preoccupassi s'elli sò sveglii o dormenu durante u vostru massaggio. Mentre hè bellu d'avè u vostru chjucu vicinu, i chjami di u zitellu ùn sò micca u sonu più rilassante!

Parechji approcci diversi di massaggi sò adatti per una mamma postpartum. Un massaggio postpartum pò include acupressione è riflessologia di i pedi. Pò include ancu un massaggio svedese o un massaggio Jamu, un massaghju tradiziunale postpartum di l'Asia sudorientale cuncepitu per rilassassi è guarì u corpu postpartum.

Alcune donne preferenu un stile più liggeru di massaggio durante u periodu postpartum mentre chì altre godenu di tecniche più profonde, di liberazione miofasciale o di terapia craniosacrale.

In più di u toccu fisicu, parechji massaggi postpartum includenu olii essenziali. Queste ponu esse incluse in lozioni o olii per massaggi o diffuse in l'aria. Assicuratevi di verificà cù u vostru duttore medico prima di usà l'olii essenziali per esse sicuru chì sò sicuri.

Qualunque sia u tippu di stile di massaggio chì sceglite, assicuratevi di dumandà l'esperienza di u vostru fornitore cù u massaggiu prenatale è postpartum. Devenu esse disposti à travaglià cun voi per truvà pusizioni durante u massaggio chì sianu comodi.

Tempu

Pudete cumincià u massaggio postpartum appena vi sentite pronti. Alcuni ospedali offrenu ancu servizii di massaggi post-partum in ospedale per e mamme in i ghjorni dopu à a so nascita! Un hà trovu chì un massaggio à u schernu un ghjornu dopu a consegna hà riduttu significativamente l'ansietà in e nuove madri.

Sì avete avutu una sezione C o una consegna complicata, cunsultate cù u vostru duttore prima di uttene u vostru primu massaggiu postpartum. Alcune tecniche di massaggi ùn ponu micca esse adatte per a vostra recuperazione specifica.

Ùn ci hè micca una cronologia esatta per a frequenza duvete riceve massaggi postpartum. Parechje mamme nove godenu di massaggi ogni settimana o duie durante i primi mesi dopu à avè parturitu, ma altri riceveranu solu unu o dui massaggi.

U tempu, e finanze persunale, è e cunsiderazioni sanitarie ponu tutti ghjucà in a vostra decisione nantu à quanti massaggi postpartum avete è à chì frequenza li uttenite.

Purtà si

Avemu cunnisciutu da tantu chì u toccu umanu pò esse putente, è u massaggiu postpartum adopra i vantaghji assuciati à u toccu per aiutà e donne à guarisce dopu à u travagliu.

Ci sò innumerevoli vantaghji di uttene un massaggio dopu à avè parturitu. Includenu aiutà à regulà l'ormoni, aumentendu a produzzione di latte, è ancu riducendu u gonfiore.

Mentre pudete desiderà fassi massaggiare ogni settimana per e prime 12 settimane dopu à avè parturitu, pudete ancu vulè solu un massaghju. Prima di inizià a vostra rutina di massoterapia, assicuratevi di cunsultà cù u vostru duttore o ostetrica per assicurà chì u vostru corpu sia guaritu abbastanza da cumincià.

Quante volte si riceve un massaggio hè una decisione persunale chì serà basata nantu à e finanze, u tempu è e preferenze personali. Ùn ci hè una risposta ghjusta. Puderete ancu dumandà à u to cumpagnu di offre vi un massaghju in casa!

Per truvà un massoterapeutu specializatu in massaggi postpartum, dumandate raccomandazioni da a vostra squadra di supportu postpartum. U vostru OB-GYN, cunsultante in allattamentu, doula, o ostetrica pò cunnosce u megliu prufessiunale per u travagliu.

Tuttavia, decide di includere u massaggio in a vostra rutina di guarigione postpartum, i benefici vi aiuteranu sicuramente à stallàvi in ​​a vostra nova vita cù u vostru zitellu.

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