Sintomi di stress è ansietà (è cumu cuntrollà)

Cuntenutu

• Ciò chì pò indicà stress o ansietà
• U stress è l'ansietà significanu listessa?
• Chì succede se ùn gestite micca u vostru stress?
• Cume Cuntrullà Stress E Ansietà Effettivamente
• Rimedii per u stress è l'ansietà

U stress è l'ansietà custante ponu causà parechji prublemi cum'è l'aumentu di pesu, u sindrome di l'intestione irritabile è l'ulcera di u stomacu, in più di facilità l'ocurrenza di malatie infettive, cum'è l'influenza, è di cuntribuisce à l'iniziu di u cancheru, per esempiu.

L'aumentu di pesu si face perchè u stress cunduce nurmalmente à una alta pruduzzione di cortisolu, chì hè un ormone incaricatu di cuntrullà u stress, di mantene i livelli di zuccherinu è di pressione sanguigna stabili è di cuntribuisce à u funziunamentu currettu di u sistema immune. Amparate nantu à altre cause di rapidu aumento di pesu.

Cusì, l'eccessu di cortisolu aumenta l'accumulazione di grassu in u corpu, in particulare in l'addome, in più di rende u sistema immunitariu più debule, chì aumenta u sviluppu di e infezioni.

Ciò chì pò indicà stress o ansietà

U stress è l'ansietà si manifestanu per alcuni sintomi, cume:

• Rapidu core è respirazione;
• Sudatu, in particulare in e mani;
• Tremori è vertigini;
• Bocca asciutta;
• Voce bluccata è un sintimu di buccone in gola;
• Mordendusi e unghje;
• Urge frequente per urinare è u dolore addominale.

Tuttavia, quandu questi sintomi sò cumuni, ci ponu esse altri, cum'è:

• Cambiamenti di sonnu, cum'è dorme troppu pocu o troppu mentre stà stancu;
• Dolori musculari;
• Cambiamenti in a pelle, in particulare brufoli;
• Alta pressione;
• Cambiamenti di appetitu, cù una crescita o una perdita di a voglia di manghjà;
• Difficultà di cuncentrazione è dimenticanza frequente.

A maiò parte di e persone anu patitu di situazioni stressanti in a scola, in famiglia o in u travagliu, in ogni casu, situazione minori cum'è perde cose o esse in un ingorgu di trafficu sò ancu cause cumuni di stress. Vede a differenza di sintomi trà u stress fisicu è emotivu.

U stress è l'ansietà significanu listessa?

U stress è l'ansietà sò espressioni aduprate per significà a listessa cosa, tuttavia, u stress hè assuciatu à qualsiasi situazione o pensamentu chì provoca frustrazione è nervosità, chì finisce spontaneamente.

L'ansietà, d'altra parte, hè legata à a paura irrazionale, l'afflizione, a preoccupazione eccessiva, l'angoscia è l'enorme disagiu interiore per via di u sintimu di periculu è di incertezza chì hè più cumunu in malatie psichiatriche, cume in depressione. Amparate à ricunnosce una crisa d'ansietà.

Cusì, u stress hè, in a maiò parte di i casi, a sensazione di perdita di cuntrollu di a situazione è di solitu cuntribuisce à una migliore prestazione perchè pò diventà motivante. Tuttavia, quandu sta reazione hè assai esagerata, dura per parechji ghjorni o mesi, pò esse dannosa per a salute.

Chì succede se ùn gestite micca u vostru stress?

U stress deve esse cuntrullatu per prevene u sviluppu di malatie cum'è:

• Sindrome di l'intestione irritabile, chì hè carattarizatu da un intestinu incontrollatu;
• Sindrome metabolicu, chì porta à l'aumentu di pisu, a diabetes è a pressione di u sangue;
• Ulcera di stomacu;
• Perdita di capelli è unghie fragili.

Inoltre, u risicu di sviluppà malatie infettive, cum'è l'influenza o l'herpes, hè più grande perchè u sistema immunitariu hè indebulitu.

Cume Cuntrullà Stress E Ansietà Effettivamente

Per cuntrullà i sintomi chì causanu stress è ansietà hè impurtante occupà a mente cù penseri pusitivi è respira currettamente, pigliendu un soffiu prufondu è lasciandulu esce pianu.

Altre strategie chì ponu aiutà sò à beie tè à a camomilla o à a valeriana, o à beie un suchju di aranciu è di frutta di a passione chì vi aiutanu à rilassatevi. Amparate più cunsiglii chì ponu aiutà à cuntrullà l'ansietà.

Rimedii per u stress è l'ansietà

Quandu si tratta cù rimedii naturali o tecniche di rilassamentu, hè raccomandatu chì a persona vada à u psicologu o psichiatra per chì a causa di u stress è l'ansietà pò esse identificata è, cusì, u trattamentu pò esse fattu secondu a causa.

Inoltre, in certi casi, u psichiatra pò cunsiglià l'usu di qualchi medicamentu, cum'è Alprazolam o Diazepam, per esempiu. Vede altri rimedii per l'ansietà.

Fighjate u video per scopre tutti l'alimenti chì ponu aiutà à sbarrazzassi di u stress: