8 Bevande Proteiche per e Persone cù u Diabete

Cuntenutu

• Bevande di Proteine ​​101
• 1. U burru d'arachidi è a proteina di gelatina scuzzulanu
• 2. Prudutti di brindisi tostati francesi
• 3. Scossa di proteina di risu
• 4. Agita di soia di cannella di mela
• 5. Bonu frullatu di soia
• 6. Frullatu à alta proteina, senza zuccheru aghjuntu, cicculata
• 7. Frullato di colazione à a fragola-banana
• 8. Smoothie di proteina di bacca mista

I batti di proteine ​​è i frullati sò di moda oghje. Queste pupulari bevande pre è post-allenamentu ponu includere guasi ogni ingrediente sottu u sole, allora sì avete diabete, hè naturale di dumandassi cumu affettanu u zuccherinu in sangue. Detta quessa, ùn ci hè nisuna ragione per alluntanassi da ste bevande. Ci sò innumerevoli ricette amichevuli di u diabete dispunibili in ligna. Quì, aghjunghjemu i nostri ottu ricette di frullati di proteine ​​è di frullati per e persone cun diabete.

Bevande di Proteine ​​101

In generale, e bevande proteiche sò fatte da polvere di proteine ​​è da un liquidu. Sicondu i vostri bisogni dietetichi, questu liquidu pò esse:

• acqua
• latti casgili
• latte di noce
• latte di risu
• latte di sumente

Altri proteini add-ins includenu:

• casgiu casgiu
• yogurt
• noccioli
• noci crude

E dolcificanti, frutti freschi o congelati, è ligumi freschi ponu ancu esse aghjunti. Nisun alimentu hè fora di limiti se avete diabete. Eppuru, hè impurtante di limità i carboidrati raffinati chì sò più propensi à spike u zuccherinu in sangue.

Manghjà grassu cù carboidrati pò aiutà à rallentà a digestione. Questu pò rallentà u tempu chì ci vole u zuccheru per colpisce u sangue. E fonti di grassu chì gustanu assai in e bevande proteiche includenu:

• noccioli
• noci crude
• semi di canapa
• semi di lino
• semi di chia
• avocados

Sè pussibule, aghjunghjite fibra à a vostra bevanda proteica. Aiuta à rallentà l'assorbimentu di zuccaru da u vostru corpu. Farina d'avena, semi di lino macinati, semi di chia, è crusca di granu sò ricchi di fibre è sò amichevuli di e proteine.

Alcune ricette di bevande prutettiche chjamanu sciroppu d'acero o Stevia. U sciroppu d'arce hè riccu in zuccheru, ma pò esse gudutu à pocu. Stevia hè un edulcorante non nutritivu, senza calorie chì ùn alzerà u zuccherinu in sangue. Quandu si facenu scossi è frullati, aduprate u minimu quantità di edulcorante pussibule.

Parechji frullati è frullati di proteine ​​prefabbricati sò carchi di zuccheru raffinatu. A vostra megliu scumessa hè di fà li in casa induve pudete cuntrullà l'ingredienti.

Eccu ottu ricette da pruvà:

1. U burru d'arachidi è a proteina di gelatina scuzzulanu

Un sandwich regulare di burru d'arachide è gelatina fattu cù gelatina ricca di zuccheru è pane à carbuidrati hè di solitu fora di limiti per e persone cun diabete. Ora pudete beie u vostru cibu di cunfortu preferitu cù questu saccu di proteina spessa è cremosa da Dashing Dish. Offre una triplice dose di proteine ​​da polvere di proteine, burru di arachidi è casgiu. A marmellata bassa di zuccheru o senza zuccheru aghjusta solu a quantità giusta di dolcezza.

Uttenite a ricetta!

2. Prudutti di brindisi tostati francesi

U pane tostatu francese hè spessu cupertu di zuccheru in polvere è poi bagnatu in sciroppu, dunque ùn hè generalmente cunsideratu cum'è un alimentu favurèvule di u diabete. Hè quì chì sta scossa di a proteina, ancu da Dashing Dish, entre. Vi dà a decadenza di u pane tostatu francese, senza i zucaroli in più. L'ingredienti principali di a scossa sò proteine ​​in polvere è casgiu furmagliu. Stevia è un toccu di sciroppu d'acero furniscenu dolcezza.

Uttenite a ricetta!

3. Scossa di proteina di risu

Questa scossa hè fatta cù a polvere di proteine ​​di risu, una alternativa à a polvere di proteine ​​di siero, è frutti freschi o congelati. Include ancu noci è semi di lino per grassu è fibre sani. Un ingrediente sorprendente in questa scossa hè l'oliu di borragine, chì hà proprietà anti-infiammatorie.

Ùn duverete micca aduprà oliu di borragine se site incinta o se pigliate warfarina o medicazione per attaccà. L'oliu pò ancu causà prublemi digestivu. Se ùn pudete micca aduprà oliu di borragine o sè site preoccupatu per l'effetti secundari, pudete omettelu di sta ricetta. Puderete sempre coglie i vantaghji di una savurosa scossa di proteine.

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4. Agita di soia di cannella di mela

Questa scossa proteica da Tarladalal.com ricorda a torta di mele di a mammone. Hè fattu di cubi di mela ricchi di fibre, una cumbinazione di latti di soia è di latte, è un spruzzu di cannella. I pomi freschi sò una bella opzione di fruttu per chiunque sia preoccupatu per i so livelli di zuccheru in sangue.

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5. Bonu frullatu di soia

Sè vo site intolleranti à u lactosu o vegetarianu, l'Autogestione di u Diabete hà una ottima opzione di smoothie per voi. Hè fattu cù latte di soia riccu in proteine ​​è tofu di seta. E fragole congelate, a metà di una piccula banana, è l'estratto di amandula aghjunghjenu sapore. Se ùn avete mai pruvatu u tofu di seta nanzu, hè u mumentu perfettu per intruduce u gustu à u to palatu.

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6. Frullatu à alta proteina, senza zuccheru aghjuntu, cicculata

Sì avete statu privatu di i vostri dolci dolci preferiti, ùn circate più. Stu frullatu ghiacciatu da Mamma Senza Zuccheru si occupa di e vostre brame di cicculata. Hè fattu di latte d'amandule riccu in proteine, casgiu cottura, è polvere di proteine. U gustu decadente di cicculata di u smoothie vene da cacao in polvere senza zuccheru è cioccolata liquida Stevia.

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7. Frullato di colazione à a fragola-banana

Invece di aghjunghje fragole è banane in una ciotola di farina d'avena noia, mischjate cun yogurt, latte d'amanduli è un pocu di Stevia.U risultatu hè un frullatu riccu in proteine ​​da Diabetici Rallegrati! chì vi darà più di l'energia abbastanza per durà finu à u pranzu. A ricetta chjama a polvere PaleoFiber, ma pudete ancu sustituisce e sementi di chia o a farina di semi di lino.

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8. Smoothie di proteina di bacca mista

I bacchi ùn sò nunda menu di superfoods antioxidanti. Contenenu un tipu di zuccheru naturale cunnisciutu cum'è fructose. Sicondu un studiu di u 2008, u frutosiu ùn alza micca i livelli di zuccaru in u sangue quant'è i carboidrati cum'è u pane, a pasta è u zuccheru da tavula. Ancu cusì, hè un carboidrato è deve esse manghjatu cù moderazione.

L'ingredienti principali in stu frullatu di proteine ​​slushy da DaVita sò a polvere di proteine ​​di siero è mirtilli congelati, lamponi, fragole è more. U rinforzatore di sapori liquidi hè ancu aghjuntu. A ricetta richiede ½ tazza di panna montata, ma pudete eliminà questu per riduce u cuntenutu generale di zuccheru.

Uttenite a ricetta!