Finalmente Get Your Go-Care Goals On Track with This 4-Week Challenge

Cuntenutu

• Prima Settimana: Lavate a faccia ogni ghjornu.
• Seconda Settimana: Aumentate i vostri sforzi di prutezzione solare.
• Terza Settimana: Cuminciate à aduprà un esfoliante.
• Quattru settimana: aghjunghje vitamina C.
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Sè vo vulete principià à piglià a vostra rutina di cura di a pelle seriamente, ùn ci hè micca tempu cum'è u presente. Ma risistite à a voglia di Google "a megliu rutina di cura di a pelle" è poi fate una rivisione immediata è massiccia in u vostru cabinet di medicina. Cum'è cù qualsiasi scopu, piglià passi di u zitellu hè a strada per andà, dice Mona Gohara, MD, prufissore clinicu assuciatu di dermatologia in a Yale School of Medicine. Ella suggerisce di vene cun un pianu è di fà un picculu cambiamentu à a settimana. Pensate à a manera chì avete una risoluzione più tradiziunale di l'annu novu. Se passate da evità a palestra à scopu di sfracicà l'allenamenti HIIT sei ghjorni à settimana, sarete più prubabile di rinunzià chè s'ellu avete fattu cambiamenti incrementali.

In più, accatastà tuttu i prudutti di cura di a pelle ponu fà più male chè bè. Certi cumminazzioni di prudutti diffirenti ponu rende a vostra pelle soprattuttu propensa à diventà rossa, squamosa o pruriginosa, è l'applicazione di troppu pruduttu pò aumentà u risicu di una reazione, Arielle Kauvar, MD, direttore di New York Laser & Skin Care, hà dettu prima à SHAPE. .

Prima di tuffà in questa sfida di cura di a pelle di quattru settimane, sapete chì, mentri ogni faccia è e so preoccupazioni di a pelle sò diverse, questi quattru picculi ritocchi sò basicamente passi universali per ottene una pelle megliu. Se sceglite di pruvà torna, ma cù altri scopi o prudutti di micru cunsiderate u vostru modu di vita, tipu di pelle è puntu di partenza di u regime. Per avà, eccu un campione di un pianu di quattru settimane per migliurà a pelle puderia sembrà, secondu u duttore Gohara. (Relativu: Eccu esattamente perchè avete bisognu di una rutina di cura di a pelle di notte)

Prima Settimana: Lavate a faccia ogni ghjornu.

In i ghjorni chì avete sbattutu à u travagliu è u vostru viaghju durava per sempre, solu toglie u maquillaje pò parè un compitu erculeu. U scopu unu pò esse di lavà a faccia di notte ancu quandu tù veramente ùn senti micca. "U sudore, u truccu, i pollutanti, o tuttu ciò chì vene in cuntattu cù tuttu u ghjornu s'accumula è si sente solu nantu à a to fàccia", dice u duttore Gohara. "Qualchidunu di questu si sparghjerà naturalmente, ma qualchissia hà bisognu di un pocu aiutu per esce." Lavà a vostra faccia furnisce quellu impulsu extra. Assicuratevi di aduprà un detergente in a vostra rutina di cura di u visu di notte, ma se ne adupri ancu unu in a mattina hè una questione di preferenza persunale, dice. (Assuciatu: A Best Routine di Cura di a Pelle per a Pelle Grassa)

Seconda Settimana: Aumentate i vostri sforzi di prutezzione solare.

"Aghju appiicatu a crema solare ogni duie ore per tutta a mo vita", nimu hà dettu mai. Tuttu u mondu hà spaziu per migliurà in u filtru di u sole, dunque dopu avè stabilitu a vostra abitudine di lavà a faccia, fate a vostra attenzione à SPF. (In cunnessione: Cumu Top Dermatologi Applicanu a so Pròpia Crema Solare (In più I so Sun Blockers Preferiti))

Prima di sintonizà questu, cunsiderate u piratoghju di u duttore Gohara chì face chì l'applicazione di u filtru solare si sente menu di una faccenda: Sceglite e formule per a vostra cura di u visu d'ogni ghjornu chì ùn anu micca u prufumu è a sensazione di u filtru solare tradiziunale. Per u so stratu iniziale di pruduttu in a mattina, applica una crema idratante chì hà SPF per uttene u doppiu di i benefici per a salute di a pelle in un solu pruduttu. Per a reapplicazione SPF in tuttu u ghjornu, ella va per una crema solare in polvere, postu chì hè faciule da applicà nantu à u trucco è pò absorbe l'oliu in eccessu.

Suggerimentu pro: truvate una polvere cun ossidu di ferru. "L'ossidu di ferru hè qualcosa chì non solu vi prutegge da a luce ultravioletta ma ancu da a luce visibile cum'è e lampadine di u vostru ufficiu è a luce blu da u vostru urdinatore o schermu di u telefunu", dice u duttore Gohara. Colorscience Sunforgettable Total Protection Brush-On Shield SPF 50 (Cumprate, $ 65, dermstore.com) Avène High Protection Tinted Compact SPF 50 (Cumprate, $ 36, dermstore.com), è IT Cosmetics CC + Airbrush Perfecting Powder (Cumprate, $ 35, sephora.com) tuttu incorpora ossidu di ferru.

Terza Settimana: Cuminciate à aduprà un esfoliante.

Cù i passi unu è dui cumpleti, pudete passà à aghjunghje un esfoliante à a vostra rutina di cura di a pelle. "Perdemu cum'è 50 milioni di cellule di a pelle à ghjornu di manera naturale", dice u duttore Gohara. Cum'è a pulizia, l'esfoliante hè una chjave per eliminà cumpletamente e cellule morte di a pelle in modo chì ùn sianu micca pusati nantu à a superficia di a vostra pelle, chì pò lascialla sembrare sorda. (Assuciatu: 5 Errori di Cura di a Pelle chì Vi Costanu, Sicondu un Dermatologu)

Qualessu tipu di esfoliante funziona megliu per voi dipenderà da u vostru tipu di pelle. Ci hè dui tipi: esfolianti meccanichi, aka fisichi, chì utilizanu granu per sguassà e cellule morte di a pelle (pensate: scrubs) è esfolianti chimichi, chì utilizanu enzimi o acidi (per esempiu, l'acidu glicolicu o l'acidu latticu) per scumpressà u glutine, proteini chì liganu i morti. cellule di a pelle inseme, in modu chì sò più facilmente eliminati. Se ùn site micca sicuru chì pruduttu pruvà, leghje nantu à u megliu modu per esfoliate secondu u vostru tipu di pelle.

Quattru settimana: aghjunghje vitamina C.

Hè a vitamina C chì vale veramente a pena? Dr Gohara dice sì. "Pensu chì a vitamina C face solu chì tutti parenu megliu", dice. "Hè un putente antiossidante per a pelle. Ci sò ste cose chjamate radicali liberi chì sò poche particelle chimiche chì facenu u dannu cusmeticu in a pelle". Arruvinanu u collagenu, facennu chì a pelle si stende è perde l'elasticità. L'antioxidanti offrenu prutezzione; U duttore Gohara paraguna l'antiossidanti à Pac Man è i radicali liberi à i picculi pellets chì gobbles up. Ùn hè solu a vitamina C unu di l'antioxidanti più putenti, ma aiuta ancu à custruisce u collagenu, dice.

Puderete passà ore à ricercà i prudutti di vitamina C, ma ci sò uni pochi di qualità chjave chì separanu u bè da u grande. U duttore Gohara suggerisce d'andà cù un siero postu chì sò leggeri è facili à stratificà, è circà di truvà una formula cù una concentrazione di 10-20 per centu di vitamina C. Li piace ancu l'opzioni chì cumbinanu vitamina C è vitamina E inseme. Alcuni studii suggerenu chì a vitamina C funziona megliu quandu si combina cù altri antioxidanti. Skinceuticals C E Ferulic (Cumprate, $ 166, dermstore.com) è Paula's Choice Boost C15 Super Booster Concentrated Serum (Cumprate, $ 49, nordstrom.com) verificate e trè caselle.

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