Supermodella Marisa Miller nantu à Sports Illustrated, Staying Fit, and Kicking Butt

Cuntenutu

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Marisa Miller: Una supermodella magnifica chì ama manghjà è scatule per stà in forma. Quella a face un supereroe per noi! Quì sparte i sette abitudini di ogni ghjornu è e lezioni di vita chì l'anu aiutata à stà forte, centrata è splendida in i so ritratti di bikini Sports Illustrated è oltre (Seguite questi trè cunsiglii per uttene un corpu cum'è Miller).

Marisa Miller's Secret to Supermodel Success # 1: "Ùn mai pigliu micca per una risposta"

"Quandu aghju cuminciatu à ghjucà u sport di squadra, era un pocu troppu dolce per u mo propiu bè", dice Marisa. "Saria in lacrime perchè ùn andava micca bè. Ma a sana cumpetizione m'hà veramente rinfurzata". Hè una lezzione di vita chì l'ha servita bè in a so carriera. Quandu Marisa Miller principiava per a prima volta in u 2000, li anu dettu ch'ella ùn avia micca u bellu aspettu. "Anu dettu chì era troppu curvy è troppu americanu", dice. "Ùn pudia micca cambià u mo corpu. Ma aghju sempre cridutu d'andà à truvà a mo nicchia in l'affari è infine l'aghju fattu. Aghju ricunnisciutu ciò chì eranu i mo punti di forza è aghju forghjatu a mo propria strada".

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U Secretu di Marisa Miller per u Successu Supermodel #2: "Facciu un Mac 'n' Cheese Mean"

Marisa hè ossessionata da a cucina. "Sò addicted to Food Network", dice ella. I so chef di TV preferiti sò Bobby Flay è Paula Deen, più cunnisciuti per e so decadente ricette miridiunali. "N'ha unu per i maccheroni è u furmagliu cù una crustula crusta chì hè incredibile", dice Marisa. Ella seguita dinò a regula di Paula per aduprà solu ingredienti "veri" in tutti i so piatti. "Se vogliu avè qualcosa di riccu è deliziosu, ùn arriveraghju micca à i brownies preamballati. Aghju da fà una torta da zero", dice. Di sicuru, Marisa ùn hè micca indulge in platti assai calori in tuttu u tempu. A maiò parte di i ghjorni, si ferma à frutti è ligumi organici, proteine ​​​​magre è cereali integrali.

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U Secretu di Marisa Miller per u Successu Supermodel #3: "M'anu chjamatu 'Bubble Butt'-ma I'm Over it!"

Hè difficiuli d'imaginà chì Marisa sia mai stata presa in giro per u so aspettu, ma in u liceu ella è un amicu eranu cunnisciuti per avè grandi culuri. "Avemu ricusatu di fà squatte à a pratica di pallavolu perchè ùn vuliamu micca ch'elli sianu più grandi", dice ella. Oh, cumu i tempi sò cambiati! Issi ghjorni, Marisa travaglia assai per mantene u so fondu up. "U musculu cumencia à sparisce à l'età, l'aghju scupertu", dice Marisa. "Amu u mo culo è vogliu assicurà chì ferma induve hè." Scuprite chì muvimentu per i glutei ùn pò micca abbastanza di oghje in a rivista SHAPE, nantu à i ghjurnali avà.

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U secretu di Marisa Miller per u successu Supermodel # 4: "Sò cumu per lancià un pugnu"

Trè o quattru volte à settimana, Marisa tira i guanti è entre in u ring di pugilatu cù u so furmatore. "Sò una di e persone chì li piace à sudà", dice ella. "Vò in una palestra di pugilatu sputica è brutta, è ùn vogliu micca inchietà mi nantu à u mo aspettu o se portu u vestitu perfettu. Per mè, si tratta di fighjà per un'ora è mezu nantu à u mo allenamentu ." Marisa principia u so allenamentu cù a corda da saltà per 15 à 20 minuti. Poi face giri di 3 minuti colpendu u saccu pesante o i guanti di u so allenatore cù pause di 1 minutu. "E infine, avemu finitu cù cinque setti di 30 à 40 squats. Hè u mo entrenamentu di butt quì ", dice. "Hè abbastanza simplice, ma estremamente efficace".

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Secretu di Marisa Miller per u Successu Supermodellu # 5: "Ci hè un latu salvaticu per mè"

Quandu Marisa vole rilassate, torna in casa à Santa Cruz è salta nantu à a so motocicletta. "U mo babbu m'hà amparatu à guidà", dice Marisa, chì pussede una Harley-Davidson Nightster. "Esse fora di a natura hè cusì liberu per mè. È ogni volta chì mi focu veramente nantu à qualcosa-sia surf, bicicletta, o cucina-hè cumu mi distressu. Ma mi piace ancu a sfida. U cavallu nantu à a mo motocicletta custruisce a mo autoestima. è cunfidenza ".

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Marisa Miller's Secret to Supermodel Success # 6: "Sò sempre statu un Jock"

Da adolescente, Marisa facia parte di e squadre di basket è di pallavolu in a scola. "À quellu tempu, u mo regime di fitness era di diventà più forte è di travaglià e parti di u mo corpu chì m'anu aiutatu à corre più veloce è à saltà più in altu", dice. Ma u so impegnu à esse attivu hà iniziatu assai prima. "Sò ringraziatu à i mo parenti per avè criatu cun un focusu nantu à u fitness, a salute è a nutrizione, piuttostu cà di preoccupassi di esse magre."

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Secretu di Marisa Miller per u Successu Supermodellu # 7: "Sò à Manutenzione Bassa"

"Quandu ùn sò micca travagliatu, aghju datu a mo faccia è i capelli un riposu da troppu prudutti". Ma ci sò uni pochi d'essenziali di bellezza chì a supermodella ùn pò campà senza. Leghjite i 5 cunsiglii di Marisa Miller per circà supermodel-gorgeous per vede chì prudutti facenu a lista.

Vede più foto di bikini di Marisa Miller in u numeru di ferraghju di SHAPE nantu à i stand 24 di ghjennaghju. In a nostra intervista esclusiva Marisa rivela u so idolu di forma fisica, a sola mossa chì ella è a so amica "bubble-butt" ùn ponu micca abbastanza è perchè odia yoga è pilates.

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