5 Cunsiglii per Aiutà u Vostru Bambinu à Dorme Per a Notte

Cuntenutu

• Cunsigliu # 1: Incuraghjite alimentazioni piene
• Cunsigliu # 2: Stabilisce una rutina di sonnu u più prestu pussibule
• Cunsigliu # 3: Mantene u so ambiente di dorme u listessu
• Cunsigliu # 4: Attentate à una quantità specifica di tempu per dorme
• Tip # 5: Eat-Play-Sleep-Repeat
• A furmazione di u sonnu hè un ottimu modu per u vostru zitellu aduttà abitudini di sonnu cunsistenti

Quandu sò stata incinta di u mo primu figliolu qualchì annu fà, era sopra a luna. Tutte e mamme di u mo travagliu dicerianu cose cum'è "Preferite dorme mentre pudete!" o "Sò cusì stancu cù u mo novu zitellu!"

Quandu u nostru figliolu hè ghjuntu à a fine, era tuttu ciò chì aghju sunniatu è ancu di più. Ma cù e parolle di i mo culleghi chì sunavanu sempre in u fondu di a mo mente, sapia chì devu truvà una soluzione prima chì l'aiutessi à dorme tutta a notte appena era prontu à u sviluppu.

Dunque aghju decisu di pruvà una versione propria di "addestramentu à u sonnu" - u prucessu chì pudete piglià da genitori per incuraghjisce delicatamente u vostru zitellu à addurmintassi in modu indipendente.

Quandu i mo quattru mesi di permessu di maternità avianu finitu, u mo figliolu durmia 11 ore di fila.

Benintesa, hè impurtante ricurdà chì ogni zitellu hè diversu è micca tutti i criaturi piglieranu à dorme addestrendu subitu. Inoltre, a furmazione di u sonnu ùn hè micca intrinsecamente faciule è richiede tempu, sforzu è cunsistenza.

Dittu chistu, sè vo circate di dà una prova à a furmazione di u sonnu, eccu i mo 5 cunsiglii principali per uttene voi è u vostru picculu principiatu.

Cunsigliu # 1: Incuraghjite alimentazioni piene

Durante e prime sei settimane, i tempi d'alimentazione ponu esse longhi da 20 à 40 minuti. Ma perchè i criaturi ponu stancassi dopu à 10 minuti d'alimentazione mentre si cuglianu in i bracci di i so parenti, si ponu addurmintà.

Se pruvate à dorme in trenu, hè impurtante chì pruvate è li porti in l'abitudine di compie "alimentazioni piene", o di stà svegliu durante tuttu l'alimentu. Questu finiscerà per fallu abbandunà e so nutizie di notte in modu naturale, chì pò aiutà à dorme tutta a notte.

Per u mo figliolu, hè cascatu a 10 pm alimentazione, seguitata da a 1 a.m., è eventualmente da 4 a.m., ancu.

Per scopre a durata di u tempu trà l'alimentazione chì hè megliu per u vostru zitellu, parlate cù u so pediatra

S'elli s'addurmentanu, vi cunsigliu di passà solu 10 à 15 minuti pruvendu à riavvià u zitellu per finisce l'alimentazione. Se u vostru criaturu ricusa di piglià un alimentu pienu o di svegliarsi, va bè. Ma pruvate à ùn permette micca passà più di trè alimentazioni chì ùn sò micca alimentazioni piene.

Una rutina cunsistenti hè assolutamente imperativa per u successu di u vostru viaghju di furmazione di u sonnu.

Cunsigliu # 2: Stabilisce una rutina di sonnu u più prestu pussibule

Perchè i criaturi amanu a rutina è a bramanu di capì esattamente ciò chì accade dopu - in questu casu, state signalendu chì hè ora di dorme - hè indispensabile stabilisce rutine sia per a notte sia per dorme.

L'applicazione di queste rutine u più prestu pussibule hè altrettantu impurtante affinchì setiate u precedente per elli prestu.

E rutine Naptime duranu tipicamente 5 à 10 minuti è ponu include:

• swaddling
• bascule dolce
• una canzona

Intantu, e rutine di dorme ponu durà finu à 60 minuti è includenu:

• un bagnu
• massaggio
• un alimentu pienu

Cunsigliu # 3: Mantene u so ambiente di dorme u listessu

Pruvate à mantene u stessu ambiente di sonnu ogni volta chì dormenu a siesta o vanu à dorme a sera. Facendu questu, u vostru zitellu si abituarà à svegliarsi in u listessu locu ogni ghjornu.

Se u vostru scopu hè di avè un criaturu pigliendu tutte e so sonnette è dormendu tutta a notte in u presepiu, duverete cumincià à intruduce pianu pianu sta nova zona di sesta per u vostru criaturu.

Per a prima sunnita di a ghjurnata, pruvaraghju sempre à mette u mo figliolu in u so presepiu, mentre mi affaccava à a finestra. Questu u mantenia divertitu è ​​averia finitu per addurmintassi da per ellu.

Aghju assicuratu chì era cumpletamente impannillatu, ancu un pocu svegliu, è stava in a stanza è aghju piegatu a lavanderia o pulita. Aghju mantenutu a stanza scarsamente illuminata da rumuri bianchi chì currianu tuttu u tempu.

Cunsigliu # 4: Attentate à una quantità specifica di tempu per dorme

Hè impurtante chì pruvate è mantene u vostru zitellu à un pianu di sonnu abbastanza regulare. Ciò significa chì i sonniti duverianu esse almenu 30 à 45 minuti ma micca più di 3 ore.

Se u vostru ciucciu ùn dorme micca abbastanza, questu puderebbe purtà li à esse stufi, cumbugliosi, è risulterebbe in difficultà à addurmintassi - è à dorme - a sera.

Troppu tempu di sunnita, tuttavia, ùn hè micca bonu è pò purtà potenzialmente à avè prublemi à addurmintassi à dorme o à svegliarsi estremamente prestu u lindumane (pensate nanzu à 6 ore di mane).

Arricurdatevi chì a sunta piglia tempu per sviluppassi, allora ùn vi stressate micca sè ùn vedite micca a cunsistenza di u ghjornu in u tempu è a lunghezza.

Tip # 5: Eat-Play-Sleep-Repeat

Mentre ci duveria esse una rutina per mette u vostru zitellu per una sunnita, duvete ancu implementà una rutina per quandu si sveglianu.

Eccu induve pudete aduprà "Eat-Play-Sleep" (EPS). U vostru criaturu:

• Manghjà. Deve idealmente piglià un alimentu pienu.
• Ghjucà. Questa puderia esse qualcosa da u tempu di panza è cumandamenti per passeggiate intornu à u vostru quartiere.
• Dormi. Questu seria una sunnita o ora di dorme.

Una volta di più, a cuerenza hè a chjave. Cum'è cù a rutina per quandu u vostru zitellu hè in traccia di falà per una sunnita o di andà à dorme di notte, sta pratica aiuterà u vostru zitellu à capì ciò chì vene dopu.

A furmazione di u sonnu hè un ottimu modu per u vostru zitellu aduttà abitudini di sonnu cunsistenti

Ch'ella sia un genitore per a prima volta o chì sia in traccia di accoglie u vostru terzu, a furmazione di u sonnu pò agisce cum'è un ottimu modu per u vostru zitellu aduttà abitudini di sonnu più cunsistenti.

Hè impurtante di ricurdà, però, chì a furmazione di u sonnu hè complicata è chì ogni zitellu hè diversu.

Se u to figliolu ùn si ne piglia subitu, va bè. In ultimamente, a cunsistenza hè a chjave. Ma sì avete a sensazione chì avete bisognu di un pocu di più aiutu, verificate alcune risorse quì.

Se vulete scopre se a furmazione di u sonnu hè adatta per u vostru zitellu, parlate prima cù u so pediatra.

Lauren Olson hè u fundatore di Sleep and the City, un prugramma di furmazione per dorme. Hà più di 150 + ore di travagliu di sonnu è hè furmata in numerosi metudi di furmazione di sonnu di zitelli. Dormi è a cità hè nantu à Instagram è Pinterest.