5 Espettoranti Naturali per Tumbà a Tosse
Cuntenutu
Includemu prudutti chì pensemu utili per i nostri lettori. Se cumprate per mezu di ligami nantu à sta pagina, pudemu guadagnà una piccula cumissione. Eccu u nostru prucessu.
Chì hè un espettorante?
A tosse pò influenzà u vostru travagliu è u sonnu, è pò disturbà ancu l'altri intornu à voi.
Un espettorante hè qualcosa chì aiuta à allentà u mucus in modo da pudè tossu. Si face cusì aumentendu u cuntenutu di l'acqua di u mucus, diluendu lu, è rendendu a vostra tosse più produttiva.
Un espettorante ùn tratterà micca l'infezzione chì provoca i vostri sintomi, ma vi aiuterà à ottene una bona notte di sonnu è vi farà sente un pocu megliu mentre u vostru sistema immunitariu face u so travagliu.
L'espettoranti senza ricetta ùn sò micca sempre efficaci, tante persone si rivolgenu à trattamenti naturali. E generazioni di nanne anu ghjuratu da i so propri rimedi naturali per a tosse, ma quantu sò efficaci?
1. Umidità
Un modu simplice è naturale per allentà a congestione di u torace hè di piglià una doccia calda è vapore. L'aria calda è umida pò aiutà à allevà una tosse testarda allentendu u mucus in e vie aeree. Pudete ancu pruvà cù un umidificatore per aghjunghje umidità à l'aria chì respira. Ci hè parechje opzioni dispunibili per compra in linea.
2. Idratazione
Mantene u vostru corpu idratatu l'aiuterà à funziunà à u megliu. Aumenta a vostra assunzione di fluidi quandu avete una tosse o un freddo. Piglia acqua o tisana hè un ottimu modu per uttene più liquidi.
Pruvate à evità di beve caffeina è alcolu mentre avete a tosse. Invece, sceglite acqua o suchju. L'usu moderatu di caffeina ùn hè micca un prublema quandu site sanu, fintantu chì beie abbastanza acqua.
3. Caru
U mele hè diliziosu, naturale è calmante. Pò ancu allentà u gunk in u vostru pettu.
Tuttavia, pochi studii sò stati fatti per pruvà l'efficacità di stu pruduttu apicolticu dolce nantu à u trattamentu di a tosse. Un studiu in i zitelli cù infezioni respiratorii superiori hà trovu chì u meli alleviava a tosse è migliurava u sonnu di i zitelli. Tuttavia, u studiu hà raccoltu dati da i questionarii presi da i genitori, chì à volte ponu esse pregiudiziali o imprecisi.
Pruvate di mischjà un cucchiainu di meli cù una tazza di latte caldu o tè o solu un cucchiainu di tè prima di dorme. U mele ùn deve micca esse datu à i zitelli menu di 1 annu per via di u risicu di botulisimu.
4. Menta piperita
Menta piperita (Mentha piperita) hè adupratu spessu cum'è aromatizante per gomma, pasta di denti è tè, ma puderia ancu esse ghjustu ciò chì avete cercatu per trattà a vostra tosse. A menta piperita cuntene un cumpostu cunnisciutu cum'è mentolu. U Mentolu pò aiutà u mucus finu è allentà a flegma.
U tè à a menta pipa hè dispunibule assai in i negozii o in ligna è hè cunsideratu sicuru. Pudete ancu simpliciamente aghjunghje uni pochi di foglie di menta fresca à l'acqua calda per fà u vostru tè. Ùn hà micca effetti collaterali è ùn pone nisun periculu à menu chì tù sia allergicu E reazioni allergiche à a menta ùn sò micca rare, secondu unu.
U mentolu puru hè cunsideratu velenoso è ùn deve mai esse ingeritu. L'oliu di mentolu o di menta piperita appiicata nantu à a pelle pò causà una eruzione cutanea in alcune persone. Se decidite applicà un oliu diluitu à a vostra pelle, testate prima una piccula zona è aspettate da 24 à 48 ore per vede s'ellu ci hè una reazione.
5. Foglia di edera
A foglia di a pianta sempreverde rampicante edera (Hedera helix) hè statu dimustratu per esse un espettorante efficace. I clinichi credenu chì e saponine prisenti in a foglia di edera aiutanu à rende a mucosa menu spessa per pudè tossela. Tè di foglia di edera pò esse truvatu in i buttreghi è in ligna.
Si hè trovu chì una cumbinazione di erbe cumposte da estrattu seccu di foglia di edera, timu, anice, è radice di marshmallow anu miglioratu i sintomi di a tosse. Tuttavia, u studiu ùn hà micca inclusu un placebo è ùn hà micca scumpartutu a cumminazione in i so cumpunenti individuali.
Parechji altri studii anu dimustratu chì a foglia di edera hè efficace in u trattamentu di a tosse. Ricerche recenti anu aiutatu à capisce u meccanisimu di l'azzione.
U fondu
A tosse causata da infezioni respiratorii superiori cum'è u fretu cumunu hè una di e più grande lagnanze viste da i duttori, in particulare da i pediatri. L'ubbiettivi di un espettorante sò di allentà u mucus in u vostru pettu è aiutà à fà a vostra tosse bagnata più produttiva. Questi effetti vi aiutanu à sentite megliu mentre u vostru corpu combatte l'infezzione.
Pochi studii cuntrullati cù placebo sò stati fatti per pruvà l'efficacezza di i trattamenti naturali. Se a vostra tosse persiste per più di duie settimane, consultate u vostru duttore. Puderanu escludere una infezzione più seria.
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