Succhi per caccià a fame

Cuntenutu

• 1. Succu di melone, pera è zenzeru
• 2. Limonata di fragole
• 3. Succu di kiwi

I suchji per caccià a fame sò un ottimu modu per riduce l'ingestione di alimenti, soprattuttu s'elli sò briachi prima di manghjà, favurendu cusì a perdita di pesu.

I frutti aduprati per preparà i suchji devenu esse ricchi di fibre, cum'è u casu di i meloni, fragole o pere, per esempiu, quandu si gonfianu in u stomacu, aumentendu a sensazione di sazietà. Inoltre, una cucchiaia di dessert cù semi di lino o farina d'avena pò ancu esse aghjuntu chì, ancu per u so cuntenutu di fibre, contribuiscenu à migliurà l'effettu di sazietà di i suchji.

Alcune ricette di suchju chì ponu esse preparate facilmente in casa sò:

1. Succu di melone, pera è zenzeru

Un suchju eccellente per caccià a fame hè u suchju di melone, pera è zenzeru, postu chì hè dolce è riccu di fibre chì riduce u desideriu di manghjà, in più di migliurà u transitu intestinale.

Ingredienti

• 350 g di melone;

• 2 pere;
• 2 cm di zenzero.

Modu di preparazione

Fate passà l'ingredienti per a centrifuga è beie u suchju subitu dopu. U suchju pò esse adupratu cum'è sustitutu per a cena, postu chì hè assai nutritivu, avendu circa 250 Kcal.

2. Limonata di fragole

Ingredienti

• 6 fragole mature;
• 1 vetru d'acqua;
• Succu puru di 2 limoni;

Modu di preparazione

Lavate e fragole è cacciate e foglie da a cima. Tagliate in pezzi è batte cù l'altri ingredienti in un frullatore. Per gode di i so vantaghji, duvete beie 1 bichjeru, 30 minuti prima di pranzu è un altru bichjeru 30 minuti prima di cena, per riduce l'appetitu è ​​diminuì u desideriu di manghjà, soprattuttu in sti dui pasti.

3. Succu di kiwi

Ingredienti

• 3 kiwis;
• 3 cucchiai di suchju di limonu;
• 250 ml d'acqua.

Modu di preparazione

Sbuchjate i kiwi è tagliate in pezzi. Dopu, aghjunghje li in u frullatore cun l'acqua è u suchju di limonu è batte bè.

Per migliurà l'effettu di i suchji per caccià a fame, hè impurtante di beie assai acqua, parechje volte durante a ghjurnata, esercitassi regolarmente, manghjà picculi pasti ogni 3 ore, è ancu esercitassi regolarmente.

Fighjate dinò a seguita video è vedi altri cunsiglii per luttà contra a fame: