Ricette di tapioca per allentà l'intestinu

Cuntenutu

• Ingredienti
• Modu di preparazione

Questa ricetta di tapioca hè bona per liberà l'intestinu perchè hà semi di lino chì aiutanu à aumentà a torta fecale, facilitendu l'espulsione di feci è riducendu a stinzia.

Inoltre, sta ricetta hà ancu piselli, un alimentu riccu in fibre chì aiuta à l'eliminazione di e feci. Vede altri alimenti chì allentanu l'intestinu in: Alimenti ricchi di fibre.

Questa ricetta di tapioca ripiena di ovu hè una ottima opzione per un pranzu leggeru è hà solu 300 calorie, chì ponu esse incorporate in una dieta di perdita di pesu.

Ingredienti

• 2 cucchiai di gomma tapioca idratata
• 1 cucchiaia di semi di lino
• 1 cucharadita di furmagliu
• 1 cucchiaia di piselli
• 1 pumata tritata
• Mezza cipolla
• 1 ovu
• Oliu d'aliva, origanu è sale

Modu di preparazione

Imbulighjate a farina di maniuca cù i graneddi di lino è mettite u mischju in una padella assai calda. Quandu si mette à appiccicà, girate. Aghjustate u ripienu fattu in una padedda mischjendu l'ovu strapazzatu, a pumata tritata, a cipolla tritata, u furmagliu è i piselli cunditi cù origanu è sale.

A Tapioca ùn hà micca glutine è dunque sta ricetta pò esse aduprata da quelli chì anu intolleranza à u glutine. Vede una lista cumpleta à: Alimenti senza glutine.

Inoltre, a tapioca hè un grande sustitutu per u pane è pò esse adupratu per perdere pesu. Incuntrà vede alcune ricette in Tapioca pò rimpiazzà u pane in a dieta.