I Benefici per a Salute di a Sudazione

Cuntenutu

• Sudatu durante l'eserciziu
• Detox di metalli pesanti
• Eliminazione chimica
• Eliminazione di BPA
• Eliminazione di PCB
• Pulizia batterica
• Chì ghjè esattamente u sudore?
• Sudendu troppu
• Sudendu troppu pocu
• Perchè sente u sudore?
• Purtà si

Quandu pensemu à sudà, mi venenu in mente parolle cum'è caldu è appiccicose. Ma al di là di sta prima impressione, ci sò una serie di benefici per a salute di a sudazione, cume:

• u sforzu fisicu prufitta di l'eserciziu
• detox di metalli pesanti
• eliminazione di chimichi
• purificazione batterica

Sudatu durante l'eserciziu

U sudore accumpagna spessu u sforzu fisicu. In parechji casi, l'eserciziu si traduce in una serie di benefici per a salute cumprese:

• aumentendu l'energia
• mantene un pesu sanu
• difenda da parechje malatie è cundizioni di salute
• migliurà l'umore
• prumove un bon sonnu

Detox di metalli pesanti

Ancu s'ellu ci sò opinioni diffirenti nantu à a disintossicazione per sudore, una in Cina hà indicatu chì i livelli di a maiò parte di i metalli pesanti eranu più bassi in quelle persone chì si esercitavanu regolarmente.

I metalli pesanti sò stati trovati in u sudore è l'urina cun una concentrazione più alta in u sudore, purtendu à a conclusione chì, cù l'urinazione, a sudazione hè un metudu potenziale per l'eliminazione di metalli pesanti.

Eliminazione chimica

Eliminazione di BPA

U BPA, o bisfenolu A, hè una chimica industriale aduprata in a fabricazione di certe resine è plastiche. Sicondu a Clinica Mayo, l'esposizione à BPA pò avè pussibili effetti nantu à a salute nantu à u cervellu è u comportamentu cun una pussibile cunnessione cù una pressione sanguigna aumentata.

Sicondu a, u sudore hè una via efficace di rimozione per i BPA è ancu un strumentu per u biocontrollamentu di BPA.

Eliminazione di PCB

I PCB, o bifenili policlorurati, sò chimichi organici artificiali chì sò stati dimustrati per causà una serie di effetti avversi per a salute. Un articulu di 2013 in ISRN Toxicology hà indicatu chì u sudore puderia avè un rolu in l'eliminazione di certi PCB da u corpu.

L'articulu indicava ancu chì a sudazione ùn pareva aiutà à schjarisce i cumposti perfluorurati più cumuni (PCB) truvati in u corpu umanu:

• perfluorohexane sulfonatu (PFHxS)
• àcitu perfluorooctanoicu (PFOA)
• perfluorooctane sulfonate (PFOS)

Pulizia batterica

Una rivista di u 2015 suggerisce chì e glicoproteine ​​in sudore si leganu à i batteri, aiutendu a rimozione da u corpu. L'articulu chjama per più ricerca nantu à l'aderenza microbiana in sudore è u so impattu annantu à e infezioni di a pelle.

Chì ghjè esattamente u sudore?

A sudazione o sudore, hè principalmente acqua cun piccule quantità di chimichi, cum'è:

• ammoniaca
• urea
• sali
• zuccaru

Sudate quandu esercitate, avete a frebba, o site ansiosu.

A sudazione hè cumu u vostru corpu si raffredda. Quandu a vostra temperatura interna cresce, e vostre ghiandole sudore liberanu l'acqua à a superficia di a vostra pelle. Quandu u sudore si evapora, rinfrisca a to pelle è u vostru sangue sottu à a pelle.

Sudendu troppu

Sì sudate più di ciò chì avete bisognu per a regulazione di u calore, si chjama iperidrosi. Iperidrosi pò esse causata da una serie di condizioni, tra cui u zuccherinu in sangue è u sistema nervosu o i disordini di a tiroide.

Sudendu troppu pocu

Se sudate troppu pocu, si chjama anhidrosi. Anhidrosi pò causà un surriscaldamentu periculosu per a vita. Anhidrosi pò esse causata da una serie di prublemi chì includenu ustioni, disidratazione, è alcuni disordini di u nervu è di a pelle.

Perchè sente u sudore?

In verità, u sudore ùn puzza. L'odore hè di ciò chì u sudore si mischia, cum'è e batterie chì campanu nantu à a vostra pelle o secrezioni ormonali da e zone cum'è e vostre ascelle.

Purtà si

A sudazione hè una funzione naturale di u vostru corpu quandu esercite o avete a frebba. Benchì assuciamu u sudore à u cuntrollu di a temperatura, u sudore hà ancu numerosi altri vantaghji cume aiutà à pulisce u vostru corpu da metalli pesanti, PCB è BPA.