Cume a Stella di Tennis Madison Keys Aporta u so Best à Ogni Pratica

Cuntenutu

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Cù l'Open Australiani è Francesi daretu à noi, l'estate marca u puntu mediu di a stagione di Grand Slam di tennis. È avà, tutti l'ochji sò nantu à e donne.

L'Associazione Tennis Femminile (WTA) vanta alcuni di i migliori atleti in questu sport: Serena Williams, Sloane Stephens è Madison Keys di 23 anni - a prima donna americana chì entra in u top 10 di u ranking mundiale da quandu Serena hà fattu in 1999 (è, BTW, Keys era solu 21 à l'epica).

Da quandu hè andatu pro à l'età di 14 anni (!), Keys hà fattu ondate in l'industria. Hè stata finalista à u US Open l'annu scorsu (perde contr'à Stephens, u so amicu di sempre) è hà cullaburazioni di grande nomu, cumprese una cù ACUVUE per a campagna #SeeItThrough di a cumpagnia, chì ispira à e donne giovani à fissà obiettivi è perseverà in tempi duri . À a fine di l'estate, Keys competerà di novu à l'Open di i Stati Uniti.

Avemu pigliatu a stella chì cresce per sapè cumu hè di fà affruntà contr'à un amicu, u megliu allenamentu da fà se avete solu pochi minuti, è a bellezza chì aghja ogni donna hà bisognu per allenamenti sudati.

Cumu Mantene a Competizione Amichevule

Sloane è eiu sò stati amichi per tantu tempu - avemu avutu alti è bassi bassi. Ricurdamu sempre chì eramu amichi prima è seremu amichi à a fine. Ma tutti dui andemu fora è vulemu vince. Pensu à mè: Aghju da fà ciò chì possu per vince oghje. Tramindui apprezzemu chì è sapemu chì à a fine di u ghjornu pudemu marchjà fora di a corte sapendu chì avemu a spalle l'altru. (Assuciatu: L'Epic Comeback Story di Cumu Sloane Stephens hà vintu l'Open di i Stati Uniti)

Cume ella ferma mentalmente forte

Facciu un picculu scopu ogni ghjornu è travagliu per ghjunghje lu - ancu s'ellu hè a più chjuca chjuca. Stabilisce un scopu, rializà, è sentenu bè nantu à sè stessu pò aiutà à custruisce a fiducia è a perseveranza. In quelli ghjorni chì ùn vulete micca alzà, pensu, Trascorreraghju tutta a mo pratica senza dì cumu sò stancu o cercu di ùn lagnassi solu perchè eru di gattivu umore quandu mi sò svegliu. Ancu s'ellu ùn hè micca perfettu è mi scappu, possu chjappà me stessu è fà mi cunnosce induve hè u mo spaziu mentale è andà avanti. (Katie Dunlop hè ancu in favore di u "micro scopu").

Cumu si sneaks in un allenamentu quandu ella hè pocu tempu

Fate una sorta di circuitu. Cuntinuatevi. Sì avete solu 15 minuti è passate 13 di quelli minuti à fà qualcosa à una intensità alta è ùn avete mai cessatu di muvimenti, avete un allenamentu cum'è s'ellu avete avutu una ora. Unu di i mo go-tos hè u pugilatu. Mi piace. Ancu s'ellu hè solu avè qualcunu chì tene i pads up è possu andà à questu-mi piace. Mi piace ancu i circuiti cardio chì implicanu pesi. Mi piace à alzà pesi più cà mi piace à mette nantu à u tapis roulant per correre. (Pruvate questu allenamentu di intervalli di forza cardio.)

U Migliu Cunsigliu di Carriera Ch'ella abbia mai ottenutu

Prufittate di u viaghju nantu à a strada perchè più vi avvicinate à a cima, più hè stressante. Lindsay Davenport m'hà dettu chì. È chì hè stata a cosa più grande per mè - prufittà u mumentu è piglià a pressione di mè stessu; ricurdendu di divertisce.

I Prodotti di Bellezza chì Ghjura

Mettite sempre una crema solare (mi piace La Roche-Posay), è s'è vo avete aduprà mascara, assicuratevi chì hè impermeabile. Attualmente sò sempre in caccia di una mascara impermeabile di a quale sò innamuratu.

A so Parte di u corpu Favurita

Amu veramente i mo gammi. Ai bisognu letteralmente per u mo travagliu. Mi facenu sentà putente, ma dinò in più, pensu chì parenu veramente grandi. Mi facenu sentu veramente sexy.

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