10 Ricette di Succhi di Citrus

Cuntenutu

• 1. Succu d’aranciu cù acerola
• 2. Limonata di fragole
• 3. Ananas cù menta
• 4. Papaia cù aranciu
• 5. Mango cù u latte
• 6. Aranciu, carota è brocciu
• 7. Kiwi cù fragola
• 8. Guava cù limonu
• 9. Melone cù frutti di passione
• 10. Pumata speziata

L'agrumi sò ricchi di vitamina C, essendu grandi per prumove a salute è prevene e malatie, perchè rinfurzanu u sistema immunitariu, lascendu u corpu più prutettu da l'attacchi di virus è batteri.

Hè cunsigliatu di cunsumà vitamina C ogni ghjornu, è avè una dieta sana è equilibrata hè relativamente faciule da uttene, ma hè impurtante di aumentà u cunsumu di vitamina C durante a gravidanza, mentre allattate, o se pigliate a pillula contracettiva o sì vicinu à fumà.sigaretta.

Inoltre, duvete ancu aumentà a vostra assunzione di vitamina C in autunno è invernu per prevene o cumbatte i raffreddori è l'influenza. Eccu 10 ricette incredibili per suchji ricchi di vitamine chì pudete sceglie di piglià ogni ghjornu, aumentendu e difese di u vostru corpu in modu naturale.

1. Succu d’aranciu cù acerola

Ingredienti

• 1 vetru di suchju d'aranciu
• 10 acerole
• 2 cubi di ghiacciu * facultativu

Modu di preparazione

Battite l'ingredienti in un frullatore o mixer è bevi dopu. L'aranciu è l'acerola sò ricchi di vitamina C, ma sta vitamina hè assai volatile è, dunque, duvete beie stu suchju subitu dopu a so preparazione.

2. Limonata di fragole

Ingredienti

• 1 vetru d'acqua
• Sucu di 2 limoni
• 5 fragole
• 2 cubi di ghiacciu * facultativu

Modu di preparazione

Battite l'ingredienti in un frullatore o mixer è dopu beie.

3. Ananas cù menta

Ingredienti

• 3 fette spesse di ananas
• 1 vetru d'acqua
• 1 cucchiaiata di foglie di menta
• 2 cubi di ghiacciu * facultativu

Modu di preparazione

Battite l'ingredienti in un frullatore o mixer, zuccherate à gustu è pigliate dopu.

4. Papaia cù aranciu

Ingredienti

• Mezza papaia
• 2 aranci cù vinaccia
• 1 vetru d'acqua
• 2 cubi di ghiacciu * facultativu

Modu di preparazione

Battite l'ingredienti in un frullatore o mixer, zuccherate à gustu è pigliate dopu.

5. Mango cù u latte

Ingredienti

• 1 mangue matura
• 1 vasettu di yogurt semplice o 1/2 bichjeru di latte
• 2 cubi di ghiacciu * facultativu

Modu di preparazione

Battite l'ingredienti in un frullatore o mixer, zuccherate à gustu è pigliate dopu.

6. Aranciu, carota è brocciu

Ingredienti

• 2 aranci
• 1 carota
• 3 pedi di brocciu crudu
• 2 cubi di ghiacciu * facultativu

Modu di preparazione

Battite l'ingredienti in un frullatore o mixer, zuccherate à gustu è pigliate dopu.

7. Kiwi cù fragola

Ingredienti

• 2 kiwi maturi
• 5 fragole
• 1 vasettu di yogurt semplice
• 2 cubi di ghiacciu * facultativu

Modu di preparazione

Battite l'ingredienti in un frullatore o mixer, zuccherate à gustu è pigliate dopu.

8. Guava cù limonu

Ingredienti

• 2 guava matura
• 1 suchju di limonu
• 1 vetru d'acqua
• 2 cubi di ghiacciu * facultativu

Modu di preparazione

Battite l'ingredienti in un frullatore o mixer, zuccherate à gustu è pigliate dopu.

9. Melone cù frutti di passione

Ingredienti

• 2 fette di melone
• pulpa di 3 frutti di passione
• 1 vetru d'acqua
• 2 cubi di ghiacciu * facultativu

Modu di preparazione

Battite l'ingredienti in un frullatore o mixer, zuccherate à gustu è pigliate dopu.

10. Pumata speziata

Ingredienti

• 2 pumati maiò è maturi
• 60 ml d'acqua
• 1 pizzicu di sale
• 1 foglia di alloro tritata
• 2 cubi di ghiacciu * facultativu

Modu di preparazione

Battite l'ingredienti in un frullatore o mixer, zuccherate à gustu è pigliate dopu.

Tutte ste ricette di suchju sò deliziosi è ricchi di vitamina C, ma per assicurà un cunsumu currettu, duvete beie u suchju subitu dopu a so preparazione, o à u più 30 minuti dopu, perchè da tandu a cuncentrazione di sta vitamina diventa più chjuca.