Ciò chì duvete sapè nantu à l'asma nutturna

Cuntenutu

• I sintomi
• In i zitelli
• Cause
• Fattori di risicu
• Quandu per vede u duttore
• Trattamentu
• Chì hè a prospettiva?
• Cunsiglii per un sonnu megliu di notte

Panoramica

I sintomi d'asma sò spessu peghju di notte è ponu disturbà u sonnu. Questi sintomi aggravati ponu include:

• sibilante
• pettu strettu
• difficultà à respirà

I clinichi spessu si riferenu à questu cum'è "asma nutturna". L'asma nutturna hè cumunu in e persone cun diagnosi d'asma. Pò accade cù qualsiasi forma d'asma, cumprese:

• occupational
• allergicu
• esercitu induttu

Un studiu nantu à a participazione di circa 14.000 pazienti suggerisce chì u 60% di i pazienti cun asma cuntinua anu sintomi nocturni à un certu puntu.

I sintomi

L'asma nutturna hà parechji sintomi simili à l'asma regulare. Tipicamente, sti sintomi sò peghju di notte è includenu:

• sibilante, un sonu stridulente chì si verifica quandu si respira per via di e vie aeree stricte
• tussi chì rende difficiule à dorme
• stretta in u pettu
• mancanza di fiatu, chjamata dispnea

In i zitelli

A ricerca publicata in hà studiatu l'effettu di l'asma nutturna annantu à i zitelli urbani da 4 à 10 anni chì avianu asma persistente. Hà trovu chì 41% di i zitelli avianu sintomi d'asma nutturna. Quelli cù sintomi d'asma nutturna moderate à gravi avianu un sonnu assai più poveru. Anu avutu ancu altri sintomi, cumprese:

• vigilia di notte
• respirazione disturbata da u sonnu, o respirazione ostaculata causata da varie forme d'apnea di u sonnu
• parasomnie, o sperienze insolite mentre dorme, dorme o svegliate, cume:
  • movimenti anormali
  • allucinazioni
  • sonnambulismu
  • emozioni estreme

U studiu hà cunclusu chì i sintomi d'asma nutturna eranu prevalenti in i zitelli cù asma. Queste anu causatu un sonnu poveru per elli è anu peghju a qualità di vita per i so genitori.

Cause

I duttori ùn sò micca sicuri di ciò chì causa l'asma nutturna. Tuttavia, i fattori seguenti sò pensati chì contribuiscenu à questu:

• una pusizione inclinata durante u sonnu
• aumentu a produzzione di mucus
• aumentu di drenaggiu da i seni, chjamati sinusite
• livelli inferiori di l'ormone epinefrina, chì aiuta à rilassassi è allargà e vie aeree
• livelli più alti di l'hormone istamina, chì limita e vie aeree
• una risposta di fase tardiva, o risposta ritardata à un allergenu scontratu durante u ghjornu
• esposizione à allergeni cum'è acari di polvere in u materassi di notte
• malatia di reflux gastroesofagicu (GERD)
• stress psicologicu
• e cundizioni relative à u sonnu, cum'è l'apnea obstructiva di u sonnu
• inalazione di un nivellu più grande di aria fredda da un climatizatore o da una fonte esterna
• obesità è eccessu di grassu

Fattori di risicu

Certi gruppi di persone cun asma sò più propensi à sperimentà asma nutturna chè altri gruppi, cumpresi quelli chì:

• avè rinite allergica
• ùn vedi micca regolarmente u so duttore
• sò giovani
• sò obesi
• fumà regularmente
• campà in un ambiente urbanu
• avè certe condizioni di salute mentale
• avè prublemi gastrointestinali

Un grande studiu publicatu in u hà nutatu un risicu aumentatu di asma nutturna trà e persone d'origine africana, ma era difficiule di separà i fattori genetichi è di u stilu di vita.

Quandu per vede u duttore

Una bona regula generale hè chì duvete visità u vostru duttore se avete asma è si svegliate in a notte più di una volta à a settimana dopu aduprà trattamenti. U vostru duttore pò valutà ciò chì pò causà i vostri sintomi è aiutà à mudificà u vostru pianu di trattamentu. Verificà u fiatu in un misuratore di flussu di punta di notte pò ancu esse utile.

Se ùn site micca diagnosticatu d'asma ma avete sintomi simili à l'asma di notte, duvete riferisce l'episodi à u vostru duttore. Mentre ùn pudete micca avè asma, u vostru duttore pò indicà vi in ​​a direzione ghjusta per u trattamentu.

Trattamentu

Cum'è l'asma regulare, ùn ci hè micca rimediu per l'asma nutturna. Hè una cundizione cronica. Pudete gestisce l'asma nutturna attraversu una varietà di metudi chì trattanu l'asma standard, tuttavia.

Unu di i trattamenti più impurtanti hè u medicamentu chjamatu steroidi inalati, chì riduce l'infiammazione è altri sintomi di asma. Duvete piglià un steroide inalatu ogni ghjornu se avete asma di notte.

Pigliate medicazione orale ogni ghjornu, cum'è montelukast (Singulair), hè ancu utile. Un broncodilatatore à azzione rapida, cum'è albuterol o un nebulizatore, pò aiutà à trattà ogni episodiu di notte chì si verifica.

L'altru modu di trattà l'asma nutturna hè di trattà i fattori chì ponu cuntribuisce à questu. Eccu alcuni metudi specifichi chì pudete aduprà, secondu a causa:

Minimizà u stress psicologicu: Vede un terapeuta è aduprà esercizii di rilassamentu cum'è yoga è scrittura di ghjurnali sò boni modi per calà u stress. Se avete una situazione clinica, cume u disordine d'ansietà generalizzata o a depressione, certi medicamenti ponu esse utili.

Trattà GERD: Pudete cumincià à trattà a GERD evitendu cibi ricchi di grassi saturati, cum'è carni grasse, cibi fritti, latte interu è cicculata. A caffeina in caffè o in tè, cibi piccanti, alcuni succhi d'agrumi acidi è bevande analcoliche ponu irrità l'esofagu, cusì limità o evitalli. I medicazione senza prescrizione, cum'è Tums, Maalox, o Prilosec, sò utili per a diminuzione di i sintomi GERD. Sì sti metudi ùn aiutanu micca, pudete ancu visità u vostru duttore per una medicazione di prescription, cum'è Axid.

Mantene un pesu sanu: L'obesità hè un fattore di risicu per l'asma nutturna è GERD. Manghjà una dieta equilibrata hè impurtante. Scambià cibi ricchi di grassi saturati è carboidrati raffinati per cibi ricchi di proteine, grassi insaturati è fibre. Un dietista registratu hè una persona utile per cunsultà, è a maiò parte di l'assicuranti copre queste visite. Inizià una rutina d'eserciziu hè ancu impurtante per ghjunghje à u vostru pesu ottimale. Pruvate à incorpore i seguenti tipi di eserciziu in u vostru prugramma:

• eserciziu aerobicu moderatu
• eserciziu cardio di alta intensità
• furmazione di resistenza

Tagliate à fumà: I patch di nicotina sò un primu passu utile per taglià u tabaccu. Vede un terapeuta implicatu in a cessazione di fumà per sessioni unu-à-unu pò esse utile, cume pò assiste à un prugramma di supportu di gruppu.

Eliminate l'allergeni: L'acari di a polvere in u vostru materassi ponu aggravà i vostri sintomi di notte. Hè utile di lavà periodicamente u vostru materasso è coperta. Sè site allergicu à l'animali domestichi è dormite accantu à unu, puderia esse utile chì li dorminu fora di a vostra camara.

Regule a temperatura di a vostra stanza di notte: In certi lochi, a temperatura pò calà abbastanza durante a notte. Per regulà a temperatura di a vostra stanza, pruvate queste:

• Assicuratevi chì a vostra stanza sia ben isolata.
• Assicuratevi chì e vostre finestre sianu chjose, sigillate bè, è ùn abbiate micca crepe o perdite.
• Aduprate un umidificatore per una migliore umidità.

Chì hè a prospettiva?

I sintomi d'asma nutturna sò cumuni è più pronunziati in e persone cun forme più severe di asma. Pò risultà da parechji fattori, tra cui:

• ritmi circadiani
• cambiamenti hormonali
• cambiamenti di temperatura
• pusizione di sonnu

Se avete sintomi più intensi di asma durante a notte, pudete aduprà una varietà di trattamenti:

• Aduprate trattamenti standard di l'asma, chì ponu aiutà durante a notte.
• Trattate e cundizioni sottostanti chì ponu cuntribuisce à i vostri sintomi, cum'è GERD.
• Mantene un ambiente di sonnu sanu.

Sì i vostri sintomi d'asma di notte disturbanu spessu u vostru mudellu di sonnu è a qualità di vita, hè impurtante cuntattà u vostru duttore o specialista in asma per amparà e cause è i trattamenti pussibuli.

Cunsiglii per un sonnu megliu di notte

Sè avete o micca sintomi d'asma di notte, pudete pruvà alcune di queste tecniche per un sonnu di notte megliu:

• Staccà i dispositivi elettronichi almenu 30 minuti prima di dorme.
• Cunsiderate a meditazione l'ora prima di dorme.
• Eseguite esercizii di alta intensità almenu qualchì ora prima di dorme.
• Evite di dorme cù a vostra petite se sì allergicu à elli.
• Cuntrolla a temperatura di a vostra stanza.
• Dormi cù un umidificatore accendutu.