4 Cose Sneaky chì tiranu a vostra pelle fora di equilibriu

Cuntenutu

• 1. Attenti à u vostru microbiomu.
• 2. Mantene l'ormoni in cuntrollu.
• 3. Cumbattà i cambiamenti stagiunali.
• 4. Prutegge a pelle da i raggi UV invisibili.
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U vostru urganu maiò - a vostra pelle - hè facilmente ghjittatu fora di colpu. Ancu qualcosa di innocu cum'è un cambiamentu di staghjoni pò fà chì di colpu cercate i migliori filtri Insta per oscurare i scontri o i rossi. E postu chì a riparazione di u prublema pò piglià settimane o ancu mesi, l'identificazione di u culpevule hè chjave per ottene una pelle pronta per selfie.

Quì, u dermatologu Adam Friedman, MD, prufessore assuciatu à l'Università George Washington hà cumunu prublemi cumuni chì ponu lampà a vostra pelle fora di equilibriu è cumu cumbatte.

1. Attenti à u vostru microbiomu.

I batteri intestinali piglianu tutta l'attenzione oghje, ma un microbioma simile si trova nantu à e superfici di u vostru corpu, cumprese a faccia. L'usu eccessivu di certi prudutti, soprattuttu i purificatori chì lascianu a vostra faccia in una sensazione pulita, pò in realtà induce ciò chì hè cunnisciutu com'è disbiosi, o l'instabilità di u microbioma di a pelle, dice u Dr Friedman, chì paraguna l'effettu à a deforestazione in un ecosistema digià delicatu. U risultatu hè a pelle chì hè veramente "troppu pulita", chì provoca un sbilanciamentu di battìri chì ponu fà più propensu à l'acne, rosacea, o ancu eczema è cirrhosis. In ultimamente, un microbioma di a pelle chì hè menu diversu significa chì hè più difficiule per a pelle di ricuperà da i stressori di ogni ghjornu, aghjusta.

Allora chì duvete fà? Per una, tenite in baddu e sfarente razze di batteri di a pelle sana evitendu tuttu ciò chì pò asciugà a pelle, cumprese i saponi antimicrobici. "L'idea hè di furnisce un sustegnu per a crescita di i batteri adatti", dice. I prudutti cun prebiotici o postbiotici ponu esse particolarmente utili per permettere à i batteri sani di prosperà è di campà nantu à a pelle, aghjusta. Pruvate l'Hidratante Doppiu Riparatore Toleriane di La Roche Posay ($ 19; target.com) chì cuntene acqua termale prebiotica per aiutà à equilibriu a pelle.

2. Mantene l'ormoni in cuntrollu.

I cambiamenti ormonali per via di l'anzianu, di u stress, di u ciclu mensile, è ancu di una nova rutina di forma fisica sò evenimenti cumuni. Sfurtunatamente, questi squilibri sò riflessi rapidamente nantu à a vostra pelle-soprattuttu intornu à a vostra zona di u mentone induve i sblocchi tendenu à accade. Ma ancu se i livelli di ormoni si trovanu in a portata normale, a reazione di a vostra pelle à qualsiasi cambiamentu di ormoni pò fassi ghjunghje à u vostru dissimulatore. A to pelle diventa in realtà più sensibile à l'ormoni cù u tempu, aghjusta.

Spessu, e donne facenu u sbagliu di equilibrà a pelle ormonale arrivendu à creme eccessivamente idratanti, chì ponu peghju. Piuttostu cà di sperimentà, u duttore Friedman ricumanda u Differin Gel Trattamentu di l'Acne ($ 13; walmart.com), un pruduttu prima di prescription-only chì hè avà dispunibule sopra-the-counter è hè soprattuttu utile per i breakouts. E sessioni di acupuntura ponu ancu aiutà à equilibriu l'hormone per risultati à longu andà, dice.

3. Cumbattà i cambiamenti stagiunali.

E variazioni di temperatura è umidità ponu lampà a pelle fora di equilibriu. E persone tendenu à ottene a pelle secca è sfocata durante i mesi più freddi è a pelle oleosa propensa à a splutazione in i mesi più caldi. Per cumbatte i cambiamenti di staggione di a pelle, sceglite prudutti chì equilibranu i livelli di pH di a pelle, cum'è Guinot's Macrobiotic Toning Lotion per a pelle più grassa ($ 39; dermstore.com), o Bioeffect EGF Day Serum ($ 105; bioeffect.com), chì riporta l'umidità à secca. a pelle attivendu a regenerazione cellulare. Ingredienti cumpresi lactate d'ammonium è urea ponu ancu aiutà a pelle à sguassate e vechje cellule per un aspettu più sanu, dice Dr Friedman. Senza una rotazione cellulare, avete "pelle rigida chì quandu si move si crepa è si rompe", aghjusta. (Related: 5 Cose chì avete bisognu di sapè nantu à u bilanciu di u pH di a vostra pelle.)

4. Prutegge a pelle da i raggi UV invisibili.

I raggi ultravioletti chì ùn ponu mai causà una sunburni sò spessu quelli chì ponu destabilizà a pelle quandu ùn site micca attenti, dice u duttore Friedman. Siccomu spessu a ghjente ùn pò micca veramente sente a radiazione (o u calore) da i raghji UV, hè difficiule di capisce chì ancu l'esposizione in i ghjorni nuvolosi o attraversu i finestri chjusi pò impactà a salute di a pelle, dice Dr Friedman. U risultatu hè una infiammazione causata da radiazioni è cellule di a pelle danneggiate chì ùn ponu micca rimbalzà bè da l'esposizione à u sole.

Per prevene i danni, aduprà un SPF ogni ghjornu - ùn importa u clima - hè a chjave. Optate per un filtru solare cum'è Neutrogena Oil-Free Moisture SPF 15 ($ 10; target.com), o una formula chì combina elementi anti-invecchiamento cù SPF cum'è Regenica Renew SPF 15 ($ 150; lovelyskin.com). "Ogni ghjornu deve esse un ghjornu di sunscreen", dice.

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