5 Supplementi per perde u pesu più veloce

Cuntenutu

• Acidu linoleicu cunghjugatu (CLA)
• L-carnitina
• Strattu Irvingia gabonensis
• Chitosan
• Lipo 6
• Per perde u pesu naturalmente, vedi 5 tes chì perdenu pesu.

I supplementi per a perdita di pesu anu principalmente azzione termogenica, aumentanu u metabolismu è brusgianu grassu, o sò ricchi di fibre, ciò chì face chì l'intestinu assorba menu grassu da a dieta.

Tuttavia, idealmente, questi supplementi devenu esse aduprati secondu i cunsiglii di u duttore o nutrizionistu, chì u so usu inadeguatu pò causà effetti cum'è insonnia, palpitazioni cardiache è cambiamenti in u sistema nervosu.

I seguenti sò esempi di supplementi chì ponu esse aduprati per aiutà a perdita di pesu.

Acidu linoleicu cunghjugatu (CLA)

L'acidu linoleicu cunghjugatu hè un tipu di grassu chì si trova soprattuttu in carne rossa è prudutti casgili. Agisce nantu à a perdita di pesu perchè accelera a brucia di grassu, aiuta à u sviluppu musculare è hà un forte putere antioxidante.

A forma di usu di l'acidu linoleicu cunghjucatu hè di piglià da 3 à 4 capsule à ghjornu, in una quantità massima di 3 g à ghjornu, o secondu i cunsiglii di u nutrizziunistu.

L-carnitina

L-carnitina aiuta cù a perdita di pesu perchè funziona trasportendu piccule molecule di grassu in u corpu per esse brusgiate è per pruduce energia in e cellule.

Duvete piglià da 1 à 6 g di carnitina ogni ghjornu prima di a furmazione, per un periodu massimu di 6 mesi è sottu a guida di u vostru duttore o nutrizionista.

Strattu Irvingia gabonensis

L'estrattu di Irvingia gabonensis hè pruduttu da e sementi di a mango africana (mango africanu), è agisce nantu à u corpu favurendu a perdita di pesu, riducendu u colesterolu male è i trigliceridi è aumentendu u colesterolu bonu.

Inoltre, stu supplementu agisce per diminuisce a fame, in quantu regula a leptina, l'ormone rispunsevule per i sentimenti di fame è sazietà. L'estrattu di Irvingia gabonensis deve esse pigliatu 1 à 3 volte à ghjornu, a quantità massima raccomandata essendu 3 g à ghjornu.

Chitosan

U chitosanu hè un tipu di fibra fatta da a cunchiglia di i crustacei, agisce per riduce l'assorbimentu di grassi è di colesterolu in l'intestinu, adupratu per aiutà e diete di perdita di pesu è per cuntrullà u colesterolu altu.

Tuttavia, u chitosanu hè efficace solu quandu si combina cù una dieta sana, è deve esse cunsumatu 2 à 3 volte à ghjornu, preferibilmente prima di i pasti principali.

Lipo 6

Lipo 6 hè un supplementu fattu di caffeina, pepe è altre sostanze chì aumentanu u metabolismu è stimulanu a combustione di grassu.

Sicondu l'etichetta, duverete piglià 2 à 3 capsule di Lipo 6 per ghjornu, ma quandu in eccessu questu supplementu pò causà sintomi cum'è insonnia, mal di testa, agitazione è palpitazioni cardiache.

Hè impurtante di ricurdà chì tutti i supplementi devenu esse presi secondu a guida di u nutrizziunistu, per evità l'apparizione di effetti collaterali è prublemi di salute. Inoltre, l'usu di supplementi deve esse fattu cun una dieta sana è eserciziu regulare.

Per perde u pesu naturalmente, vedi 5 tes chì perdenu pesu.