L'ultimu allenamentu tutale di u corpu di Steve Moyer

Cuntenutu

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Trainer di celebrità Steve Moyer, chì allena i clienti in forma è favulosi cum'è Zoe Saldana, Amanda Righetti, è Shannon Doherty, hà creatu sta rutina per SHAPE per dà li peri longi, magri, tonificati ... è travaglià u to culo è l'abs in listessu tempu.

Creatu da: L'addestratore di celebrità Steve Moyer di u Metudu Moyer.

Livellu: Intermediu à Espertu

Opere: Gambe, addominali, culo, braccia

Equipamentu: Tapis d'exercice; barra pull-up, bicicletta recumbent

Cumu fà: Trè ghjorni non cunzicutivi à a settimana, eseguite ogni mossa in ordine senza ripusassi trà esercizii. Dopu à compie un circuitu, riposu per un minutu, poi ripetite u circuitu sanu quattru volte più. Seguitate questu cù 2 minuti di ciclismu nantu à una bicicletta reclinata à ritmu moderatu, dopu 15 secondi à tutta velocità; ripite altre quattru volte.

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