4 Stimulanti in Tè - Più Ch'è Caffeina

Cuntenutu

• Tè è Caffè Danu un Buzz Differente
• Caffeina - A Sostanza Psicoattiva U Più Usata In u Mondu
• Teofilina è Teobromina
• L-Teanina - Un Aminoacidu Psicoattivu Cù Proprietà Uniche
• U Bottom Line

U tè cuntene 4 sustanzi chì anu effetti stimulatori nantu à u vostru cervellu.

U più cunnisciutu hè a caffeina, un stimulante putente chì si pò ancu uttene da caffè è bibite.

U tè cuntene ancu duie sostanze relative à a caffeina: teobromina è teofilina.

Infine, furnisce un aminoacidu piuttostu unicu chjamatu L-teanina, chì hà alcuni effetti assai interessanti nantu à u cervellu.

Questu articulu discute questi 4 stimulanti in tè.

Tè è Caffè Danu un Buzz Differente

L'altru ghjornu, parlava cun un amicu mio di l'effetti psicoattivi di u caffè è di u tè.

Tramindui cuntenenu caffeina è anu dunque un effettu stimulante nantu à u cervellu, ma simu d'accordu chì a natura di questi effetti hè abbastanza diversa.

U mo amicu hà adupratu una analogia interessante: L'effettu furnitu da u tè hè cum'è esse incuraghjitu cù dolcezza per fà qualcosa da una nanna amatrice, mentre u caffè hè cum'è esse calciutu in u culo da un ufficiale militare.

Dopu a nostra cunversazione, aghju fattu qualchì lettura nantu à u tè è cumu affetta a mente.

Ùn mi sbagliate micca, mi piace u caffè è credu ch'ellu sia sanu. In fatti, tendu à chjamà a mo bevanda di salute preferita di tutti i tempi.

Tuttavia, u caffè hà definitivamente un svantaghju per mè.

Mentre tende à dà mi un bellu è forte impulsu energeticu, credu chì certe volte mi impedisce di fà assai perchè u sintimu "cablatu" pò fà girà u mo cervellu.

St'effettu stimulante eccessivu di u caffè mi pò fà passà assai tempu nantu à attività improduttive cum'è cuntrollà e-mail, scorrere per Facebook, leghje storie inutili, ecc.

Si face chì u tè hà menu caffeina cà u caffè, ma cuntene ancu trè sostanze stimulanti chì ponu furnisce una sorta di effettu sinergicu.

U caffè dà una spinta più forte è più effetti stimulanti cà u tè. Pò ancu esse cusì putente chì pò influenzà a vostra produttività.

Caffeina - A Sostanza Psicoattiva U Più Usata In u Mondu

A caffeina hè a sustanza psicoattiva a più aduprata in u mondu ().

Sembra una cosa cattiva, ma ùn deve micca esse.

U caffè, a più grande fonte di caffeina, accade ancu esse una di e più grandi fonti di antiossidanti in a dieta occidentale, è cunsumallu hè statu assuciatu à parechji benefici per a salute.

A seconda più grande fonte di caffeina in u mondu hè u tè, chì tende à furnisce una quantità moderata di caffeina, secondu u tippu.

A caffeina stimula u sistema nervosu centrale, aumenta a vigilenza è riduce a sonnolenza.

Ci hè parechje teorie nantu à u so funziunamentu. U principale hè chì si crede bluccà un neurotrasmettitore inibitori chjamatu adenosina in certe sinapsi in u cervellu, chì porta à un effettu stimulante netu.

Si crede chì l'adenosina cresce in u cervellu tutta a ghjurnata, custruendu si una sorta di "pressione di u sonnu". Più adenosina, più grande hè a tendenza à addurmintassi. A caffeina inverte in parte st'effettu ().

A principale differenza trà a caffeina in caffè è tè hè chì u tè ne hà assai menu. Una forte tazza di caffè pò furnisce 100-300 mg di caffeina, mentre una tazza di tè pò furnisce 20-60 mg.

A caffeina blocca l'adenosina in u cervellu, un neurotrasmettitore inibitori chì prumove a sonnolenza. U tè cuntene assai menu caffeina cà u caffè, dendu cusì menu effetti stimulanti

Teofilina è Teobromina

Teofilina è teobromina sò tramindui in leia cù a caffeina è appartenenu à una classa di cumposti organichi chjamati xantine.

Tramindui anu parechji effetti fisiulogichi nantu à u corpu.

A teofilina rilassa i musculi lisci in e vie aeree, rende a respirazione più faciule puru stimulendu à tempu a frequenza è a forza di cuntrazzioni di u core.

A teobromina pò ancu stimulà u core, ma hà un effettu diureticu leve è migliora u flussu di sangue intornu à u corpu, purtendu à una riduzione netta di a pressione sanguigna.

I fasgioli di cacao sò ancu boni fonti di ste duie sostanze ().

Tuttavia, a quantità di queste sostanze in una tazza di tè hè assai chjuca, dunque u so effettu nettu nantu à u corpu hè probabilmente trascurabile.

Alcune di a caffeina chì ingerite sò metabolizate in teofilina è teobromina, dunque ogni volta chì cunsumate caffeina aumenterete indirettamente i vostri livelli di sti dui metaboliti di caffeina.

Teofilina è teobromina sò cumposti organichi ligati à a caffeina è si trovanu in piccule quantità in tè. Stimulanu u corpu in parechje manere.

L-Teanina - Un Aminoacidu Psicoattivu Cù Proprietà Uniche

L'ultima sustanza hè di gran lunga a più interessante di e quattru.

Hè un tipu unicu di aminòcidu chjamatu L-teanina. Si trova principalmente in a pianta di tè (Camellia sinensis).

Cum'è a caffeina, teofilina è teobromina, pò entrà in u cervellu attraversendu a barriera emato-encefalica.

In l'omu, a L-teanina aumenta a furmazione di onde cerebrali chjamate onde alfa, chì sò assuciate à u rilassamentu alerta. Questa hè forse a ragione principale di u diversu buzz più dolce chì genera u tè ().

L-teanina pò influenzà i neurotrasmettitori in u cervellu, cume GABA è dopamina ().

Alcuni studii anu suggeritu chì a L-teanina, in particulare quandu si combina cù a caffeina, pò migliurà l'attenzione è a funzione cerebrale (,).

U tè cuntene un aminòcidu chjamatu L-teanina, chì aumenta a produzzione d'onde alfa in u cervellu. A L-teanina, in cumbinazione cù a caffeina, pò migliurà a funzione cerebrale.

U Bottom Line

U tè pò esse una alternativa adatta per quelli chì sò sensibili à e quantità elevate di caffeina in u caffè.

A causa di a L-teanina è u so effettu nantu à l'onde alfa in u cervellu, pò ancu esse una scelta megliu cà u caffè per quelli chì anu bisognu di cuncentrazione per lunghi periodi.

Personalmente mi sentu abbastanza bè quandu beiu tè (tè verde, in u mo casu). Mi sentu rilassatu, focalizatu è ùn aghju micca a sensazione eccessivamente cablata chì u caffè tende à dà mi.

Tuttavia, ùn aghju micca i stessi effetti motivatori forti di u caffè - u calciu mentale chì aghju dopu avè bevutu una tazza forte.

In tuttu, credu chì sia u tè sia u caffè anu i so vantaghji è i so contra.

Per mè, u tè pare a megliu scelta quandu si faci u travagliu nantu à l'urdinatore o si studia, mentre u caffè hè più adattu per l'attività fisiche cum'è u travagliu.