Stay Slim Secrets di Suit's Star Sarah Rafferty

Cuntenutu

• Rivista per

Pudete sapè Sarah Rafferty cum'è Donna, l'assistente spertu di Harvey Specter da u dramma legale di successu di a rete USA Tute, ma ella piglia un rolu di primura in a so salute. L'attrice, chì ama Pilates, travaglia ancu cù un furmatore in Los Angeles à Winsor Pilates è solleva pesi. Ma quandu si tratta di cardio, deve esse fora. L'attrice ci hà dettu chì li piace à caminari in u canyon, curriri scale, o fà step-ups in u parcu. Quandu hè stretta à u tempu, Rafferty crea u so propiu mini boot camp di 20 minuti in u parcu. L'unica cosa chì ùn a viderete micca fà fora? Eserciti di l'Abs. Ella ci hà dettu: "Odiu tutte e cose core. Hè per quessa chì devu avè un furmatore. Hè l'unicu modu ch'e aghju da fà u travagliu abs."

Ma Rafferty hè assai più fà-it-yourself quandu si tratta di manghjà sana. À u principiu di ogni settimana, face una puttana tamanta di suppa di verdura, ch'ella tene à manu per pasti veloci è sani mentre u so pianu s'impegna. Per evità l'annoiu, ella scuzzulerà e cose aghjunghjendu un ghjornu risu integrale, è un altru di tacchinu macinatu. Ma un alimentu di quale ùn si stancarà mai hè l'amandule ! Rafferty ùn furnisce micca solu a so dispensa cù a noce sana, tene dinò u latte d'amandule, u butiru d'amandule è l'amandule cuperta di cicculata scura à a manu per spuntinu sanu.

Quandu hà veramente pocu tempu, l'attrice si basa in Meal in a Glass un battutu di proteina chì cuntene una varietà di vitamini è minerali. È, cume ci si aspetta, Rafferty mischia a preparazione cù u latte d'amandula, o s'ella hà avutu una sobredose d'amandula, acqua di coccu. Altri spuntini rapidi chì si basa Rafferty includenu mele Fuji è tacchino in fette cù senape di meli. Ma quandu hè ora di cunsultà si tratta di u fruttu di bacca. "Aghju un denti dolce. Amu u dessert è se qualcunu mi face unu, l'aghju da fà", ci hà dettu a stella USA. Altri dolci ch'ella ama includenu u ghjacciu di coccu, a cicculata scura è i muffins Ezekiel.

Rivista per