Punch It Out with This Cardio Core Workout

Cuntenutu

• Dettagli di l'allenamentu
• Rivista per

Ùn lasciate micca chì a parolla "pugnu" vi ingannessi. I colpi, e croce è i ganci ùn sò micca solu boni per e bracce- si combinanu per fà un allenamentu di u corpu tutale per oscillà u vostru core finu à chì stiate gocciulendu di sudore è chì i vostri abs fussinu in focu. I movimenti di torsione, mantenendu u putere in u core è mantene a luce nantu à i vostri pedi facenu di sta rutina un compitu tutale di u corpu. E squatte sò implicate (perchè ùn ci hè nunda di megliu per fà cresce a vostra frequenza cardiaca) in più, vi muvite tuttu u tempu (cardio ... verificate!). Date un'occhiata à 8 Motivi chì avete bisognu di Punch Up Your Workout Routine per più nantu à perchè a regula di l'allenamentu di boxe, è fighjate e grandi mosse di kickboxing per pruvà in casa. Avete vistu l'abs di Ronda Rousey? 'Nuff hà dettu.

Stu divertente è feroce allenamentu di core cardio saltarà u vostru metabolismu cù un muvimentu senza stop. L'esperta Grokker, Sarah Kusch, insegna cumu impegnà megliu u vostru core mentre travagliate attraversu movimenti di boxe di basa per una rutina cumpleta di sgrossatura di grassu. Ci hè qualchì cunsiglii d'entrenamentu eccezziunale quì per fà un allenamentu più produttivu.

Dettagli di l'allenamentu

Attrezzatura necessaria: Nimu

Dinamicu wbracciu-up: 2 minuti)

Andatu(vede below): 18 minuti

Cooldpropiu: 6 minuti

* Front Jab

* Trascinate cù Knee Drive

* Saltà Jack cù Punch

* Sumo Squat cun Hook

* Squat cù Front Kick

* Punch basicu

* Punch with Leg Cross

*Squat Punch

* Pull à Ginocchiu Alte cù Crunch Laterale

À propositu di Grokker

Interessatu à più classi video di allenamentu in casa? Ci sò millaie chì vi aspettanu nantu à Grokker.com, a risorsa in linea per a salute è u benessere. Join Grokker GRATUITU oghje.

Rivista per