5 rimedii casani per tendinite

Cuntenutu

• 1. Tè di zenzeru
• 2. Alimenti antiinflamatori
• 3. Cumpressu di Rosemary
• 4. Tè di finocchiu
• 5. Cataplasma cun gel di aloe vera

I migliori rimedii casani per aiutà à luttà contr'à e tendinite sò e piante chì anu un'azione antiinfiammatoria cum'è u zenzeru, l'aloe vera perchè agiscenu à a radice di u prublema, purtendu alleviamentu da i sintomi. Inoltre, benintesa, una dieta ricca in omegas 3 cum'è sardine, semi di chia o noci, per esempiu.

Di seguito sò alcune opzioni di piante medicinali antiinfiammatorie chì ponu esse aduprate in forma di suchju, tè, compressa o cataplasma.

1. Tè di zenzeru

U Ginger hè un putente antiinflamatoriu chì pò esse adupratu per luttà contr'à a tendinite. Oltre à u tè, u zenzeru pò esse cunsumatu à i pasti, ciò chì hè assai cumunu in a cucina giapponese. Pudete aghjustà questu condimentu à e carni, essendu ideale per cundisce u pollu, per esempiu.

• Per tè: Mettite 1 cm di zenzero à ebullizione in 500 ml d'acqua, lasciate copre per rinfriscà. Strain and take while warm, 3 à 4 volte à ghjornu.

2. Alimenti antiinflamatori

Mangiare cibi antiinfiammatori, cume coriandru, crescione, tonu, sardine è salmone sò ottime opzioni per deflamà u corpu è luttà contr'à a tendinite in ogni locu di u corpu.

Vede cumu l'alimentu è a fisioterapia ponu aiutà in u video sottu.

3. Cumpressu di Rosemary

A cumpressa di rosmarinu hè faciule da preparà è hè ottima per trattà a tendinite di a spalla, per esempiu.

• Cumu aduprà: Impastate e foglie di rosumarinu cù un pistilu, aghjunghjite 1 cucchiaia d'oliu d'oliva finu à ch'ella formi una pasta è mettela nantu à una gasa è poi mette esattamente in u locu dulurosu.

4. Tè di finocchiu

U tè di finocchiu hà un gustu piacevule è pò esse indicatu per luttà contr'à tendinite, perchè cuntene azzione antiinfiammatoria.

• Cumu fà: Aghjunghjite 1 cucharadita di finocchiu in una tazza d'acqua bullente è lasciate cupertu per 3 minuti. Strain, è pigliate caldu, 3 à 4 volte à ghjornu.

5. Cataplasma cun gel di aloe vera

L'Aloe vera, ancu pupularmente cunnisciutu cum'è aloe vera, hà una azzione curativa è hè una bona opzione per luttà contr'à a tendinite. Pudete beie suchju d'aloe vera ogni ghjornu, è per cumplementà stu trattamentu pudete aduprà un cataplasma in u situ di tendinite.

• Cumu aduprà: Aprite una foglia di aloe vera è caccià u so gelu, aghjunghje à una gasa è applica nantu à a pelle, copre cù una gasa. Lasciate accende per circa 15 minuti, duie volte à ghjornu.

Tuttavia, questi ùn devenu micca esse l'unica forma di trattamentu, ancu se sò eccellenti per cumplementà u trattamentu clinicu è fisioterapicu, chì pò includere l'assunzione di antiinflamatori cum'è Ibuprofen, unguenti cum'è Cataflan o Voltaren è l'usu di compresse fredde, in più di sessioni di fisioterapia chì acceleranu a disinflazione è a rigenerazione di i tendini.