Massaggio Sinusale: 3 Tecniche per Alleghje u Dolore

Cuntenutu

• Cosa hè u dolore sinusale?
• 3 Tecniche di massaghju
• 1. Massaggio sinusale frontale
• 2. Massaggio sinusale maxillare
• 3. Massaggio sinusoidale sfenoide / etmoide
• Sinus spiegati
• Cumu aiuta u massaggio sinusale
• U sollievu hè durevule?
• U fondu

Cosa hè u dolore sinusale?

Trà a congestione nasale è a scarica, u dolore di u visu, a pienezza, a pressione è i mal di testa, u dolore sinusale vi pò fà sentire piuttostu pessimu.

U dulore sinusale è a congestione sò generalmente causati da allergie staggionali o da u fretu cumunu. Alcune persone, tuttavia, sperimentanu attacchi ripetuti di dolore sinusale è di congestione per via di:

• crescita di tissutu anormali in u nasu, chjamati polipi nasali
• un muru irregulare di tessutu trà e narici, cunnisciutu cum'è septum deviatu
• un'altra malatia

Stu tipu di congestione nasale (induve si sperimenta episodi ripetuti o lunghi) hè chjamatu sinusite cronica. Affetta guasi.

I medicinali senza prescrizione è prescritti sò tipicamente usati per alleviare l'incomodità sinusale. Tuttavia, se vulete pruvà qualcosa di diversu, puderete cunsiderà un massaggio sinusale.

U massaggio aiuta à prumove u drenaggiu da i seni è allevia a congestione. È tuttu ciò chì avete bisognu per questu rimediu di casa sò e vostre dita.

3 Tecniche di massaghju

L'automassaggio hè faciule da fà da solu. Tuttu ciò chì ci vole hè solu uni pochi di minuti di massaggiu delicatamente è di mette pressione nantu à e parti adatte di a to faccia.

U corpu umanu hà quattru paia di sinus. Ognunu hè chjamatu dopu à l'osse in u quale si trovanu. Pudete massaghjà solu i sinusali chì vi disturbanu, o pruvate à massaghjà tutte e quattru zone sinusali.

1. Massaggio sinusale frontale

I sinus frontali si trovanu in u centru di a fronte, ghjustu sopra à ogni ochju.

1. Cominciate strofinendu e mani per riscaldà li.
2. Pone l'indici è e dite di u mezu à ogni latu di u fronte, ghjustu sopra à e sopracciglia.
3. Massate pianu pianu in un muvimentu circulariu versu l'esternu, travagliendu u vostru modu fora, versu i tempii.
4. Fate cusì per circa 30 secondi.

2. Massaggio sinusale maxillare

I sinus maxillari sò situati à ogni latu di u nasu, sottu à e guance, ma sopra à i denti. Sò u più grande di i quattru sinus.

1. Pone l'indici è e dite di u mezu nantu à a zona trà l'osse di a guancia è a mascella superiore, da ogni latu di u nasu.
2. Massate questa zona in un muvimentu circulariu per circa 30 secondi.
3. Per una pressione più forte, aduprate i vostri pollici invece di i vostri ditti indici.

3. Massaggio sinusoidale sfenoide / etmoide

I sinus sfenoidi ponu esse truvati da u latu di u cranu in l'ossu sfenoide, chì si trova daretu à u nasu è trà l'ochji, ghjustu sottu à a glutula pituitaria. I sinusi etmoidi sò situati in l'ossu etmoide, l'ossu chì divide a cavità nasale da u cervellu.

Sta tecnica trattarà i dui tippi di sinus.

1. Pone i vostri ditti indici nantu à u ponte di u nasu.
2. Truvate a zona trà u to osu nasale è u cantu di l'ochji.
3. Mantene una pressione ferma in questu locu cù e dita per circa 15 secondi.
4. Dopu, aduprendu i vostri ditti indici, fate un colpu versu u latu di u ponte di u nasu.
5. Ripetite e curreghje lente per circa 30 secondi.

Pudete ripete tutti questi massaggi parechje volte finu à chì i vostri seni si sentenu liberati da a congestione. Pudete ancu cunghjunghje u massaggio sinusale cù altri rimedii casani cum'è cumpressi caldi o inalazione di vapore, per un sollievu aghjuntu.

Sinus spiegati

I sinus sò un sistema di cavità cavu in u vostru cranu. I scientisti sò stati in una vera funzione di i seni per decennii. Certi credenu ch'elli anu un rolu in umidificazione è filtrazione di l'aria chì respiremu. Puderanu ancu serve per schjarisce l'osse di u cranu è aiutà à arricchisce a voce.

I seni sani sò basicamente cavità vuote cù solu una strata fina di mucus. I sinus chì si infiammanu (da un fretu, influenza o allergie, per esempiu) producenu mucus. Questu porta à a congestione, chì a sua volta provoca pressione facciale è dolore.

Puderete sperimentà u dolore sinusale in unu o tutti i quattru lochi sinusali. Parechje persone cun sinusitis anu dolore in tutta a so faccia, indipendentemente da quale sinus hè influenzatu.

Cumu aiuta u massaggio sinusale

Massaggiu di i sinus hè pensatu per aiutà u dolore di u sinus è a congestione, allevendu a pressione è aiutendu u sinus à drenà u mucus. A pressione dolce è u calore da e mani ponu ancu aiutà aumentendu a circolazione di sangue in a zona.

Tuttavia, micca assai ricerche sò state fatte nantu à u massaggio sinusale. Alcuni studii più chjuchi mostranu risultati prometenti, ma sò necessarie più ricerche.

In un studiu recente, a terapia di massaggio facciale hà riduttu significativamente a gravità di i mal di testa sinusali in 35 donne. In un altru studiu in atleti maschili cù sinusite cronica, u massaggio terapeuticu facciale hè statu dimustratu per riduce significativamente a congestione facciale è a tenerezza facciale paragunatu à u gruppu di cuntrollu chì ùn hà micca ricevutu un massaggio.

U sollievu hè durevule?

Ùn ci hè micca una ricerca affidativa per dimustrà se l'effetti di un massaggio sinusale sò longu. Alcuni massaggiatori autorizati suggerenu chì u prucessu di massaggi deve esse ripetutu per tutta a ghjurnata per impedisce a pressione sinusale di cresce di novu.

Pudete adattà u massaggio per fucalizza più nantu à una zona particulare di a faccia, secondu i vostri sintomi.

U fondu

U massaggio sinusale hè unu di i numerosi rimedii casani chì ponu aiutà à alleviare a pressione sinusale, u dolore o a congestione. A ricerca chì prova chì funziona hè limitata, ma picculi studii suggerenu chì puderia esse benefiziu per alcune persone.

Puderete bisognu di ripete e tecniche di massaggiu parechje volte in tuttu u ghjornu per impedisce chì u mucus si accumule di novu in i sinus.

Sì avete un dolore severu chì ùn si ne và malgradu u trattamentu in casa, o u vostru dolore sinusale accumpagna una forte frebba (sopra 102 ° F o 38.9 ° C), vedi u vostru duttore. Pò esse una infezzione sinusale o un altru prublema sottostante chì richiede trattamentu medicu.