Perchè Sospiru Tantu è Chì Significa?

Cuntenutu

• Suspirendu assai
• U suspiru hè bonu o male?
• Cause pussibili
• Stressu
• Ansietà
• Depressione
• Cundizioni respiratorii
• Quandu per vede un duttore
• U fondu

U suspiru hè un tipu di respiru longu è prufondu. Si principia cù un soffiu nurmale, poi si piglia un secondu soffiu prima di espirà.

Spessu assuciamu suspiri cù sentimenti cum'è sollievu, tristezza o stanchezza. Mentre u suspiru pò ghjucà un rolu in a cumunicazione è l'emozioni, hè ancu fisiologicamente impurtante per mantene una funzione pulmonare sana.

Ma chì significa sì suspiri assai? Pò esse una cattiva cosa? Continuate à leghje per scopre di più.

Suspirendu assai

Quandu pensemu à suspirà, hè spessu in cunnessione cù a trasmissione di un umore o emozione. Per esempiu, certe volte usemu a spressione "rispirendu un suspiru di sollievu". Tuttavia, parechji di i nostri suspiri sò in realtà involuntarii. Ciò significa chì ùn controllemu micca quandu si verificanu.

In media, l'omi producenu circa 12 suspiri spuntanei in 1 ora. Ciò significa chì suspirate una volta ogni 5 minuti. Questi suspiri sò generati in u troncu cerebrale da e cellule nervose.

Chì significarà sè suspirate assai più spessu? Aumenta u suspiru pò esse assuciatu à unepoche di cose, cum'è u vostru statu emotivu, in particulare se vi sentite stressatu o ansiosu, o una cundizione respiratoria sottostante.

U suspiru hè bonu o male?

In generale, u suspiru hè bonu. Ghjoca un rolu fisiologicu impurtante per a funzione di i vostri pulmoni. Ma cumu faci esattamente questu?

Quandu si respira nurmalmente, i picculi sacchetti d'aria in i so pulmoni, chjamati alveoli, ponu à volte collassassi spontaneamente. Què pò influenzà negativamente a funzione pulmonare è riduce u scambiu di gas chì si faci quì.

I suspiri aiutanu à prevene questi effetti. Perchè hè un soffiu cusì grande, un suspiru pò travaglià per riinflà a maiò parte di i vostri alveoli.

Chì ne pensemu di suspirà più di u normale? Un suspiru eccessivu pò indicà un prublema sottostante. Questu pò includere cose cum'è una situazione respiratoria o ansia incontrollata o depressione.

Tuttavia, u suspiru pò ancu furnisce sollievu. Un hà trovu chì più suspiri si sò fatti in cundizioni di sollievu chè in scenarii stressanti. A hà mostratu chì a respirazione profonda, cume u suspiru, pò riduce a tensione in e persone cun sensibilità à l'ansietà.

Cause pussibili

Se truvate chì suspirate assai, ci sò parechje cose chì ponu esse causannu. Sottu, esploreremu alcune di e cause potenziali in più dettu.

Stressu

Stressori ponu esse truvati in tuttu u nostru ambiente. Puderanu cumprende stressi fisichi cum'è esse in u dulore o in periculu fisicu, è ancu e stress psicologichi chì pudete sente prima di un esame o di una intervista di travagliu.

Quandu sperimentate stress fisicu o psiculugicu, parechji cambiamenti si verificanu in u vostru corpu. Queste ponu includere battiti cardiaci rapidi, sudore è fastidiu digestivu.

Un'altra cosa chì pò accade quandu si sente stressatu hè una respirazione rapida o rapida, o iperventilazione. Questu pò fà sentite senza fiatu è pò esse accumpagnatu da una crescita di u suspiru.

Ansietà

Sicondu e ricerche, u suspiru eccessivu pò ancu ghjucà un rolu in certi disordini d'ansietà, cum'è u disordine di panicu, u disordine di stress post-traumaticu (PTSD) è e fobie. Ma ùn hè micca chjaru se u suspiru eccessivu cuntribuisce à questi disordini o hè un sintimu di elli.

Un investigatu se un suspiru persistenti era assuciatu cù una situazione di salute fisica. Benchì nisuna associazione sia stata identificata, i ricercatori anu trovu chì 32.5 per centu di i participanti avianu sperimentatu prima un avvenimentu traumaticu, mentre chì 25 per centu avianu un disordine d'ansietà o altri disordini mentali.

Depressione

Oltre à sente u stress o l'ansietà, pudemu ancu pruduce suspiri per signalà altre emozioni negative, tra cui tristezza o disperazione. Per via di questu, e persone cun depressione ponu suspirà più spessu.

Un hà usatu un picculu dispositivu di registrazione per valutà u suspiru in 13 participanti cù artrite reumatoide. Anu trovu chì un suspiru aumentatu era assai assuciatu à i livelli di depressione di i participanti.

Cundizioni respiratorii

Un suspiru aumentatu pò accade ancu cù alcune condizioni respiratorie. Esempii di tali condizioni includenu l'asma è a malattia pulmonare ostruttiva cronica (BPCO).

In più di un suspiru aumentatu, altri sintomi - cum'è l'iperventilazione o u sensu chì avete bisognu à piglià più aria - ponu accade.

Quandu per vede un duttore

Un suspiru aumentatu pò esse un segnu di una cundizione sottostante chì necessita di trattamentu. Fate un appuntamentu cù u vostru duttore se avete un suspiru eccessivu cù unu di i seguenti:

• mancanza di fiatu chì tocca o dispropurziunata cù a vostra età o livellu di attività
• stress chì hè difficiule per allevà o cuntrullà
• sintomi d'ansietà, cumprese sensazione nervosa o tesa, avè prublemi di cuncentrazione, è sperimentate difficultà per cuntrullà e vostre preoccupazioni
• sintomi di depressione, cumpresi sentimenti persistenti di tristezza o disperazione, calatu u livellu di energia, è una perdita di interessu per e cose chì avete apprezzatu prima
• sentimenti d'ansietà o depressione chì cumincianu à disturbà u vostru travagliu, a scola, o a vita persunale
• pinsamenti di morte o suicidiu

U fondu

U suspiru hà una funzione impurtante in u vostru corpu. Funziona per riinflà l'alveoli chì si sò sbuffulati durante a respirazione normale. Questu aiuta à mantene a funzione pulmonaria.

U suspiru pò ancu esse adupratu per trasmette una varietà di emozioni. Queste ponu andà da sentimenti pusitivi cum'è sollievu è cuntentezza à sentimenti negativi cum'è tristezza è ansietà.

U suspiru eccessivu pò esse un segnu di una situazione di salute sottostante. Esempii ponu include livelli di stress aumentati, ansietà incontrollata o depressione, o una situazione respiratoria.

Sì avete rimarcatu una crescita di u suspiru chì si faci inseme cù mancanza di rispiru o sintomi d'ansietà o di depressione, vedi u vostru duttore. Puderanu travaglià strettamente cun voi per diagnosticà è curà a vostra situazione.