U Corsu m'hà Aiutatu Infine à Battere A mo Depressione Postpartum

Cuntenutu

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Aghju parturitu a mo figliola in u 2012 è a mo gravidanza hè stata faciule quant'elli anu avutu. L'annu dopu, in ogni modu, era propiu u cuntrariu. À quellu tempu, ùn sapia micca chì ci era un nome per ciò chì sentia, ma aghju passatu i primi 12 à 13 mesi di a vita di u mo figliolu sia depressu è ansiosu o solu cumpletamente insensatu.

L'annu dopu, aghju rimessu incinta. Sfurtunatamente, aghju passatu per un abortu spontaneu prima. Ùn mi sentu micca eccessivamente emotivu per quessa cume sentiu chì e persone intornu à mè eranu. In fatti, ùn mi sentu micca tristu.

Avanzate qualchì settimana è di colpu aghju sperimentatu una grande corsa di emozioni è tuttu m'hà accoltu in una volta - a tristezza, a solitudine, a depressione è l'ansietà. Era un totale 180-è hè quandu aghju saputu chì avia bisognu d'aiutu.

Aghju urganizatu un'intervista cù dui psiculoghi diffirenti è anu cunfirmatu ch'e patia di depressione postpartum (PPD). In retrospettiva, sapia chì era u casu per tuttu u tempu - dopu à e duie gravidanze - ma era sempre surreale à sente veramente dì à voce alta. Di sicuru, ùn aghju mai statu unu di quelli casi estremi chì avete lettu è ùn aghju mai sentitu chì mi faria male o u mo figliolu. Ma era sempre miserable - è nimu ùn merita di sente cusì. (Assuciatu: Perchè Alcune Donne Pò Esse Più Biologicamente Susceptibili à a Depressione Postpartum)

In e settimane à seguità, aghju cuminciatu à travaglià nantu à mè è à fà i compiti chì i mo terapeuti avianu assignatu, cum'è u ghjurnale. Hè quandu un coppiu di i mo colleghi anu dumandatu se avessi mai pruvatu à corre cum'è una forma di terapia. Iè, aghju andatu à curriri quì è quì, ma ùn eranu micca qualcosa chì aghju scrittu in a mo rutina settimanale. Pensu à mè stessu: "Perchè micca?"

A prima volta ch'e aghju scappatu, puderia à pena girà u bloccu senza esse totalmente senza fiatu. Ma quandu sò rientratu in casa, aghju avutu stu novu sensu di rializazione chì mi hà fattu sentì di pudè piglià u restu di a ghjurnata, ùn importa ciò chì hè accadutu. Mi sentu tantu fieru di mè stessu è era digià impaziente di curriri di novu u ghjornu dopu.

Prestu prestu, a corsa hè diventata una parte di e mo matinate è hà cuminciatu à ghjucà un rolu tamantu in u ritornu di a mo salute mentale. M'arricordu di pensà chì ancu s'è tuttu ciò chì aghju fattu quellu ghjornu era curritu, aghju fattu qualcosa-è in un certu modu chì m'hà fattu sente chì puderia riesce tuttu di novu. Più di una volta, a corsa mi hà motivatu à spinghje quelli mumenti quandu aghju avutu l'impressione di cascà torna in un locu bughju. (Related: 6 Segni Suttili di Depressione Postpartum)

Dapoi tandu dui anni fà, aghju curatu innumerevule mezu maratoni è ancu u Rele di Ragnar di 200 chilometri da Huntington Beach à San Diego. In 2016, aghju curatu a mo prima maratona cumpleta in Orange County seguitata da una in Riverside in ghjennaghju è una in LA in marzu. Dapoi tandu, aghju avutu i mo ochji nantu à a Maratona di New York. (Assuciatu: 10 Destinazioni Spiagge per a Vostra Prussima Racecazione)

Aghju messu u mo nome in ... è ùn sò micca statu selezziunatu. (Solu unu di i cinque candidati face veramente u tagliu.) Avia guasgi persu a speranza finu à chì un concorsu di saggi in linea da a campagna Clean Start di PowerBar sia entratu in scena. Mantenendu e mo aspettative basse, aghju scrittu un saggio per quessa chì pensu chì meritassi un principiu pulitu, spieghendu cumu a corsa m'hà aiutatu à truvà torna a mo sanità. Aghju spartutu chì, se avessi a pussibilità di corre sta corsa, puderia esse capace di mustrà à altre donne chì hè pussibule di superà a malatia mentale, in particulare PPD, è questu hè pussibule di ritruvà a vostra vita è di ricumincià.

Per a mo sorpresa, sò statu sceltu cum'è una di e 16 persone per esse in a so squadra è aghju da gestisce a Maratona di New York in u prossimu nuvembre.

Allora pò esse aiutu cù PPD? Basatu nantu à a mo esperienza, pò assolutamente! In ogni casu, ciò chì vogliu chì altre donne sappianu hè chì sò solu una moglie è una mamma regulare. Mi ricordu di sentu a sulitudine chì hè ghjunta cù sta malatia mentale è ancu a culpabilità per ùn esse felice d'avè un bellu zitellu novu. Mi sò avutu l'impressione d'ùn avè à nimu à chì mi riferisce o à sente mi cunfortu di sparte i mo penseri. Spergu di pudè cambià questu sparte a mo storia.

Forse chì corre una maratona ùn hè micca per voi, ma u sensu di rializazione vi senterete strappendu quellu zitellu in un passeggiu è ghjustu camminendu per u curridore, o ancu solu fà un viaghju in u carrughju à a vostra casella postale ogni ghjornu, puderia piglià per sorpresa. (Related: 13 Beneficii per a Salute Mentale di l'Esercitu)

Qualchì ghjornu, speru di esse un esempiu per a mo figliola è fighjulà chì guidà un stile di vita induve a corsa o qualsiasi attività fisica serà solu a seconda natura per ella. Quale hè chì sà? Forse l'aiuterà à passà per alcuni di i mumenti più duru di a vita, cum'è per mè.

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