Cumu allevà a sensazione di panza gonfia è rigida
Cuntenutu
A sensazione di un ventre gonfiu apparisce di solitu per via di l'accumulazione di gasi intestinali, chì facenu chì a persona senti u gonfiu di u ventre, è ancu un pocu di cunfortu. Tuttavia, sta sensazione hè ancu abbastanza cumuna durante u periodu mestruale di una donna, soprattuttu per via di a ritenzione di fluidi.
Cusì, hè impurtante identificà a causa pussibule per l'apparizione di u ventre gonfiu, chì u trattamentu dipenderà da a causa. In casu di gasi intestinali in eccessu, hè generalmente impurtante d'investisce in una dieta chì faciliteghja u funziunamentu di l'intestinu, invece chì in casu di ritenzione di fluidi hè impurtante avè una dieta chì aiuta à l'eliminazione di i liquidi in eccessu.
In ogni casu, quandu u disagiu hè assai grande, hè cunsigliatu di cunsultà un medicu generale, postu chì ci pò esse qualchì altru prublema chì sta causendu stu gonfiore è chì abbia bisognu di un trattamentu più specificu.
Cumu migliurà a funzione intestinale
Per migliurà u funziunamentu di l'intestinu è finisce u ventre gonfiu si raccomanda di riduce u cunsumu di alimenti chì ponu aumentà a furmazione di gasi intestinali, in particulare quelli chì fermentanu in l'intestinu, cum'è glutine, lattosiu, o cibi di lievito, per esempiu .. Scuprite i principali alimenti chì causanu gasu intestinale.
Alcuni cunsiglii d'alimentazione per sbuffà u ventre sò:
- Rimpiazzate u pane regulare cù u pane "pita" è un pane speziale senza glutine, è ancu cereali o qualsiasi alimentu chì cuntene granu;
- Scambià u latte è i prudutti lattichi per i prudutti di soia, per esempiu;
- Sostituendu e bevande analcoliche è i succhi industrializati cù acqua è noce di coccu, cume in più di avè menu calorie, facilitanu a digestione;
- Scambià carni rosse, salsicce è prudutti in scatula per carne bianca à a griglia senza salsa è prudutti freschi.
Inoltre, esercitassi è scumette nantu à una dieta più ricca in acqua è cibi cù fibre hè ancu assai impurtante per migliurà u funziunamentu di l'intestinu è impedisce a furmazione di gasi intestinali, allevendu a sensazione di panza gonfia. Verificate un elencu di alimenti ricchi di fibre da aghjunghje à a vostra dieta.
Ci hè ancu qualchì rimediu chì pò esse adupratu per riduce a quantità di gasi intestinali, cum'è Luftal o capsule à carbone attivatu, ma in questu casu, si consiglia di cunsultà un duttore.
Cumu diminuite a retenzioni di fluidi
In i casi induve a sensazione di u ventre gonfiu hè causata da a ritenzione di fluidi, cum'è durante u periodu mestruale, hè impurtante diminuisce u sale dieteticu, è ancu aumentà l'ingestione di alimenti diuretici, cume anguria o cetriolu, per esempiu.
Una altra bona opzione include ancu ingerimentu di tè cù azzione diuretica, cume u prezzemolo, u tarassaco o a coda di cavallu, chì aumentanu a quantità di urina è eliminanu l'accumulazione di fluidi in u corpu. Vede 6 tè diureticu per a retenzioni di fluidi.
Scuprite puru cunsiglii da u nostru nutrizziunistu per trattà a ritenzione:
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