9 sintomi cumuni di stinzia

Cuntenutu

• Chì provoca stinzia
• Cumu evità

A stinzia, cunnisciuta ancu cum'è stinzia o intestinali intrappulati, hè più cumuna trà e donne è l'anziani è di solitu accade per via di cambiamenti ormonali, diminuzione di l'attività fisica o per via di una poca assunzione di fibre è di poca assunzione d'acqua durante u ghjornu.

A stinzia hè una situazione chì provoca assai disagiu è disconfortu per via di i sintomi cunnessi, chì sò:

1. Moltu sforzu per evacuà;
2. Caca assai dura è secca;
3. Feci chì causanu sanguinamentu quandu si ne vanu;
4. Sensazione di evacuazione incompleta;
5. Dolore abdominale constante è disconfort;
6. Sensazione di eccessu di gas;
7. Gonfiore di u ventre;
8. Moodiness è irritabilità faciule;
9. Malessere generale.

Inoltre, alcune persone ponu ancu sperimentà un dolore, cum'è un pizzicu, in a zona di u torace, chì accade per via di l'accumulazione di gasi è di una pressione aumentata in l'intestinu, chì finiscenu per spinghje l'altri organi di a regione addominale.

Perchè i muvimenti intestinali sò difficiuli è spessu dolorosi, hè cumunu per e persone chì anu stipsi prolungata ancu avè fisure anali o emorroidi. In i casi i più gravi, a stinzia pò esse un segnu di cancheru intestinale, in quale casu si pò rimarcà a presenza di feci scure o sanguinose, perdita di pesu senza causa apparente è stanchezza frequente. Amparate à identificà i sintomi di u cancheru di l'intestione.

Chì provoca stinzia

L'intestinu intrappulatu hè causatu soprattuttu da a poca quantità di fibre in a dieta, da a bassa assunzione d'acqua è da a mancanza di attività fisica. Inoltre, fattori psiculogichi, cum'è u stress o a depressione, ponu interferisce negativamente cù l'intestinu è causà stinimentu. Amparate più nantu à e cause di stinzia.

Cumu evità

Per evità a stinzia, hè impurtante praticà attività fisiche di modu regulare, beie assai acqua è manghjà una dieta adatta, cumprese suchji di frutta cù buccia è cibi ricchi di fibre, cum'è farine è cereali più scuri. Vede cumu hè fatta a dieta di stinzia.

Inoltre, hè ancu impurtante d'andà à u bagnu ogni volta chì vi vene u piacè è pusà in a pusizione curretta per facilità u passaghju di e feci per l'intestinu è micca causà disconfort. Amparate à cacà a manera ghjusta.

Vede ancu in u video seguente cumu l'alimentu pò aiutà à allevà i sintomi di stinzia: