Questu Smoothie di Spezie di Zucca à 3 Ingredienti Ha un Sapore Cum'è una Fetta Reale di Pie

Cuntenutu

• Smoothie di spezie di zucca à 3 ingredienti
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Tuttu u mondu ama odià nantu à e bevande à a zucca, aromatizate à e spezie, ma hè ora di affruntà i fatti: Sti sorsi di tinta aranciu è di cannella sparghjenu gioia ogni autunnu è, malgradu u labellu "basicu", ponu tastà veramente bene.

Cusì sta stagione, lasciate e vostre preconcezioni à a porta è pruvate à frustà stu frullatu di spezie zucca in bocca, creatu da Kim Rose, R.D.N., dietista registratu in casa in Splendid Spoon. Ch'ella sia una squadra PSL o sia sempre stata un odiosa, sta bevanda cum'è una torta vi piantarà fermamente in u campu pro-pumpkin.

Una mistura di solu trè ingredienti - acqua, purea di zucca è crema di spezie di zucca senza latticini - stu smoothie chì scalda u core hè senza latticini è riccu di nutrienti. Per principianti, a zucca hè carica di vitamina A, un nutriente chì ghjoca un rolu chjave in u sustegnu di a visione normale, mantene un sistema immune forte, è aiuta u cori, i pulmoni, i rini è l'altri organi funziona bè, secondu l'Istituti Naziunali di Salute. . Incorporendu un quartu di cuppa di zucca in u bevvie, uttenerete 475 microgrammi di vitamina A - guasi 68 per centu di l'indemnità dietetica raccomandata, secondu u Dipartimentu di l'Agricultura di i Stati Uniti. Inoltre, a zucca aranciu aghjusta 1,5 grammi di fibra - chì hà tunnellate di benefici per a salute, cume mantene a vostra digestione regulare. Mentre chì un coppiu di grammi cuntene solu 5 per centu di a RDA per u nutriente, a savurosa bevanda vi aiuterà almenu à avvicinassi un passu di più per soddisfà u vostru scopu di fibra quotidiana.

Grazie à a simplicità di u smoothie di zucca, avete ancu innumerevule opzioni per jazzallu cum'è i vostri gustatori vedenu adattatu. Per dà à a bevanda un calciu più forte di quelle spezie riscaldanti, aghjunghjite un trattu o dui di noce moscata, cannella, zenzeru, o chiodi di garofano in u frullatore cù u restu di l'ingredienti. Sneak in some veg agghiuncennu un pocu di zucchini, spinach, o coliflore, o rinfurzà u cuntenutu di prutezione aghjunghjendu a vostra vaniglia preferita o proteina in polvere senza aroma. Megliu, aghjustate u mischju cù un turbinu di panna montata, un spruzzu di crackers graham schiacciati, è un filu di cioccolata fusa per una bevanda lussuosamente dolce. Hè u mash-up smoothie-milkshake chì ùn sapiate micca chì avete bisognu di sta stagione.

Ma cum'è avete probabilmente amparatu da l'anni passati, a zucca in scatula cumencia à volà fora di e scaffali di i supermercati quandu a prima foglia scende. Allora s'è pensate di sbattà un smoothie di zucca in ogni mumentu di u vaghjimu, fatevi un favore è fate avà abbastanza ingredienti per fà a deliziosa concoction tutta a stagione. Fiducia, vale a pena u spaziu di despensa. (Dopu: Quessi Mini Muffins di Zucca Spezia Sò u Spuntinu Perfettamente Dimensione)

Smoothie di spezie di zucca à 3 ingredienti

Face: 1 frullatu

Tempu tutale: 3 minuti

Ingredienti:

• 1 manciata di cubi di ghiaccio
• 1/2 tazza d'acqua
• 1/2 tazza di zucca spezia cremosa di latte d'amandula, cum'è Silk's (Buy It, $ 4, target.com) o Califia Farm's (Buy It, $ 5, target.com)
• 1/4 tazza di purea di zucca, cum'è Libby's (Cumprate, $ 2, target.com)

Indicazioni:

• Pone ghiacciu, acqua, zucca spezia crema di latte d'amandula, è purea di zucca in u frullatore. Imbulighjate finu à chì sia liscia, versate in vetru, è gode.

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