Bande di resistenza: u megliu strumentu per a vostra palestra in casa

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Ùn avete micca bisognu di una palestra sana piena di attrezzature per uttene un corpu forte è sexy. In fattu, a putenza più trascurata di l'equipaggiu hè cusì chjuca è ligera chì pudete letteralmente purtalla in ogni locu-una banda di resistenza. Cù sta strumentu simplice, pudete ottene un allenamentu impressiunanti in casa per ogni musculu in u vostru corpu. Pudete fà guasi qualsiasi esercitazione di forza chì avete da fà cù pesi cù solu qualchì alterazione.

Per tonificà u vostru corpu tutale, aghjunghje a vostra banda di resistenza à qualcosa intornu à a casa (parcu, stanza d'hotel, etc.) è fate a vostra rutina di furmazione di forza. Quandu site più forte, pudete scurzà a banda per rende la più dura. Eccu uni pochi di esercizii di grande forza chì pudete aghjunghje à a vostra rutina normale per un corpu forte è sexy.

Allenamentu Tuttu u Corpu: Maglione di Sci

Questu eserciziu simplice travaglia a maiò parte di i vostri musculi principali-i vostri bracci, abs, schiena è gambe. Aghjunghjite à a vostra rutina per un iniziu di testa per esse magre da u capu à i piedi.

Ab Workout: Tube Chop

Questu hè unu di i migliori esercizi abs per e donne, stabilizendu tuttu u vostru core. Aghjunghjite à a vostra rutina attuale è sarete in u vostru modu per ottene un stomacu strettu è pianu.

Ab Workout: Plank with Triceps Extension

Aumenta l'intensità di a plancia tradiziunale travagliendu i vostri triceps cun una banda di resistenza.

Ab Workout: Side Bridge Cable Row

Cinque volte Olympian Dara Torres utilizza questu eserciziu per uttene u so super forte è sexy six-pack.

Bonus Resistance Workout: Pull and Curl

a banda di resistenza hè un modu fantasticu per tonificà e vostre braccia. Stu muvimentu faciule travaglià i vostri triceps, biceps è a vostra spalle in un muvimentu simplice. Hè bellu di fà fora, o in u cunfortu di u vostru propiu appartamentu.

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