Ciò chì avete bisognu di sapè di fumà è di u vostru cervellu

Cuntenutu

• Chì faci a nicotina à u to cervellu?
• Declinazione cognitiva
• Risicu aumentatu di dimenza
• Perdita di u vulume cerebrale
• Risicu più altu di colpu
• Risicu più elevatu di cancheru
• Chì ne dici di e-sigarette?
• U rinunciu pò fà a differenza?
• Chì pò fà smette di fà più faciule?
• U fondu

L'usu di u tabaccu hè a principale causa di morte prevenibile in i Stati Uniti. Sicondu u, vicinu à un mezu milione di Americani morenu prematuramente ogni annu per via di fumà o di esposizione à fumu secondariu.

Oltre à aumentà u risicu di malatie cardiache, ictus, cancru, malatie pulmonari, è parechje altre condizioni di salute, fumà hà ancu un impattu negativu annantu à u vostru cervellu.

In questu articulu, daremu un ochju più vicinu à l'effetti di fumà nantu à u vostru cervellu è ancu i benefici di smettere.

Chì faci a nicotina à u to cervellu?

A maiò parte di a ghjente capisce cumu fumà affetta i pulmoni è u core, ma ciò chì hè menu cunnisciutu hè l'impattu chì a nicotina hà nantu à u cervellu.

"A nicotina simula parechji neurotrasmittenti, [chì mandanu signali] in u cervellu. [Postu chì a nicotina hè] simile à a forma di u neurotrasmettitore acetilcolina, a segnalazione aumenta in u cervellu ", spiega Lori A. Russell-Chapin, PhD, prufessore à u prugramma Online di Maestri di Cunsigliu di l'Università Bradley.

A nicotina attiva ancu i signali dopamine, creendu una sensazione piacevule.

Cù u tempu, u cervellu principia à cumpensà l'attività di segnalazione aumentata riducendu u numeru di recettori di acetilcolina, spiega. Questu causa una tolleranza à a nicotina, cusì hè necessaria una continuazione è più nicotina.

A nicotina stimula ancu i centri di piacè di u cerbellu, imitendu a dopamina, cusì u vostru cervellu principia à associà l'usu di nicotina à u sensu bè.

Sicondu l'Istituti Naziunali di Salute, a nicotina in e sigarette cambia u vostru cervellu, ciò chì porta à sintomi di ritruvamentu quandu pruvate à smette. Quandu accade, pudete sperimentà una varietà di effetti collaterali cumprese ansietà, irritabilità, è una forte brama di nicotina.

Sfurtunatamente, quandu sti sintomi colpiscenu, parechje persone si mettenu in manu per un'altra sigaretta per alleviare l'effetti di u ritruvamentu.

I cambiamenti chì si verificanu in u cervellu per via di stu ciclu crea una dipendenza da a nicotina perchè u vostru corpu hè abituatu à avè a nicotina in u vostru sistema, chì diventa allora una dipendenza chì pò esse difficiule da rompe.

Mentre l'effetti di a nicotina pò piglià un pocu di tempu per fighjà, l'effetti secundarii avversi ligati à u core è i pulmoni sò probabilmente i primi chì un fumatore avverrà.

Eccu l'effetti secundarii più cumuni di a nicotina è di fumà nantu à u cervellu.

Declinazione cognitiva

U declinu cognitivu accade tipicamente di manera naturale quandu invechjate. Puderete diventà più dimenticati o ùn pudere micca pensà cusì prestu chì avete fattu quandu erate più ghjovanu. Ma se fumate, pudete sperimentà una diminuzione cognitiva più rapida di i non fumatori.

Questu hè ancu più seriu per l'omi, secondu una chì hà esaminatu i dati cognitivi di più di 7.000 omi è donne per un periodu di 12 anni. I ricercatori anu trovu chì i fumatori maschili di mezza età anu subitu una rapida diminuzione cognitiva di i non fumatori o di i fumatori femine.

Risicu aumentatu di dimenza

I fumatori anu ancu un risicu aumentatu di dimenza, una cundizione chì pò influenzà a memoria, l'abilità di pensà, e cumpetenze linguistiche, u ghjudiziu è u comportamentu. Pò ancu causà cambiamenti di personalità.

Un 2015 hà studiatu 37 studii paragunendu fumatori è non fumatori è hà trovu chì i fumatori eranu 30 per centu più propensi à sviluppà dimenza. A rivista hà ancu trovu chì smettere di fumà riduce u risicu di dimenza à quellu di un non fumatore.

Perdita di u vulume cerebrale

Secondu un, più fuma, più u risicu di una perdita di vulume cerebrale maiò legata à l'età.

I ricercatori anu trovu chì fumà hà influenzatu negativamente l'integrità strutturale di e regioni cerebrali subcorticali. Anu ancu trovu chì i fumatori, paragunati à i non fumatori, avianu una quantità più grande di perdita di volumu cerebrale legata à l'età in parechje zone di u cervellu.

Risicu più altu di colpu

I fumatori sò più propensi à soffre di un colpu chì i non fumatori. Sicondu u, fumà aumenta u risicu di un colpu di duie à quattru volte sia in omi sia in donne. Stu risicu aumenta se fumate un numeru più altu di sigarette.

A bona nutizia hè chì in 5 anni da smettere, u vostru risicu pò diminuisce à quellu di un non fumatore.

Risicu più elevatu di cancheru

Fumà introduce assai chimichi tossichi in u cervellu è u corpu, alcuni di i quali anu a capacità di causà u cancer.

U duttore Harshal Kirane, direttore medicu di Wellbridge Addiction Treatment and Research, hà spiegatu chì cù esposizione ripetuta à u tabaccu, cambiamenti genetichi in i pulmoni, in a gola o in u cervellu ponu aumentà u risicu di sviluppà canceru.

Chì ne dici di e-sigarette?

Ancu se a ricerca nantu à e-sigarette hè limitata, sapemu finu à avà chì ponu avè un impattu negativu annantu à u vostru cervellu è a salute generale.

L'Istitutu Naziunale per l'abusu di e droghe riporta chì e-sigarette chì cuntenenu nicotina producenu cambiamenti simili in u cervellu cum'è e sigarette. Ciò chì i ricercatori anu ancu da determinà, però, hè se e-sigarette ponu causà dipendenza in u listessu modu cum'è e sigarette.

U rinunciu pò fà a differenza?

U rinunciu à a nicotina pò prufittà u vostru cervellu, è ancu parechje altre parte di u vostru corpu.

Un studiu di u 2018 hà trovu chì i fumatori chì smettenu per un periodu prolungatu anu benefiziu di un risicu riduttu di demenza. Un altru hà trovu chì smettere di tabacchi pò creà cambiamenti strutturali positivi in ​​a corteccia cerebrale - ancu se pò esse un prucessu longu.

A Clinica Mayo riporta chì una volta chì fermate interamente, u numeru di recettori di nicotina in u vostru cervellu tornerà à a normalità, è e voglie anu da calà.

Oltre à i cambiamenti positivi per a salute di u vostru cervellu, smettere di fumà pò ancu prufittà di u restu di u vostru corpu in parechji modi. Sicondu Mayo Clinic, smettere di tabacco pò:

• rallentisce a frequenza cardiaca solu 20 minuti dopu à a vostra ultima sigaretta
• riduce i livelli di monossidu di carbonu in u vostru sangue à un intervallu normale in 12 ore
• migliurà a vostra circulazione è a funzione pulmonaria in 3 mesi
• tagliate u risicu di un infartu di 50% in un annu
• riduce u risicu di colpu à quellu di un non fumatore in 5 à 15 anni

Chì pò fà smette di fà più faciule?

Lascià di fumà pò esse duru, ma hè pussibule. Dittu chistu, ci sò passi chì pudete fà per aiutà à stà senza nicotina per a vita.

• Parlate cù u vostru duttore. Russell-Chapin dice chì u primu passu hè di cunsultà cun un duttore sanitariu, chì smettere di fumà produce spessu una varietà di sintomi di astinenza. U vostru duttore pò travaglià cun voi per creà un pianu solidu chì include modi per trattà e brami è i sintomi.
• Terapie di sustituzione di nicotina. Ci hè una varietà di medicazione è terapie di rimpiazzamentu di nicotina chì ponu aiutà à smette. Alcuni prudutti senza prescrizione includenu gomma di nicotina, patch è pastiglie. Se avete bisognu di più aiutu, u vostru duttore pò cunsigliarvi una prescrizione per un inalatore di nicotina, spray nasale di nicotina, o medicazione chì aiuta à bluccà l'effetti di a nicotina in u cervellu.
• Supportu di cunsigliu. U cunsigliu individuale o di gruppu pò aiutà vi à ottene supportu per trattà e brama è i sintomi di ritruvamentu. Pò dinò aiutà quandu si sà chì altre persone si occupanu di e stesse sfide cum'è voi.
• Amparate tecniche di rilassamentu. Puderete rilassate è trattà cù u stress pò aiutà à francà e sfide di smette. Alcune tecniche utili includenu respirazione diafragmatica, meditazione, è rilassamentu musculare progressivu.
• Mudificazioni di u stilu di vita. Eserciziu regulare, sonnu di qualità, tempu cù l'amichi è a famiglia, è impegnassi in passatempi ponu aiutà à tene vi in ​​traccia cù i vostri scopi.

U fondu

Fumà hè a principale causa di morte prevenibile in i Stati Uniti. Inoltre, hè statu determinatu chì a diminuzione di a salute cerebrale, ictus, malatie pulmonari, malatie cardiache è cancru sò tutti legati à u fumu di sigaretta.

A bona nutizia hè chì, cù u tempu, smettere di fumà pò riversà parechji effetti negativi di fumà. Parlate cù u vostru duttore sanitariu se avete preoccupazioni.