Chì hè a dieta migliore?

Cuntenutu

• Cosa da manghjà per perde u pesu naturale

A megliu dieta hè quella chì permette di perde u pesu senza dannà a vostra salute. L'ideale hè chì ùn sia micca troppu restrittiva è chì porti l'individuu à una rieducazione nutrizionale, dunque si impara à manghjà bè è ùn si volta più à mette u pesu à a fine di a dieta.

Di fronte à un numeru cusì grande di diete, pò esse qualchì volta difficiule di sapè quale seguità. Scuprite ciò chì e diverse diete prumettenu è scopre quale hè a dieta migliore per voi.

• Dieta di i punti: Hè una di e diete più faciule da seguità, chì ùn hè micca troppu restrittiva. Pudete manghjà tuttu ubbidendu à a quantità ideale di punti per a vostra altezza. Ma hè necessariu esse assai attenti quandu si cunghjunghjenu per evità carenze nutrizionali.
• Dieta di zuppa: A minestra hè ricca in ligumi è hè ideale per esse seguitata finu à 1 settimana, ma per via di e grande restrizioni dietetiche ci pò esse ipoglicemia, chì genera debolezza è fame, causendu spessu l'individuu "cadere in tentazione" è manghjà cibi chì ùn sò micca permessi, interferendu cù u successu di a dieta.
• Dieta Uspo Dieta Atkins: Fornisce una rapida perdita di pesu in i primi 15 ghjorni, ma perchè ùn permette micca u cunsumu di carboidrati, hè pocu equilibratu è pò favurisce l'accumulazione di placche grasse in l'arterie è in u fegatu, causendu malatie cardiache è epatiche.
• Dieta di banana: A dieta di a banana consiste in manghjà 2 banane per colazione inseme cù un bichjeru d'acqua calda o tè. Dà sazietà per via di a presenza di fibre in u fruttu, ma ùn vi permette micca di manghjà dessert o suchji. Un altru puntu impurtante hè a monotunia di a colazione, chì pò fà l'individuu malatu di u fruttu.
• Dieta carboidrata: Permette una perdita rapida di pesu ma ùn si pò fà per un bellu pezzu, perchè a so capacità di perde pesu diminuisce cù u tempu, è per via di u prucessu di cetosa chì si verifica in u corpu per mancanza di carboidrati, ci pò esse vertigini è male fiatu.
• Dieta proteica: In questa dieta a più grande fonte di alimentu manghjatu sò quelli ricchi in proteine, è ùn pudete micca manghjà alimenti ricchi in carboidrati. A dieta deve esse fatta per 15 ghjorni, in i prossimi 3 ghjorni, u cunsumu di carboidrati hè liberatu, è dopu a restrizione di carboidrati hè fatta per altri 15 ghjorni. Perchè hè assai restrittivu, u so successu dipende assai da a vuluntà di l'individuu, per ùn abbandunalla.
• Dieta di sangue: L'alimenti permessi varienu secondu u tippu di sangue di l'individuu. Sicondu i so creatori, a spiegazione hè chì ci sò alimenti chì sò dannosi per u corpu di alcuni perchè generanu qualchì tossina quandu cadenu in u sangue. A dieta per e persone cun sangue di tippu A deve cuntene alimenti diversificati, ma senza u cunsumu di carne. Per e persone cun sangue di tipu B è AB: Puderanu avè una dieta più variata cunsumendu assai prudutti lattichi, invece chì e persone cun sangue di tipu O: sò cunsiderate carnivore, perchè a carne porta benefici à u vostru corpu. Ma ùn hè micca assai faciule di seguità sta dieta, postu chì esclude totalmente alcuni alimenti chì ponu esse un pocu dannosi per u corpu.

Cosa da manghjà per perde u pesu naturale

Dopu i cunsiglii di un nutrizziunistu o di un endocrinologu hè un bonu modu per perde u pesu in bona salute è per sempre. Fighjate in u video sottu ciò chì manghjate per ghjunghje à u pesu desideratu: