Sintomi di stress emozionale

Cuntenutu

• Sintomi di stress emozionale
• Principali cause di stress emotivu
• Cumu hè fattu u trattamentu

U stress emozionale accade quandu a persona si carica troppu o mette troppe aspettative nantu à sè stessa, chì pò causà frustrazioni, insatisfaczione per a vita è stanchezza mentale, per esempiu.

Stu tipu di stress hè causatu, principalmente, da fattori interni, ma pò ancu esse scatenatu da fattori esterni, cume e code, u trafficu è a rutina tirata, per esempiu, chì pò causà sintomi fisici, cume a frequenza cardiaca aumentata, per esempiu , è psiculogica, cum'è cambiamenti d'umore, insicurezza è isolamentu suciale.

Sintomi di stress emozionale

I sintomi di u stress emozionale apparisce per via di una intensa preoccupazione per un sughjettu particulare o attività, è sò spessu ligati à a valutazione sociale, chì face chì a persona mette assai pressione nantu à sè stessa. Cusì, i sintomi principali ligati à u stress emozionale sò:

• Difficultà in auto-accettazione;
• Scuntentezza cù a vita;
• Tristezza;
• Isulamentu suciali;
• Cambiamenti d'umore;
• Stanchezza;
• Mancanza d'appitittu;
• Aumento o perdita di pesu;
• Mal di testa;
• Insonnia o sonnu assai inquietu;
• Aumenta a frequenza cardiaca è a pressione sanguigna;
• Cambiamenti gastrointestinali, cù a pussibilità di stinzia o diarrea;
• Irritabilità;
• Angoscia è pienghje faciule;
• Ansietà è nervosità;
• Perdita di capelli;
• Difficultà di cuncentrazione.

Hè cumunu per e persone chì anu stress emozionale avè difficoltà à trattà i risultati, ancu s'elli sò pusitivi, postu chì anu un grande sensu di autocritica, chì li face spessu si sentenu nervosi è frustrati à u travagliu è cun elli stessi.

Hè impurtante chì u stress emotivu sia nutatu è, cusì, u trattamentu possa esse iniziatu, aiutendu a persona à avè una vita più chjara è senza tante richieste.

Principali cause di stress emotivu

U stress emozionale hè causatu principalmente da fattori interni, cum'è risultati persunali è insatisfaczione cù a vita o cun sè stessu, ma pò ancu esse favuritu da eventi esterni, cum'è prublemi di salute in famiglia, trafficu, fila è rutina pesante, per esempiu.

Stu tipu di stress hè più cumunu in e persone chì anu paura di a valutazione suciale è chì ùn sò micca capaci di rilassassi, è di solitu hè indicatu chì e sessioni di psicoterapia si tenenu in modu chì l'intelligenza emotiva sia stimulata.

Cumu hè fattu u trattamentu

U trattamentu per u stress emozionale hà per scopu di identificà a causa di u stress è di fà attività chì prumove a relaxazione, cume attività fisiche, camminendu in u parcu o andendu à caffè cù l'amichi, per esempiu. Inoltre, i sintomi di u stress emozionale ponu ancu esse alleviati cù l'usu di tranquillanti naturali o tranquillanti venduti in farmacia, ma chì devenu esse indicati da u duttore, di preferenza.

Inoltre, hè impurtante cercà l'aiutu di un psicologu o psicoterapeuta, perchè hè impurtante di travaglià nantu à a ragione di u stress è sviluppà l'intelligenza emotiva, per esempiu, perchè aiuta à trattà situazioni difficili è riduce u pesu per voi stessu.

L'alimentu pò ancu esse cunsideratu un alliatu quandu si tratta di alleviare i sintomi, allora eccu chì manghjà per luttà contr'à u stress:

Amparate à identificà quandu u stress provoca frequenti attacchi di rabbia chì ponu esse un prublema psicologicu chjamatu Sindrome di Hulk.